Postado originalmente por
Bob Joe
Cara, não desmerecendo quem tentou ajudar, mas esquece tudo que escreveram até agora.
É o seguinte: whey protein é proteína como a de um bife ou um copo de leite. Ou seja, proteína é SEMPRE bem-vinda, em qualquer circunstância.
Você está em um treino para perder gordura. A primeira coisa que tem que mexer é com sua dieta, já que não adianta suar rios na academia e comer como um boi. Dieta para emagrecer não tem segredo: comer de 3 em 3 horas e sempre menos calorias que seu corpo consome diariamente.
O que acontece em exercícios para emagrecer é o seguinte. A balança não é a mãe da verdade. Nem sempre PERDER PESO é PERDER GORDURA. Muitas vezes você acha que está emagrecendo e na verdade está perdendo massa magra, ou seja, músculos. É aí que entra suplementos protéicos como o whey, que repõe o gasto de energia muscular evitando que o corpo consuma seus músculos como energia. Você já pode tomar seu whey sussegado, sempre acompanhado de uma fonte de carboidratos de alto IG como Malto ou Dextrose, logo após o treino e somente. Nunca tome Malto ou Dextrose sem uma proteína, não tem sentido e pode engordar.
Sobre o Fat Burner não recomendo tomar nenhum Termogênico ainda. Todos eles são recomendados para maiores de 18 anos, já que causam um aumento do ritmo cardíaco acentuado, e isso com pouca idade trás problemas futuros.
Abraços.
