[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Bob Joe]

O problema é...malto tem gosto. O whey também...

Deve ficar uma delícia =[

Amanhã vou ver se eu tento misturar e ver como fica.

Fica ótimo, parece até vitamina. Sempre compro de sabores parecido e misturo com amino 2222 que tem gosto doce também. Sou viciado nessa porra.

[Manerinhoo]

Desculpe, mas você me parece gordinho pela foto =]

Além de me lembrar um certo usuário banido, hehe. Nervosinho...

hahaha gordinho? na minha ultima avaliaçao fisica deu 13% d gordura no corpo, se isso e gordo pra vc

axo q o certo eh tomar malto logo apos malhar e 5 min depois tomar o whey, n e mto aconselhavel tomar os 2 juntos logo apos malhar
mas pelo trabalho q da tomar 1 depois o outro o pessoal toma junto msm

[Bob Joe]

hahaha gordinho? na minha ultima avaliaçao fisica deu 13% d gordura no corpo, se isso e gordo pra vc

axo q o certo eh tomar malto logo apos malhar e 5 min depois tomar o whey, n e mto aconselhavel tomar os 2 juntos logo apos malhar
mas pelo trabalho q da tomar 1 depois o outro o pessoal toma junto msm

Aconselhável por quem mesmo? Não tem diferença, quando um carboidrato de alto IG entra no sistema digestivo tem toda a atenção do organismo virado para ele. Absorção de proteína só acontece em um modo de emergência do organismo.

Pô Manerinhoo, sem ofensas, não sei se você malha, mas já ta cheio de vícios de frango. Nutrição não tem segredo nem ritual cara.

Se alguém tem dúvidas mais específicas aconselho o melhor blog brasileiro sobre o assunto bodybuilding:

Hipertrofia Blog

[Sudden Sea]

Aconselhável por quem mesmo? Não tem diferença, quando um carboidrato de alto IG entra no sistema digestivo tem toda a atenção do organismo virado para ele. Absorção de proteína só acontece em um modo de emergência do organismo.

Pô Manerinhoo, sem ofensas, não sei se você malha, mas já ta cheio de vícios de frango. Nutrição não tem segredo nem ritual cara.

Se alguém tem dúvidas mais específicas aconselho o melhor blog brasileiro sobre o assunto bodybuilding:

Hipertrofia Blog

Aquele Muscle Milk é bom?
Tinham me recomendado, e quando entrei nesse blog tinha uma matéria sobre, falando muito bem por sinal...
Será que vale a pena comprar esse ou Amino 2222?
To pensando em fazer uma mudança na suplementação, assim olha:
Creatina + NO2
Amino 2222 + BCAA
Maltodextrina
Albumina

O que você acha?

[Binow]

6 meses malhando igual a um maluco doidão na pista+suplementos tu fica igual a um cavalo.

Esse foi meu mole, fiquei quase 1 ano malhando e não tomei nenhum tipo de suplemento, não cresceu quase nada. me arrependo amargamente disso ='(

[Sudden Sea]

6 meses malhando igual a um maluco doidão na pista+suplementos tu fica igual a um cavalo.

Esse foi meu mole, fiquei quase 1 ano malhando e não tomei nenhum tipo de suplemento, não cresceu quase nada. me arrependo amargamente disso ='(

Não fala besteira, não é tão rápido assim não.
A menos que você faça um ciclo quando chega nos 6 meses, você não vai ficar parecendo um "cavalo" em um ano.
Tirando que só se começa a suplementação quando chega aos 3~4 meses.
Aliás, o que iria ser a maior besteira, porque ciclo antes dos 40 é MUITA burrise (até depois é, apesar de eu ter feito essa besteira).

[Fenixgui]

Cara, não desmerecendo quem tentou ajudar, mas esquece tudo que escreveram até agora.
É o seguinte: whey protein é proteína como a de um bife ou um copo de leite. Ou seja, proteína é SEMPRE bem-vinda, em qualquer circunstância.

Você está em um treino para perder gordura. A primeira coisa que tem que mexer é com sua dieta, já que não adianta suar rios na academia e comer como um boi. Dieta para emagrecer não tem segredo: comer de 3 em 3 horas e sempre menos calorias que seu corpo consome diariamente.

O que acontece em exercícios para emagrecer é o seguinte. A balança não é a mãe da verdade. Nem sempre PERDER PESO é PERDER GORDURA. Muitas vezes você acha que está emagrecendo e na verdade está perdendo massa magra, ou seja, músculos. É aí que entra suplementos protéicos como o whey, que repõe o gasto de energia muscular evitando que o corpo consuma seus músculos como energia. Você já pode tomar seu whey sussegado, sempre acompanhado de uma fonte de carboidratos de alto IG como Malto ou Dextrose, logo após o treino e somente. Nunca tome Malto ou Dextrose sem uma proteína, não tem sentido e pode engordar.

Sobre o Fat Burner não recomendo tomar nenhum Termogênico ainda. Todos eles são recomendados para maiores de 18 anos, já que causam um aumento do ritmo cardíaco acentuado, e isso com pouca idade trás problemas futuros.

Abraços.

Meu Deus Bob, salvou meu dia
Já tinha pensado que tinha feito merda em comprar o whey de tanto que os caras falaram, tava meio boladão mesmo, mais agora com a sua ajuda, tô sussegadão

Abraçoos.

[freedomfog]

Ae galera xD
to na academia fais 9 meses....
pesava 63 agora to com 75kg > 1.76m 80 cm de cintura braço eu n sei..
eu suplementei:
albumina,creatina,whey protein,malto,dextrose

antes:malto(4)
depois:albumina(1) com whey(2) no leite desnatado
creatina(1),malto(1),dextrose(1) na agua
(colheres)

ganhei mta massa com isso e pá....claro q ganhei um pouco de gordura tbm.
meu BF eu não sei...mas nao sou gordo.

Mas eu tava kereno dar uma trincada....fika rasgado memo
Existe algum suplemento q ajuda a queima somente a gordura?
OU é só estanozolol(winstrol),oxandrolona,enfim anabolizantes..mesmo?

vlw

[Bob Joe]

Aquele Muscle Milk é bom?
Tinham me recomendado, e quando entrei nesse blog tinha uma matéria sobre, falando muito bem por sinal...
Será que vale a pena comprar esse ou Amino 2222?
To pensando em fazer uma mudança na suplementação, assim olha:
Creatina + NO2
Amino 2222 + BCAA
Maltodextrina
Albumina

O que você acha?

Suplementação foda garoto, pode mandar com tranquilidade.
Se você conseguir, tenta pegar o Xpand, da Dymatize. É creatina da melhor qualidade junto com NO2.

Quanto ao Muscle Milk, não sei não cara. tem muito carbo e proteínas sua suplementação cobre com tranquilidade. O que presta mesmo são as vitaminas e minerais mas, nada que um Centrum não resolva. Por falar nisso pode adicionar ele na suplementação que fica perfeita.

Só por curiosidade, você ciclou o que?

Ae galera xD
to na academia fais 9 meses....
pesava 63 agora to com 75kg > 1.76m 80 cm de cintura braço eu n sei..
eu suplementei:
albumina,creatina,whey protein,malto,dextrose

antes:malto(4)
depois:albumina(1) com whey(2) no leite desnatado
creatina(1),malto(1),dextrose(1) na agua
(colheres)

ganhei mta massa com isso e pá....claro q ganhei um pouco de gordura tbm.
meu BF eu não sei...mas nao sou gordo.

Mas eu tava kereno dar uma trincada....fika rasgado memo
Existe algum suplemento q ajuda a queima somente a gordura?
OU é só estanozolol(winstrol),oxandrolona,enfim anabolizantes..mesmo?

vlw

Sobre a sua suplementação, tira o malto antes do treino e substitui por Carbos de baixo IG(aveia, pão integral). A albumina é proteína de absorção lenta, então o melhor horário para toma-la é antes de dormir e ao acordar. Toma cuidado para não saturar a creatina e beba no mínimo 3L de água por dia para "lavar os rins".

Suplementos para trincar existem os termogênicos, que aumentam o metabolismo e ajudam a queimar gordura. Nessa categoria esqueça os nacionais, todos são "queimadores de dinheiro". O melhor, e sem efedrina(substância proibida no Brasil), é o Lipo6x, da Nutrex. É carinho (eu pago geralmente R$180), mas é investimento certo. Eu mesmo já usei e perdi 4Kg só de fat em menos de 1 mês, inclusive muita gordura localizada.

[Gustave]

Eu li ai que a pessoa só pode perder gordura ou ganhar massa, mas eu em 6 meses fui de 62 pra 68 e perdi 2 kg de gordura(ou seja ganhei 8 de massa),só com musculação, 10 min de bike pra aquecer e alongamentos.