Postado originalmente por
Fenixgui
Bom pessoal, comecei a academia faz exatamente 1 mês e 2 semanas, e comecei pra começar a perder um pouco de barriga [+gordo] pra depois ganhar massa, e nisso, comecei a conversar com meu tio, que faz academia a uns 5 anos sei lá, e ele me falou da Whey, e eu fui lá e puf, comprei no sábado.
E eu queria saber se é o momento certo pra mim tomar ou ainda não.
ps: 35 de braço
http://www.corpoperfeito.com.br/prod..._900g_NeoNutri
tá aê a whey.
vlw
Cara, não desmerecendo quem tentou ajudar, mas esquece tudo que escreveram até agora.
É o seguinte: whey protein é proteína como a de um bife ou um copo de leite. Ou seja, proteína é SEMPRE bem-vinda, em qualquer circunstância.
Você está em um treino para perder gordura. A primeira coisa que tem que mexer é com sua dieta, já que não adianta suar rios na academia e comer como um boi. Dieta para emagrecer não tem segredo: comer de 3 em 3 horas e sempre menos calorias que seu corpo consome diariamente.
O que acontece em exercícios para emagrecer é o seguinte. A balança não é a mãe da verdade. Nem sempre PERDER PESO é PERDER GORDURA. Muitas vezes você acha que está emagrecendo e na verdade está perdendo massa magra, ou seja, músculos. É aí que entra suplementos protéicos como o whey, que repõe o gasto de energia muscular evitando que o corpo consuma seus músculos como energia. Você já pode tomar seu whey sussegado, sempre acompanhado de uma fonte de carboidratos de alto IG como Malto ou Dextrose,
logo após o treino e somente. Nunca tome Malto ou Dextrose sem uma proteína, não tem sentido e pode engordar.
Sobre o Fat Burner não recomendo tomar nenhum Termogênico ainda. Todos eles são recomendados para maiores de 18 anos, já que causam um aumento do ritmo cardíaco acentuado, e isso com pouca idade trás problemas futuros.
Abraços.
Postado originalmente por
Manerinhoo
claro q vai mudar
so q espera mais 1 mes
faz mais aerobico e serie de resistencia
e malto so e bom se vc quiser inxar, e como vc ja eh gordinho como vc disse nem precisa tomar depois eh so malhar hipertrofia q o resto de gordura q sobrou no seu corpo vai vira massa muscular
se vc toma malto so vai atrapalhar o ganho de massa
Um pouco de falta de conhecimento cara. Carbos de alto IG são utilizados no shake pós-treino para elevar a taxa glicêmica e evitar que o corpo use a proteína de outro suplemento como energia. Só um ignorante completo tomaria Malto ou Dextrose sem fazer atividade física. Assim como hipercalóricos.
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