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Boas noticias ou não...
Fui no medico especialista e ele falou: "Hmm, se não achou nada no raio-x e na ultrassom, vai achar na ressonancia. Ultrassom tem suas vantagens, mas a ressonancia por ser cara não é tão passada, mas a ressonancia vê muito mais, ela consegue ver lesões menores etc etc......."
Bem, já marquei pra quinta feira que vem. Uhu! Tudo pelo plano de saude, obvio.
Espero que ache alguma lesão pra passar um tratamento certo.
Abraços!
Ganhei uma creatina do meu irmão e queria fazer umas perguntinhas...
Essa marca é boa? PROLAB Creatine Monohydrate (importada)
Notei que algumas partes da creatinas estão juntas como "pedrinhas", não tem problema não né? Tentei procurar a data de validade, mas como é importada não consegui achar...
Atrás diz para tomar 5g, quando e quantas vezes eu tomo isso por dia? (meu treino começa 14:00 todos os dias)
Tem problema de pedra no rim mesmo? Devo tomar muita água? (tenho 16 anos)
Abraços galera!
A marca é boa sim.Citação:
Postado originalmente por Diluo Faker
Sobre as pedras é bem comum na creatina,e o prazo de validade normalmente é bem grande(até 2013 por exemplo)
Existem 2 jeitos de tomar,saturando e não saturando.Como eu so usei uma vez e fiz a saturação posso dizer que deu bons resultados,para mim.
Eu tomei 20g por dia ,4vezes por cinco dias.Após isso só tomei 5g no shake pós treino.
E há possibilidade de dar pedra no rim caso você nao consuma muita água eeeeee tenha família com histórico do mesmo.
Abraços
(me corrijam se eu estiver errado)
Então cara, acho que nem vou tomar.Citação:
Postado originalmente por Suquinhou
Andei pesquisando e descobri que pessoas que tem problemas renais não é recomendado tomar... eu não sei se tenho esses problemas, mas sempre tive um probleminha que é ir muitas vezes no banheiro por dia mesmo não estando muito cheio.
Nesse caso seria bexiga, não rim.
Sintomas de problemas renais:Citação:
Postado originalmente por Sete
Polaciúria (polaquiúria): É o aumento da frequência do ato de urinar, mas com o volume total ao longo do dia dentro da faixa da normalidade. Trata-se daquela pessoa que vai ao banheiro várias vezes mas urina sempre pequenas quantidades.
Leia mais: http://www.mdsaude.com/2009/01/urina...#ixzz1POD37AY7
Velho, leia sua própria fonte:
Polaciúria (polaquiúria)
A polaciúria é um sintoma clássico da cistite (leia:INFECÇÃO URINÁRIA ( CISTITE )). A bexiga quando inflamada não consegue reter grandes quantidades de líquido, por isso, pequenos volumes de urina já causam vontade de ir ao banheiro. Muitas vezes existe vontade de urinar e não há quase nenhuma urina para eliminar.
Leia mais: http://www.mdsaude.com/2009/01/urina...#ixzz1POOSrl6i
É problema URINÁRIO, e não renal. E mesmo assim essa porra n tem nd a ver com creatina e afins, creatina não dá problemas nos rins, se vc tem tendencia a ter vc tá fudido, muitas coisas podem te fazer ter, ainda mais na musculação em q vc consome muitas proteinas. Pra uma pessoa sem tendencia, o consumo de proteinas não vai causar muitos riscos, mas pra qm tem ai já muda a história. E o problema é com ácido úrico. Galera tem uma mania de ser hipocondriaca que nunca vi, qlq probleminha no rim tu taria ai no chão rolando de dor, se acha que tem alguma coisa vai no médico pois dores causadas por problemas renais tem fama de ser top.
E outra, to te falando como leigo total, no ar de foda-se :fckthat:
anotei meu treino hoje, deêm uma olhada:
ABC
A - Peito/Triceps
3x13 Fly Reto - Flexão NO STOP
3x13 Pullover - Flexão NO STOP
3x13 Pulley Invertida Cross - Flexão Fechada NO STOP
3x13 Parial
3x35 Abdominal
B - Dorsais/Biceps
3x13 Remada Articulada - Crucifixo Inverso NO STOP
Crucifixo Inverso NO STOP - 3x13 Remada Maquina
3x13 Rosca Scott W - Rosca Alternada NO STOP
3x13 Rosca Direta
3x35 Abdominal
C - Pernas/Trapézio/Deltóides
Elevação combinada NO STOP - 3x13 Desenvolvimento Maquina
Remada Alta NO STOP - 3x13 Encolhimento de ombros
4x13 Maquina Soleos
4x13 Agachamento Smith
4x13 Afundo
4x13 Mesa Flexora
3x35 Abnominal
esses "NO STOP" eu faço o exercicio NO STOP até não aguentar mais, e sem descanço passo pro proximo... exemplo: faço crucifixo inverso até não aguenta mais e já vou direto pro remada maquina... se o exercicio NO STOP for o segundo fica tipo: faço a série de rosca scott w e depois fica fazendo alternada até não aguentar mais, ai descanso e faço isso denovo.
PS: tô treinando a 1 mês (essa é minha quinta semana), vou 6 vezes por semana na academia (segunda a sabado).
PS²: vo ver se amanhã tiro umas fotos de como estou atualmente, sei que os ganhos de 1 mês são muito pouco, mas quero tirar foto de como estou agora, pra no futuro poder comparar :D
Nessa frequencia é estranho e ilógico.
Eu não faria, já passou de adaptação e isso ae tá mais pra aeróbico que treinamento resistido. Tem técnica doida pra tudo que é lado, antes de sair aplicando elas preciso ao menos saber do pq, se não prefiro manter o feijão com arroz.
Galera, é o seguinte, to cansado de lesões, sim, boa parte delas, se não todas foram culpa minha por postura incorreta ou sobrecarga ou os dois juntos..
Depois de um tmepo passei a montar series por minha conta propria, mas nao por mal, só de voce falra com o instrutor, voce ve que o cara é todo inseguro, que nao tem certeza do que ta falando..
Por este motivo eu gostaria de saber se existe algum site, alguma coisa, que fale dos musculos sinergistas de um exercicio, e a postura correta dele!
Ei Lesão, vai tomar no cu!
bons treinos amores.
cara, eh amrca boa, o bagulho eh caro, se eu fosse vc eu tomavaCitação:
Postado originalmente por Diluo Faker
mas toma bastante agua e nao faça saturaçao ( 20 gramas/dia por 5 dias ), tome normalmente 5 gramas por dia, pós treino com agua
e nao dexa de toamr agua, só isso, em media falam pra tomar 2 litros de agua por dia, tome 3-4-5,, só na academia e pego uams 15x um copo de 200 ml enqnto to treinando, td mundod eve fazer isso creio eu,, + em casa q tomo de monte,,, fora os liquidos dos sucos e comida,
se vc tiver o cuidado certo n ha risco, mas eh bom perguntar pros pais ( os seus... ) se alguem proximo,, vo/vó deles ou eles, ja tiveram pedra no rim
minha mae teve, mas memoa ssim vo tomar a minha deve xegar em uma semana ;)
Bom, primeiramente, olá pros frequentadores do tópico.
Bom, eu sou praticante de artes marciais (muay thai e jiu jitsu) e faço academia já a uns 3 anos e alguns meses... Bom, meu mestre de muay thai estava recomendando eu mudar minha ficha de hipertrofia pra uma que valorizasse mais a explosão muscular, o que me ajudaria muito em campeonatos e essas coisas.
Ai pesquisando na internet, eu li sobre exercicios pliométricos, que seriam exatamente pra melhorar a explosão muscular... mas não entendi exatamente como funciona pelo fato do texto que eu li não ter uma lista desses exercicios.. alguem mais escolado no assunto, poderia, por favor, me dizer como funciona esse tipo de exercicio? Eu estou imaginando exercicios com menos peso, com muitas repetições e o mais rápido possivel... mas, como eu disse, nao sei exatamente se é disso que se trata.
No mais, obrigado e bons treinos a todos.
Nota Fiscal: XXXXXXXX
Pedido: XXXXXXXX
Data / Hora Status
14/06/2011
09:41:26 ENCAMINHADO PARA O CENTRO DE DISTRIBUIÇÃO
15/06/2011
09:26:09 RECEBIDO NO CENTRO DE DISTRIBUIÇÃO
16/06/2011
03:37:59 TRANSFERENCIA PARA /
16/06/2011
11:51:29 RECEBIDO NO CENTRO DE DISTRIBUIÇÃO Santos / SP
será q recebo hj? ja ta aqui em santos haha!:y:
Não tenho certeza, mas acho que se você não receber hoje, recebe amanhã.Citação:
Postado originalmente por Fernando Pipo
Lembro das minhas compras pelo submarino, sempre chegavam 1 dia depois de chegar no centro de distribuição. Quem dera que fosse assim com suplementos, no submarino o produto chega em 2~3 dias aqui em casa com frete MUITO barato (as vezes sem pagar pelo frete).
@Merlin
Já vi uma vez treinos de atletas num artigo da Men's Health (tá certo isso ?). A matéria mostrava o treino de um jogador de futebol, que tinha que manter um certo equilibrio entre força e velocidade, de um corredor, que focava quase exclusivamente os membros inferiores e de um remador, esse último fazia muitos aparelhos pra costas e biceps.
Como leigo no assunto, não vou te indicar o treino deles (que eu achei bem estranho), porque eram muitas repetições e focados no esporte de cada um.
RRoss, eai cara, como que ta ai? conseguido segurar a barra?
Aqui ta foda viu, meu humor ja ta alteradasso, e to sem esperanças de voltar a treinar semana que vem :okay:
Eu falei posts atras como foi.Citação:
Postado originalmente por Criatura
Fui no especialista em ombro e ele falou que quando não acha nada na Ultrasom é porque deve ser alguma microlesão (tendão ou ligamento inflamado, coisas leves no geral que podem evoluir se não tratar).
Ele me passou uma ressonancia magnetica (se não souber googla ai) e falou que a ressonancia é muito melhor pra esse tipo de lesão do que a ultrassom, ressonancia vê tudo. Porém, ressonancia é cara e muitos planos de saude não cobrem (o meu cobre).
Vou fazer segunda e posto o resultado aqui. Tiro foto do resultado e posto aqui.
Ja fiz duas ressonancias, sei bem como é isso.
Se voce tem agonia de ficar preso no elevador, num carro apertado, te prepara que tu vai sofrer.
E realmente, ela é mt mais eficiente que qualquer exame.
E nas suas ressonancia deu tudo normal? O medico falou que não tinha nada?Citação:
Postado originalmente por Criatura
Tenho um certo panico de ficar preso no elevador, nada demais.
Quanto tempo você fica dentro do aparelho?
Abraços!
Cerca de vinte a 40 minutos..
A primeira ressonancia foi do antebraço que detectou a minha famosa tendinite, ja estava cronificando, a segunda foi do biceps, porque ele nao contrai e tal, e nao deu nada, o medico disse que provavelmente ele pode ter saido um pouco do lugar la no ombro, que é aonde nasce o biceps.
Minha dica é fechar o olho ou entao ficar olhando pra fora caso sua cabeça esteja posicionada de frente pro buraco que entra..Ah, e faz muito barulho a maquina.
16/06/2011
15:50:56 EM RUA PARA SER ENTREGUE
/\ eita, tava na rua 10 pras 4 da tarde sendo q aqui em santos vc vai duma ponta a outra em 30 minutos, e até agora nao chegou, acho que erraram haha
mas amanha chega se ano houver acidente com a entrega (yn)
mas se chegar amanha eu n vo começar a tomar amanha pq esse fds vo beber e n vo jogar fora
alguem me tira uma duvida,
ferias tao xegando e tal, vo beber eh claro n vou deixar de beber pow, os efeitos da crea saoo muito diminuidos? digo, se eu tomar ela tds os dias, ou tomar só nos dias q nao beber ( a maioria deles eh obvio) vai afzer diferença?
Jogar dinheiro no lixo. E não é só o da creatina.Citação:
Postado originalmente por Fernando Pipo
sei que nao é so a creatina ,Citação:
Postado originalmente por Sete
pow cara nao tem como nao beber serio, anda falta poco menos de 1 mes pras ferias, mas velho, exemplo: esse fds uma amiga minha volta do mexico e convido varios amigos pra ir numa balada aqui
ela vai fexar uns camarotes e monte de garrafa de whysky, champagne, vodka e td mais, monde de mulher, balada,, n vo ficar careta;/ ainda mais tendo consumaçao, eu sei q se der pra evitar eu evito,
mas ficar 2 meses sem beber ainda mais as ferias estando no meio eh fodaaa
pela aula q eu tive sobre digestao e musculos, a creatinina e tds as otras proteinas q vao embora quando se bebe só vao enqnt o alcool esta fazendo efeito no corpo, cerca de 5-6horas ateh sair tudo se vc tiver bebido MUITO²
ou seja, a creatina/creatinina q tiver naquelas horas vao ser expulsas com a urina, dps disso volta ao normal a produçao, e ai vc vai ter q repor com suplemento em pó pra voltar ao q tava antes,
eh claro, q sempre haverá perdas, mesmo se vc n tomar cratina no dia q vai beber, porq ja tem mais doq o normal no seu corpo...
mas sei lah, ja fiquei mt tempo sem beber, mas n da pra eviar ir num barzinho de fds tomar um chop as vezez u.u
Escolhas...A vida é cheia delas, se voce não quer ficar 'careta', vai em frente.
Só para pra pensar, pensa nos seus objetivos, só isso que eu digo.
Alcool é terrivel inimigo da musculação, nao conheço um relato de gente falando que nao foi afetada pelo alcool nos ganhos..Mas tá, nao precis ficar paranoico, 1 vez ou outra nao vai te matar, mas nao adianta nada ficar se mantando na academia, se alimentando bem e tomando suplemento achando que vai crescer enchendo a cara, é o que eu acho pelo menos cara.
sim sei disso, tenho objetivos,Citação:
Postado originalmente por Criatura
mas nao "encho a cara", e se eu fosse beber seria 1 x por semana, pensarei mt antes de cometer esse atrevimento cmg mesmo, vlw
Alcool vai sim te atrapalhar, e muito, no processo de ganho de massa muscular.
Isso é um problema foda, eu costumava beber todo final de semana, agora to abaixando bastante, tá umas 2x/mês, e ainda assim acho muito.
Fernando, não adianta ficar nessa paranóia toda, você tem que ter um objetivo em mente e pensar se vai valer a pena ou não beber.
Eu, particularmente, bebia qse todo fds. Consegui reduzir bastante, agora estou em algo como 1~2 vezes no máximo no mês.
sim, mas oq eu bebo eh isso, 1/2x no mes pow,Citação:
Postado originalmente por Raphafcg
nao sou nenhum alcoolatra q nem vces tao pensando naooomauhahuauhah
só q ferias vem ai e talvez seja todo fds,, oou mais o-o 2x por fds,,, 3x por semana, vai saber oq acontece haha, mas nao vo abusar nao ;) vlw
Galera..Hoje faz 7 dias que nao treino, sinto uma melhora no triceps moderadamente..Nada demais, mas tambem nao ta ruim como taa uma semana atras.Gostaria de saber se um treinode leve me faria mal..Se é realmnente necessario esperar curar 110%, se é certeza que se eu começar a treinar aos poucos vai piorar..Eu nao to mais aguentando, alguem me dá uma luz.
Hoje fui numa social, só energetico com vodka... PQP
Grey Goose, Absolut, Monster Energy...
Desde que sai da academia já perdi quase 4 cm SÓ DE BICEPS, o resto então nem quero falar... Tenho até medo de me pesar na balança... :timido:
hoje extrapolei tambem
noite regada a chopp, cerveja e champagne... to meio mal, só nao vou dormir agora pq sei que se eu deitar a cabeça tudo vai começar a rodar e eu vou vomitar...
q merda...
Citação:
Postado originalmente por Rambo IV
Engraçado que eu tava meio ruim na social, só que eu nunca fico mal quando chego em casa e nem no dia seguinte, caralho acho que sou alcooltra...
Tambem, eu parei de beber 1 da manha pra ficar ajudando umas amigas que tavam passando mal KKKKK :assovia:
Ak aproveita que tá atoa enchendo a cara e perdendo medidas e seca, compra uma corda e seca tudo, seca até definir as tripas.
O pior de tudo é que além de ficar mais frango, como a quantia de gordura que eu tenho continua a mesma, o bf sobe... PQP saHSUI-4930278-14@#()!*@
Preciso de roids...
Caooo
+ Ta chatao ahsuasu
mas a perda de massa muscular nao eh grande ??? eu tenho medo de correr na praia por conta disso haha , minha genetica ja eh ruim, perdas sao dispensaveis!Citação:
Postado originalmente por Sete
É mano, mas quem bebe ja tem que saber que não vai ter ganhos bons... Além do mais, eu não to NEM TREINANDO +... Eu tinha é que ta secando mesmo, pra pelo menos nao ficar um frangão gordo... Mas to na depre pra fazer qualquer exercicio mano...Citação:
Postado originalmente por Fernando Pipo
Caralho, vocês não tem noção, eu tenho umas crises alérgicas, agora aumentou + ainda! Tipo, ontem eu tava andando na rua, ai aumentei o passo pra chegar em casa + rapido, daqui a pouco eu começo e me sentir todo queimando, fico todo vermelho... muito tenso, tenho que ir em médico perguntar o que é isso (eu sempre tive isso, mas agora que eu não to fazendo nenhum exercicio ta vindo cada vez mais frequente)
af,, perca 2 hors indo em medicos para economizar talvez até mesmo anos de vida, vai q eh algo mais serio, ou uma simples alergia pedindo tratamento :~Citação:
Postado originalmente por Ak47ungaged
Eu sei eu sei mano, o problema é que eu já fiz exames sobre alergias, antigamente eu tinha muita alergia a poeira, eu ficava espirrando muito, mas agora eu já nem espirro mais, eu fico todo vermelho e me coçando... A minha cara fica muito vermelha tambem...Citação:
Postado originalmente por Fernando Pipo
Acho que eu tenho alergia a algum composto dos energeticos, porque sempre que eu bebo meu coração fica MUITO acelerado, e meu rosto bem vermelho e quente, quase tendo um treco ta ligado...
Tenho que ir em médico ver isso...
o medico vai falar q foram os esteroides q vc tomou
Cara, anabolizante nem da esse tipo de efeito colateral, e antes mesmo deu tomar qualquer merda, quando eu era natural, eu ja tinha isso... Eu ja tenho isso desde pelo menos 15 anos...Citação:
Postado originalmente por luizjuiz