[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[RRoss]

Boas noticias ou não...

Fui no medico especialista e ele falou: "Hmm, se não achou nada no raio-x e na ultrassom, vai achar na ressonancia. Ultrassom tem suas vantagens, mas a ressonancia por ser cara não é tão passada, mas a ressonancia vê muito mais, ela consegue ver lesões menores etc etc......."

Bem, já marquei pra quinta feira que vem. Uhu! Tudo pelo plano de saude, obvio.

Espero que ache alguma lesão pra passar um tratamento certo.

Abraços!

[Diluo Faker]

Ganhei uma creatina do meu irmão e queria fazer umas perguntinhas...

Essa marca é boa? PROLAB Creatine Monohydrate (importada)

Notei que algumas partes da creatinas estão juntas como "pedrinhas", não tem problema não né? Tentei procurar a data de validade, mas como é importada não consegui achar...

Atrás diz para tomar 5g, quando e quantas vezes eu tomo isso por dia? (meu treino começa 14:00 todos os dias)

Tem problema de pedra no rim mesmo? Devo tomar muita água? (tenho 16 anos)

Abraços galera!

[Suquinhou]

Ganhei uma creatina do meu irmão e queria fazer umas perguntinhas...

Essa marca é boa? PROLAB Creatine Monohydrate (importada)

Notei que algumas partes da creatinas estão juntas como "pedrinhas", não tem problema não né? Tentei procurar a data de validade, mas como é importada não consegui achar...

Atrás diz para tomar 5g, quando e quantas vezes eu tomo isso por dia? (meu treino começa 14:00 todos os dias)

Tem problema de pedra no rim mesmo? Devo tomar muita água? (tenho 16 anos)

Abraços galera!

A marca é boa sim.
Sobre as pedras é bem comum na creatina,e o prazo de validade normalmente é bem grande(até 2013 por exemplo)
Existem 2 jeitos de tomar,saturando e não saturando.Como eu so usei uma vez e fiz a saturação posso dizer que deu bons resultados,para mim.
Eu tomei 20g por dia ,4vezes por cinco dias.Após isso só tomei 5g no shake pós treino.

E há possibilidade de dar pedra no rim caso você nao consuma muita água eeeeee tenha família com histórico do mesmo.

Abraços

(me corrijam se eu estiver errado)

[Diluo Faker]

A marca é boa sim.
Sobre as pedras é bem comum na creatina,e o prazo de validade normalmente é bem grande(até 2013 por exemplo)
Existem 2 jeitos de tomar,saturando e não saturando.Como eu so usei uma vez e fiz a saturação posso dizer que deu bons resultados,para mim.
Eu tomei 20g por dia ,4vezes por cinco dias.Após isso só tomei 5g no shake pós treino.

E há possibilidade de dar pedra no rim caso você nao consuma muita água eeeeee tenha família com histórico do mesmo.

Abraços

(me corrijam se eu estiver errado)

Então cara, acho que nem vou tomar.
Andei pesquisando e descobri que pessoas que tem problemas renais não é recomendado tomar... eu não sei se tenho esses problemas, mas sempre tive um probleminha que é ir muitas vezes no banheiro por dia mesmo não estando muito cheio.

[Sete]

Nesse caso seria bexiga, não rim.

[Diluo Faker]

Nesse caso seria bexiga, não rim.

Sintomas de problemas renais:

Polaciúria (polaquiúria): É o aumento da frequência do ato de urinar, mas com o volume total ao longo do dia dentro da faixa da normalidade. Trata-se daquela pessoa que vai ao banheiro várias vezes mas urina sempre pequenas quantidades.

Leia mais: http://www.mdsaude.com/2009/01/urina...#ixzz1POD37AY7

[Sete]

Velho, leia sua própria fonte:

Polaciúria (polaquiúria)

A polaciúria é um sintoma clássico da cistite (leia:INFECÇÃO URINÁRIA ( CISTITE )). A bexiga quando inflamada não consegue reter grandes quantidades de líquido, por isso, pequenos volumes de urina já causam vontade de ir ao banheiro. Muitas vezes existe vontade de urinar e não há quase nenhuma urina para eliminar.

Leia mais: http://www.mdsaude.com/2009/01/urina...#ixzz1POOSrl6i



É problema URINÁRIO, e não renal. E mesmo assim essa porra n tem nd a ver com creatina e afins, creatina não dá problemas nos rins, se vc tem tendencia a ter vc tá fudido, muitas coisas podem te fazer ter, ainda mais na musculação em q vc consome muitas proteinas. Pra uma pessoa sem tendencia, o consumo de proteinas não vai causar muitos riscos, mas pra qm tem ai já muda a história. E o problema é com ácido úrico. Galera tem uma mania de ser hipocondriaca que nunca vi, qlq probleminha no rim tu taria ai no chão rolando de dor, se acha que tem alguma coisa vai no médico pois dores causadas por problemas renais tem fama de ser top.

E outra, to te falando como leigo total, no ar de foda-se

[Vokox]

anotei meu treino hoje, deêm uma olhada:

ABC

A - Peito/Triceps
3x13 Fly Reto - Flexão NO STOP
3x13 Pullover - Flexão NO STOP
3x13 Pulley Invertida Cross - Flexão Fechada NO STOP
3x13 Parial
3x35 Abdominal

B - Dorsais/Biceps
3x13 Remada Articulada - Crucifixo Inverso NO STOP
Crucifixo Inverso NO STOP - 3x13 Remada Maquina
3x13 Rosca Scott W - Rosca Alternada NO STOP
3x13 Rosca Direta
3x35 Abdominal

C - Pernas/Trapézio/Deltóides
Elevação combinada NO STOP - 3x13 Desenvolvimento Maquina
Remada Alta NO STOP - 3x13 Encolhimento de ombros
4x13 Maquina Soleos
4x13 Agachamento Smith
4x13 Afundo
4x13 Mesa Flexora
3x35 Abnominal


esses "NO STOP" eu faço o exercicio NO STOP até não aguentar mais, e sem descanço passo pro proximo... exemplo: faço crucifixo inverso até não aguenta mais e já vou direto pro remada maquina... se o exercicio NO STOP for o segundo fica tipo: faço a série de rosca scott w e depois fica fazendo alternada até não aguentar mais, ai descanso e faço isso denovo.

PS: tô treinando a 1 mês (essa é minha quinta semana), vou 6 vezes por semana na academia (segunda a sabado).
PS²: vo ver se amanhã tiro umas fotos de como estou atualmente, sei que os ganhos de 1 mês são muito pouco, mas quero tirar foto de como estou agora, pra no futuro poder comparar

[Sete]

Nessa frequencia é estranho e ilógico.

Eu não faria, já passou de adaptação e isso ae tá mais pra aeróbico que treinamento resistido. Tem técnica doida pra tudo que é lado, antes de sair aplicando elas preciso ao menos saber do pq, se não prefiro manter o feijão com arroz.

[Criatura]

Galera, é o seguinte, to cansado de lesões, sim, boa parte delas, se não todas foram culpa minha por postura incorreta ou sobrecarga ou os dois juntos..
Depois de um tmepo passei a montar series por minha conta propria, mas nao por mal, só de voce falra com o instrutor, voce ve que o cara é todo inseguro, que nao tem certeza do que ta falando..
Por este motivo eu gostaria de saber se existe algum site, alguma coisa, que fale dos musculos sinergistas de um exercicio, e a postura correta dele!
Ei Lesão, vai tomar no cu!
bons treinos amores.