É, eu tava pensando em manter mesmo, até porque depois vem o Trembo + Enan + Stan, ai a qualidade vai ficar tao boa que a gordura vai sumir kkkk;)
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É, eu tava pensando em manter mesmo, até porque depois vem o Trembo + Enan + Stan, ai a qualidade vai ficar tao boa que a gordura vai sumir kkkk;)
Boa tarde, miguxos..
Semana que vem acabo com meu pote de Shotgun e, como estou com uma grana sobrando, tava pensando em comprar um jack3d..
Eh necessario dar um tempo de um para outro (se sim, quanto tempo), ou pode mandar o jack3d logo q acabar o shot?
Abraços ;)
Povo, tenho uma DÚVIDA urgente e cruel
Amanhã é prova de Ciências, e eu queria saber PORQUE O CÉU é azul e porque quando vemos o por do sol VEMOS O SOL LARANJA?
Respondam-me urgentemente se possível povo.
cara, da um relato ae pf doq tu acho tomando o shotgun , to interessado nele aqui,Citação:
Postado originalmente por Roflmao >.<
sobre o cara q quer saber do ceu e n sei mais oq tem um site q responde certinho, chama-se google.com,, eh um poco desconhecido por isso vc n usou ele antes de vir aqui eu intendo
Citação:
Postado originalmente por Senhor das Botas
Isso aqui não deve ser tratado aqui... né...
Tem tópico para isso.
Essa pergunta do porque o céu é azul é ridicula, isso vai mesmo cair na sua prova?
E o por do sol é laranja devido a frequência das luzes, o vermelho e o laranja são as cores com maior frequência.
Bom galere... o Rross pediu fotos né... tirei algumas, foda é essa ginecomastia estragando meus peitinhos, vo operar fim de ano, e a maquina ainda tava torta! as fotos sairam zuadas + que se foda, to com preguiça de tirar outras...
To sem qualidade muscular né... mas fazer oque :triste:
http://img156.imageshack.us/i/img0825a.jpg/
http://img718.imageshack.us/i/img0824gi.jpg/
http://img862.imageshack.us/i/img0822wo.jpg/
http://img809.imageshack.us/i/img0820q.jpg/
http://img703.imageshack.us/i/img0819k.jpg/
http://img857.imageshack.us/i/img0830y.jpg/
Lembrando que desdo Natal até 3 semanas atras, eu estava sem treinar, e me alimentando MUITO mal por conta de depressão, perdi MUITAS medidas e BF aumentou, mas tamo ai né... tentar me recuperar o mais rapido possivel :o
pqp vendo as fotos parece que eu nunca fui pra academia antes, parece que eu sou frequentador de rodizio de pizza kkkkk:mad:
Seu BF é grandinho, não?
Então, foi como eu disse, sempre foi grandinho tipo 14~16... Mas durante a depre eu engordei muito, acho que cheguei nos 18~20%... + Fazer oque né... :triste:Citação:
Postado originalmente por Rambo IV
Minha esperança é que no final do ciclo ele tenha diminuido (levando em consideração que eu estarei ganhando mais massa muscular do que gordura...)
Fora que eu ja to com R$1000 para o proximo ciclo :)... Então que se foda a gordura, o bagulho é ganhar musculo, depois eu faço um cutting FODÃO.
Ae ak :D
O braço deu uma aumentada mesmo, legal :riso:
que mané frequentador de pizza, ta massa, gogogo
Pouco tempo pra falar algo ainda, mas da p notar que ta maior mesmo.
Quero ver no fim do ciclo, ou melhor, depois da tpc! Caprixe pra segurar os ganhos, vc sabe como é. :cool:
Poo, pra vocês terem noção de como foi a depre, todo final de semana eu chegava bebado em casa, cheguei a fumar maconha, haxixe, só que ai minha mãe viu que eu ia me meter em merda, e comprou minhas paradas... Pqp, tive que fazer muita merda pra ela aceitar isso! kkkk :o
Haha, pode esperar então... Fenil + Oxan é conhecido por segurar bastante os seus resultados, por serem ganhos solidos, sem retenção :)Citação:
Postado originalmente por RRoss
kkkk, o importante é que vc ganhou.
Eu tb tive uma briga com minha mãe quando comecei a usar suplementos, nada demais, só briga mesmo, ela falando que eu tava louco tomando "esses pós" e etc etc...Mas ela comecou a treinar e viu que era normal e hoje o whey dela faz parte da alimentação.. Falar coisas sem entender é foda. :o
nossa, tive sorte aqui em casa nao falaram naad de mais, só perguntaram, " VOCE SABE OQ VC TA FAAZEENDO NE`FERNANDO!?" kkkk
e meu pai no final até banco parte dos supls,, meus primeiros *-*
to vendo aki e vo lançar uma pergunta, abdominal inferior ajuda a diminuir aquela gordura localizada na regiao do umbigo pra qm tem quadril largo?
Nem tem como queimar gordura localizada, só com lipo :P. Os abdominais só fortalecem a região, pra queimar essa gordura aí, faz aeróbicos, e queima como um todo.
Bulking que irei iniciar em 2-3 semanas já está sendo planejado.
A dieta ta praticamente pronta, mas vou deixa-la pra depois, to bolando um treino pesquisando em sites da gringolandia, chega dos modelos BR.
Por enquanto ta assim, mas posso mudar com certeza.
Seg: Upper Body [StrongLifts 5x5]
Ter: Low Body [StrongLifts 5x5]
Qua: Descanso
Qua: Pei/Omb/Tri
Qui: Cos/Tra/Bic
Sex: Descanso
Sab: Low Body
Dom: Descanso
O prob é ter saco pra treinar sabado, veremos... Se não tiver, mudarei algumas coisas, mas Seg e Ter provavelmente será assim.
ross poe umas foto tua ae,
kk xeguei em casa agora ai pra abrir o cadeado do portao pra por o carro pra dentro tem q colocar o braço por dentro do portao, vish, meu braço travo entre as barras do portao, na hora falei, merda!, mas agora penso, krl q foda, 5 meses atras passava eu intero ali kkkkk
Ross, vai encaixar terra? Aonde?
Fernando, foda é perder as roupas :s
Posto foto prox semana.
Boa pergunta, mas provavelmente será no dia de pernas. (1x na semana - sabado).
Primeiro quero montar a divisão, o ideal é ir treinar sabado, todo gringo treina, fica muito mais flexivel os treinos.
Mas sei que posso não render tanto, to pensando aqui.. :confused:
Divisão perfeita. O problema é que a semana só tem uma quarta-feira.Citação:
Postado originalmente por RRoss
oq significa terra? o-oCitação:
Postado originalmente por Sete
pow, perder ropas kk eh foda, ja sinto diferença el algumas, mas em compensasao, tem um casaco do SANTOS aqui que eu nunca usei porq ganhei ele e eh mt grande pra mim, quando eu colocar ele ai sim eu estarei grande kkk , mas ainda falta
Aff, esqueci que vocês são de um universo diferente, mas remodelando às suas variaveis universais fica assim:
Seg: Upper Body [StrongLifts 5x5]
Ter: Low Body [StrongLifts 5x5]
Qua: Descanso
Qui: Pei/Omb/Tri
Sex: Cos/Tra/Bic
Sab: Low Body
Dom: Descanso
É uma pena vcs só terem 7 dias na semana, por isso são tudo frango. :wscared:
http://www.bodybuilding.com/exercise...rbell-deadliftCitação:
Postado originalmente por Fernando Pipo
Ak tá fazendo com acompanhamento médico?
ok,duas semanas me dando mal,duas semanas de gripe e -5Kg de musculo...
preciso queimar essa barriga urgentemente,dicas?
Se inscreve pro Guiness Book cara, 5kg de MUSCULO em 2 semanas? ..
Tenha certeza que desses 5kg, no maximo uns 2 foi de massa magra, pare de drama. :o
HAHAHAHAHACitação:
Postado originalmente por RRoss
exagerei,mas preciso perder a barriga rapido mesmo,dicas??
Pode-se dizer que sim, porque tipo, eu fui no médico antes (na minha endocrinologista), conversei com ele, fiz todos os exames e deu TUDO OK! só que ela não passou receita, então tive que comprar as drogas UNDERS... Ai vou terminar o ciclo, fazer a tpc, esperar umas 2 semanas e fazer todos os exames dnv :)Citação:
Postado originalmente por Rambo IV
http://www.arquivobb.com.br/2011/05/...-nas-ruas.html
alguem de voces ja usou jack3d, ? se sim, como foram os resultados? compensa?
se compensa, porq parou? -o-o
otra pergunta,, bebida alcoolica interfere em algo, digo, eu saio sexta e sabado, tem algum problema beber , nada de exageros,,,,err ta, as vezes sim, mas interfere em algo?
Forçando o abdomenis.
Olhe lá a pança do umbigo que tanto falo. :o
http://img829.imageshack.us/img829/9438/aeey.png
Uploaded with ImageShack.us
:o
Sei que é chato passar link, mas responde melhor do que eu:
http://www.hipertrofia.org/blog/2010...s-seus-ganhos/
Porra velho, já tá num shape fodis... muito bom resultado... perdeu muita massa magra?Citação:
Postado originalmente por RRoss
Se for prosseguir cutting soca um aej nessa pochete cara, tem qm diga q a vantagem do aej é justamente para queimar essas gorduras difícil de sair devido ao ambiente hormonal favorável. Custa nd tentar.
Mas eu não bebo, só sex sab e domingo :(Citação:
Postado originalmente por Sete
Não falei pra tu rapaz, le meu edit lá
Li agora...
Então, vou entrar na consolidação agora (2 semanas), mandar AeJ é tenso, não tenho coragem pra acordar antes do trabalho...
Eu só mandei aerobico pós treino 2x na semana, caprixei perfect na dieta e aerobico deixei de lado, mas mesmo assim perdi.
Bem, perdi 3kg em 4 semanas, mas kg não diz nada..
Medida do braço diminuiu em quase 1cm, acho que uns 0,7.
Mas recupero facil, consolidação -> H drol + Estorar meu estoque de 19 suplementos que importei... Vai ser legal. :wscared:
pança no umbigo? kkk qqer dia tiro uma foto aki pra vc se sentir feliz
minha cintura eh larga ( digo,, quadril ), comparado com o seu,
fisiculturismo, o esporte mais hipócrita de todosCitação:
Postado originalmente por Ak47ungaged
não estou falando que não gosto, nem que é ruim, por tudo que já postei, li e escrevi nesse tópico acho que dá pra saber que não falo na maldade, mas tem coisa que dói ouvir.
uppCitação:
Postado originalmente por Fernando Pipo
thanx for you. good work.
É foda, importar pro Brasil ta foda, sei que a maioria aqui não importa, mas porra, pense num sistema lixo, é o brasileiro. RF/ALFANDEGA/ANVISA é tudo lixo e lento. Correios, vou reclamar a parte, pois não chega a ser tão ruim.
Ex) Encomenda de frete mais barato de um país qualquer (USA por exemplo) pro Brasil.
USA -> BRA: 1 semana em média
BRA/ALFANDEGA: Reze pra ser uns até 1 semana, pq tem muitosss casos de 20-30-40 dia ou até roubo/extravio.
ALFANDEGA/CORREIOS: Reze pra ela não ficar estocada por dias e dias, se tudo correr bem, leva 1 semana, mas tem que rezar.
CORREIOS/SUA CASA: 1 semana a média.
Tempo correto seria: 15-30 dias.
Tempo normal: 2 meses+ com direito a muito extravio e perda.
Complicado...:o
@Jack3d: É estimulante, varia de corpo pra corpo, mas em geral é considerado bom, teste vc msm.
Tirei umas fotos, mas pra registrar e eu comparar depois mesmo, to treinando ja tem umas 5~6 semanas, Fazendo muscu 3x semana e muay thai 2x.
Segunda vou começar a seguir a dieta 99% , tentar levar o treino + serio possível, porem em ano de vest vai ser osso..
Sim, to com corpo de quem come doritos e coca e nunca foi na academia...
http://i54.tinypic.com/23w5hch.png
http://i54.tinypic.com/maz506.png
http://i54.tinypic.com/x390ea.png
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http://i53.tinypic.com/2z5j8jn.png
http://i52.tinypic.com/2w6xda0.png
pneus tensos na foto de costas heinCitação:
Postado originalmente por Sadeckss
eu tenho gordura parecido com o do ak, a diferença é que por enquanto eu tenho um pouco mais de massa em cima, mas a gordura na barriga e nos braços é praticamente igual
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