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Tópico: [PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

  1. #10211
    Avatar de Ak47ungaged
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    Poo, pra vocês terem noção de como foi a depre, todo final de semana eu chegava bebado em casa, cheguei a fumar maconha, haxixe, só que ai minha mãe viu que eu ia me meter em merda, e comprou minhas paradas... Pqp, tive que fazer muita merda pra ela aceitar isso! kkkk :o

    Citação Postado originalmente por RRoss Ver Post
    Pouco tempo pra falar algo ainda, mas da p notar que ta maior mesmo.
    Quero ver no fim do ciclo, ou melhor, depois da tpc! Caprixe pra segurar os ganhos, vc sabe como é.
    Haha, pode esperar então... Fenil + Oxan é conhecido por segurar bastante os seus resultados, por serem ganhos solidos, sem retenção

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    Última edição por Ak47ungaged; 12-05-2011 às 17:29.

  2. #10212
    Avatar de RRoss
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    kkkk, o importante é que vc ganhou.

    Eu tb tive uma briga com minha mãe quando comecei a usar suplementos, nada demais, só briga mesmo, ela falando que eu tava louco tomando "esses pós" e etc etc...Mas ela comecou a treinar e viu que era normal e hoje o whey dela faz parte da alimentação.. Falar coisas sem entender é foda. :o

  3. #10213
    Avatar de Fernando SBR
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    nossa, tive sorte aqui em casa nao falaram naad de mais, só perguntaram, " VOCE SABE OQ VC TA FAAZEENDO NE`FERNANDO!?" kkkk
    e meu pai no final até banco parte dos supls,, meus primeiros *-*

    to vendo aki e vo lançar uma pergunta, abdominal inferior ajuda a diminuir aquela gordura localizada na regiao do umbigo pra qm tem quadril largo?

    "Embora ninguém possa voltar atrás e fazer um novo começo, qualquer um pode começar agora e fazer um novo fim"

    CHICO XAVIER

  4. #10214
    Avatar de carlosssj3
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    Nem tem como queimar gordura localizada, só com lipo . Os abdominais só fortalecem a região, pra queimar essa gordura aí, faz aeróbicos, e queima como um todo.
    "Não é da benevolência do padeiro, do açougueiro ou do cervejeiro que eu espero que saia o meu jantar, mas sim do empenho deles em promover seu auto-interesse"

  5. #10215
    Avatar de RRoss
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    Bulking que irei iniciar em 2-3 semanas já está sendo planejado.

    A dieta ta praticamente pronta, mas vou deixa-la pra depois, to bolando um treino pesquisando em sites da gringolandia, chega dos modelos BR.

    Por enquanto ta assim, mas posso mudar com certeza.

    Seg: Upper Body [StrongLifts 5x5]
    Ter: Low Body [StrongLifts 5x5]
    Qua: Descanso
    Qua: Pei/Omb/Tri
    Qui: Cos/Tra/Bic
    Sex: Descanso
    Sab: Low Body
    Dom: Descanso

    O prob é ter saco pra treinar sabado, veremos... Se não tiver, mudarei algumas coisas, mas Seg e Ter provavelmente será assim.




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  6. #10216
    Avatar de Fernando SBR
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    ross poe umas foto tua ae,
    kk xeguei em casa agora ai pra abrir o cadeado do portao pra por o carro pra dentro tem q colocar o braço por dentro do portao, vish, meu braço travo entre as barras do portao, na hora falei, merda!, mas agora penso, krl q foda, 5 meses atras passava eu intero ali kkkkk

    "Embora ninguém possa voltar atrás e fazer um novo começo, qualquer um pode começar agora e fazer um novo fim"

    CHICO XAVIER

  7. #10217
    Avatar de Sete
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    Ross, vai encaixar terra? Aonde?


    Fernando, foda é perder as roupas :s

  8. #10218
    Avatar de RRoss
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    Posto foto prox semana.

    Boa pergunta, mas provavelmente será no dia de pernas. (1x na semana - sabado).

    Primeiro quero montar a divisão, o ideal é ir treinar sabado, todo gringo treina, fica muito mais flexivel os treinos.

    Mas sei que posso não render tanto, to pensando aqui.. :confused:

  9. #10219
    Avatar de luizjuiz
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    Citação Postado originalmente por RRoss Ver Post
    Seg: Upper Body [StrongLifts 5x5]
    Ter: Low Body [StrongLifts 5x5]
    Qua: Descanso
    Qua: Pei/Omb/Tri

    Qui: Cos/Tra/Bic
    Sex: Descanso
    Sab: Low Body
    Dom: Descanso
    Divisão perfeita. O problema é que a semana só tem uma quarta-feira.

  10. #10220
    Avatar de Fernando SBR
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    Citação Postado originalmente por Sete Ver Post
    Ross, vai encaixar terra? Aonde?


    Fernando, foda é perder as roupas :s
    oq significa terra? o-o

    pow, perder ropas kk eh foda, ja sinto diferença el algumas, mas em compensasao, tem um casaco do SANTOS aqui que eu nunca usei porq ganhei ele e eh mt grande pra mim, quando eu colocar ele ai sim eu estarei grande kkk , mas ainda falta

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    CHICO XAVIER



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