[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Fernando SBR]

pneus tensos na foto de costas hein

.....

essa segunda foto eu axo isso mt feio velho, fica mt grande e desproporcional ao resto do corpo, mas só fca asssim quando vc força entao ta de boa
porem qm eh assim por natural eh horrivel

[RRoss]

Senhor luizjuiz, vc acha que tenho um monitor de 100 polegadas? Ou acha que tenho uma lupa seu fd*? Isso é uma foto ou um emotion de msn?

Mas ta bom o shape, bem fofo, quais suplementos ta usando além do wheyzao ali? x]

@Sadecks:

Cara, vc precisa de um cutting urgente. Corre ai pra não acumular mais e boa sorte! :o

[Sadeckss]

HAUEH, por isso que eu postava sobre isso toda semana...

Então, o que acha de eu acordar 20 minutos + cedo pra correr em jejum?

Sera que em 3 meses com alimentação legal já perco esse aspecto de gordinho que passa dia no pc?

@luiz
treina a quanto tempo?

[RRoss]

HAUEH, por isso que eu postava sobre isso toda semana...

Então, o que acha de eu acordar 20 minutos + cedo pra correr em jejum?

Sera que em 3 meses com alimentação legal já perco esse aspecto de gordinho que passa dia no pc?

@luiz
treina a quanto tempo?

20min mais cedo? Se for fazer faz direito, faz uns 40min em jejum.

Acho excelente, é o melhor aerobico pra queimar gordura assim, o problema é acordar. :o

3 meses dá pra vc virar um magro que passa dia no pc sim. :riso:

[luizjuiz]

Senhor luizjuiz, vc acha que tenho um monitor de 100 polegadas? Ou acha que tenho uma lupa seu fd*? Isso é uma foto ou um emotion de msn?

Mas ta bom o shape, bem fofo, quais suplementos ta usando além do wheyzao ali? x]

ahuuhaeuhae é foda, so tenho camera de celular e qd aumenta qualidade fica mt ruim

to com creatina, leucina e bcaa, tomo 5g pos/5g pos/10g pre

tenho um no xplode mas ta mt no fim, n achei q fez mta diferenca nao

@sadecks

treino a um ano e um mes

[RRoss]

ahuuhaeuhae é foda, so tenho camera de celular e qd aumenta qualidade fica mt ruim

to com creatina, leucina e bcaa, tomo 5g pos/5g pos/10g pre

tenho um no xplode mas ta mt no fim, n achei q fez mta diferenca nao

@sadecks

treino a um ano e um mes

Hmm, te manderei uma camera de 20 mp, mas quero fotos sexy só de cueca, de preferencia, branca...




...molhada. :o

[AC DC Ownz]

sadecks, eu so um magro q passa dia intero no pc, k

rross ta tao foda assim importa do iherb? qria pega um whey 100% opt. e jack

[RRoss]

sadecks, eu so um magro q passa dia intero no pc, k

rross ta tao foda assim importa do iherb? qria pega um whey 100% opt. e jack

Iherb é tranquilo, mas já foi muito mais. Mas até hoje nunca tive prob com iherb.

To falando em relação ao geral, usps, correios, track, lerdeza.

A iherb manda via Airmail, na teoria essa bosta era pra chegar no brasil em cerca de 7 dias e aqui seriam mais 7 no maximo para entregar, ou seja, uma media de 15 dias. Mas na pratica é 1-2 meses.

[Sadeckss]

haeuae nem passo dia todo no pc, serio.

Ja comecei hoje a correr 30 min em jejum, depois eu posto a alimentação que vou fazer pra ver se ta tudo certinho.


Eu corro em jejum de manha de segunda a sabado? ou umas 4x semana ta bom?

[carlosssj3]

Eu fiz um pedido pelo iherb dia 5 de maio, vamos ver qndo chega. Foi 1 Jack3d, 500gr de beta-alanina, 250 gr de AAKG e 150 caps de 200mcg de cromo