[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[RRoss]

Sei que é chato passar link, mas responde melhor do que eu:

http://www.hipertrofia.org/blog/2010...s-seus-ganhos/

Mas eu não bebo, só sex sab e domingo

[Sete]

Não falei pra tu rapaz, le meu edit lá

[RRoss]

Li agora...

Então, vou entrar na consolidação agora (2 semanas), mandar AeJ é tenso, não tenho coragem pra acordar antes do trabalho...

Eu só mandei aerobico pós treino 2x na semana, caprixei perfect na dieta e aerobico deixei de lado, mas mesmo assim perdi.

Bem, perdi 3kg em 4 semanas, mas kg não diz nada..

Medida do braço diminuiu em quase 1cm, acho que uns 0,7.

Mas recupero facil, consolidação -> H drol + Estorar meu estoque de 19 suplementos que importei... Vai ser legal. :wscared:

[Fernando SBR]

pança no umbigo? kkk qqer dia tiro uma foto aki pra vc se sentir feliz
minha cintura eh larga ( digo,, quadril ), comparado com o seu,

[luizjuiz]

http://www.arquivobb.com.br/2011/05/...-nas-ruas.html

fisiculturismo, o esporte mais hipócrita de todos

não estou falando que não gosto, nem que é ruim, por tudo que já postei, li e escrevi nesse tópico acho que dá pra saber que não falo na maldade, mas tem coisa que dói ouvir.

[Fernando SBR]

alguem de voces ja usou jack3d, ? se sim, como foram os resultados? compensa?
se compensa, porq parou? o-o

upp

[sapka6]

thanx for you. good work.

[RRoss]

É foda, importar pro Brasil ta foda, sei que a maioria aqui não importa, mas porra, pense num sistema lixo, é o brasileiro. RF/ALFANDEGA/ANVISA é tudo lixo e lento. Correios, vou reclamar a parte, pois não chega a ser tão ruim.

Ex) Encomenda de frete mais barato de um país qualquer (USA por exemplo) pro Brasil.

USA -> BRA: 1 semana em média
BRA/ALFANDEGA: Reze pra ser uns até 1 semana, pq tem muitosss casos de 20-30-40 dia ou até roubo/extravio.
ALFANDEGA/CORREIOS: Reze pra ela não ficar estocada por dias e dias, se tudo correr bem, leva 1 semana, mas tem que rezar.
CORREIOS/SUA CASA: 1 semana a média.

Tempo correto seria: 15-30 dias.
Tempo normal: 2 meses+ com direito a muito extravio e perda.

Complicado...:o

@Jack3d: É estimulante, varia de corpo pra corpo, mas em geral é considerado bom, teste vc msm.

[Sadeckss]

Tirei umas fotos, mas pra registrar e eu comparar depois mesmo, to treinando ja tem umas 5~6 semanas, Fazendo muscu 3x semana e muay thai 2x.

Segunda vou começar a seguir a dieta 99% , tentar levar o treino + serio possível, porem em ano de vest vai ser osso..
Sim, to com corpo de quem come doritos e coca e nunca foi na academia...

http://i54.tinypic.com/23w5hch.png
http://i54.tinypic.com/maz506.png
http://i54.tinypic.com/x390ea.png
http://i52.tinypic.com/mrzl74.png
http://i51.tinypic.com/10mj48m.png
http://i53.tinypic.com/2z5j8jn.png
http://i52.tinypic.com/2w6xda0.png

[luizjuiz]

Tirei umas fotos, mas pra registrar e eu comparar depois mesmo, to treinando ja tem umas 5~6 semanas, Fazendo muscu 3x semana e muay thai 2x.

pneus tensos na foto de costas hein

eu tenho gordura parecido com o do ak, a diferença é que por enquanto eu tenho um pouco mais de massa em cima, mas a gordura na barriga e nos braços é praticamente igual