Eu sei que tu não quer discutir comigo, relaxa ^^ :riso: até porque eu tenho muito respeito por você... pelo ross e por muitros outrosCitação:
Postado originalmente por Criatura
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Eu sei que tu não quer discutir comigo, relaxa ^^ :riso: até porque eu tenho muito respeito por você... pelo ross e por muitros outrosCitação:
Postado originalmente por Criatura
então mano, isso tá ótimo!Citação:
Postado originalmente por Ak47ungaged
não tem o porquê se desesperar ainda com essa história, isso é algo pra ser pensado daqui à alguns anos, por enqt o trabalho que vc vem realizando tá perfeito manolo
meu objetivo assim como o do tio criatura não é discutir com vc, e sim tentar ajudar vc a não fazer algo que possa se arrepender dps... tá muito cedo para isso mano ^^
relax mod on: agora tem uma decisão a ser tomada: vc sabe né, ou vc ganha espadinhas no fórum ou vai treinar, o que é mais importante para vc? hahahaha
E você fala como se treinar o dia todo fosse dar mais resultados... e eu to pouco me importando por espadinhas nesse forum...Citação:
Postado originalmente por elazul fion
Sou contrario ao uso de drogas, porem em alguns casos não sou, não querendo fazer apologia, mas se ele quer e tem certeza disso, ngm aqui é mãe dele pra impedir, então é alertar e pronto. Não tem oq discutir, se ele ciclar e morrer (modo de falar) é prob. dele.Citação:
Postado originalmente por Ak47ungaged
Enfim, ak, se vc tem ctz, vai e cicla, conselhos não faltaram e, vc não é nenhum menino (espero) pra ta mentindo que quer ser BB e etc somente para apoiarmos vc.
Cicle, veja se é isso que vc quer pra sua vida, e boa sorte! Faça tudo direitinho que não tem perigo.
Ak, vc quer ser nutricionista? Pq não endrocrino? Acho muito² melhor pra área de esportes/musculo/nutrição/drogas/hormonios. Nutricionista é coisa de "mulher".
@topic:
Putz, comparar tibia com academia?! ... Essa foi demais. :o
Abraços!
Cara, tem que ser uma pessoa muito mongol para querer mentir sobre o que quer ser em um forum, onde não conhece ninguem... :P Até porque se eu quizesse eu ja tinha ciclado e nem tinha falado nada com nenhum de vocês ... eu só vim aqui pra pedir a opinião de vocês... eu tinha montado esse ciclo com oxan justamente pra não mexer muito com meus hormonios... porque se eu quizer eu tenho condições de pagar um ciclo muito melhor e mais forte...Citação:
Postado originalmente por RRoss
Eu sei que nutricionista é considerado trabalho de "mulher" aqui no brasil... foda tambem que a maioria dos nutricionistas ganham um salario merda... minha mãe queria que eu seguisse a carreira dela (empresaria) mas eu acho muitro stresante, e come muito tempo da vida da pessoa (vejo isso por ela mesmo). Mas é eu acho que eu seria um nutricionista bom, porem um endocrinologista ruim... até porque eu sou meio ruim em quimica... :o Talvez eu até mesmo faça educação fisica... A questão é ver algo que eu goste, e que tenha pelo menos um salario razoavel... porque é foda escolher uma profissão com familia que ganha bem... qualquer profissao que eu fale eles dizem que tem salario ruim... :triste:
Ahhh, eu quero ser nutricionista sabe.Na area de esportes, mas na boa, eu quero viver bem.
Aqui em brasilia, um salario bom pra maioria das pessoas, é 10 mil.
Eu fico bem com 5 mil, mas sendo nutricionista, fica dificil!!
Isso que é foda... Imagina pra mim que minha mãe é empresaria, minha avó era empresaria, meu pai trabalhava na firma da minha avó e tinha facul de direito... Eu sou basicamente a ovelha negra da familia, mas nao to nem ai ashusauhsauh :riso::riso::riso: O melhor é escolher algo balanceado entre algo que tu goste e que ganhe bem...Citação:
Postado originalmente por Criatura
Cara,quanto custo essa suplementação sua?Citação:
Postado originalmente por Ak47ungaged
Ae galera queria sabe uma coisa.Eu entrei na academia na metade de junho com 47kg e hoje to pesando 55kg e 900 qse 56kg vcs acha que foi bom o resultado,que não ta tão ruim ou ta pessimo?
KKKK, Ak, na boa, eu seria impresario se eu tivesse isso na familia, sem duvidas, e mais tarde me formaria no que eu gosto!
Ninguem disse que tu nao pode ser formado em nutrição e ser empresario.
Abra uma empresa de suplementos bons e baratos!
kkk
O cara acabou de falar que ta recomeçando a treinar, e que nunca levou a sério e vc ja passa um treino com creatina e talvez albumina junto? sem se quer ter o conhecimento se o cara sabe dos riscos da creatina, ou como anda o rim dele. Por mais que ele tome corretamente, todo profissional especializado sabe que o correto é vc fazer um exame de sangue antes, pra saber como anda seu rim.Citação:
Postado originalmente por Ak47ungaged
Eu já nem aconselho suplemento nos primeiros 3-4 meses, no máximo malto.. acho melhor primeiro vc secar, se definir ao menos um pouco (dependendo da sua massa) e depois partir pros suplementos, principalmente se vc for magro.
Pelo que eu lí nos seus posts, vc parece estar bem confiante e decidido no quer ser (Bodybuilder), tem o acompanhamento médico de 8 em 8 meses, especializado nisso né? e volte a ter acompanhamento da sua nutricionista. Acho que alguém aqui dificilmente mudará sua opinião, vc já pesquisou, ja se informou, já procurou acompanhamento e é muito dedicado.Citação:
Postado originalmente por Ak47ungaged
Agora o que eu me pergunto é se isso é o que vc realmente quer pro seu futuro. Fisiculturismo é um esporte, justamente como futebol, basquete e outros (não necessariamente igual), e se vc for ver, atletas de sucesso, se dedicam 100% ao que querem. Quantas faculdades têm ronaldinho gaúcho? robinho? pois é.. são pessoas sem estudo, em sua maioria pagodeiros, sem cultura nenhuma.. muitos deles se quer leram um livro em toda vida. Agora futebol é um ramo muito amplo, muito mais do que o bodybuilder, até porque é o maior esporte do mundo inteiro.
Vc deve imaginar que uma hora vai ter que sair das tetas de seus pais, ter que trabalhar, fazer uma faculdade como vc mesmo disse e conseguir consiliar os 3.. pagar o caríssimos suplementos/anabolizantes, estudar pra faculdade, estudar na faculdade, trabalhar e ainda por cima aguentar os rígidos treinos que até vomitam.. e tudo como se não bastasse, ter que aguentar as repressões da sociedade, cá entre nós.. é uma minoria, minoria MESMO os que tem conhecimento como nós, sobre anabolizantes/bomba. Pra 99% da sociedade vc vai ser o cara que toma bomba, é artificial, pau fino e broxa. Entrar no ramo do fisiculturismo não é fácil.
O Ross ganha muito dinheiro? em qualquer ramo vc pode ganhar dinheiro, dentro de suas proporções. Conheço vendedor de tapioca que ganha mais de 40 mil por mês.
E sobre mulheres, eu particularmente acho bodybuilders a coisa mais feia que existe. Respeito seu gosto, mas é muito feio, não parece humano e é muito exagerado. E pelo que eu vejo, a maioria das mulheres não gostam de homens muito bombados, gostam até certo ponto.. como é C.Ronaldo, Reinaldo Janequine e outros. O Ross tem uma mulher gostosa? Ronaldo é gordo, feio, careca, dentuço e ja comeu as melhores modelos do mundo. Idem o Ronaldinho Gaúcho, que parece um pal do avesso.
Só quero que pense nesse outro lado da moeda, vc e a sociedade, vc e trabalho + treino + faculdade e reflita se é isso mesmo que vc quer. Malhar é uma coisa que vicia, enfatizadamente falando. Quanto mais vc malha, mais vc se vê pequeno e mais vc quer ganhar músculos. Cuidado com essa ilusão, daqui uns anos vc pode se arrepender, vc só tem 17 anos.. por mais decidido que esteja no momento, vc não atingiu seu grau máximo de maturidade. Não to te xingando, nem arranjando briga.. só peço que reflita BEM sobre seu futuro, pois é irreversível.
Po cara ta bom sim!Citação:
Postado originalmente por Renan_Ferreira
Eu entrei em junho com 57 e to com 71... Mas uma parte disso ai deve ser a retenção da creatina que eu to tomando :)
Minha suplementação custou +- uns 250 reais
não comparei tibia com a academia e sim as atitudes tio rross heheheCitação:
Postado originalmente por RRoss
tmb não acho que tenho o poder de impedí-lo de fazer nada, mas o considero até como um amigo o qual não acho certo deixar tomar ações sozinho, só estou tentando alertá-lo da escolha que ele espera tomar, agora se ele vai ou não, é com ele...
É isso que eu quero sim, até porque eu nunca liguei, e nem vou ligar para o que a sociedade achar de mim... E o exemplo que você deu não pode ser usado. Porque por exemplo: Vendedores de tapioca que ganham 40 mil por mes : 1 em 419028491023809123829013 bilhoes...Citação:
Postado originalmente por Farok
Agora um cara que tem uma faculdade foda em uma area foda: você vai ver varios ganhando bem...
E eu não entendi isso que você falou de mulher gostosa, comer mulher, ross bombado e rico, em nenhum momento eu falei nada disso :wscared:
Me confundi, não era pra falar Ross, ross é o user, eu estava me referindo ao bb Arnold.Citação:
Postado originalmente por Ak47ungaged
E qual a proporção dos fisiculturistas? os maiores campeões:
Haney (oito vezes), Arnold Schwarzenegger (sete vezes), Dorian Yates (seis vezes) e Ronnie Coleman (oito vezes).
Com excessão do Arnold, ator conhecido mundialmente e governador da California, não conhecia nenhum desses nomes.. e aposto que a maioria também não. Detalhe: isso se tratando de pessoas em sua maioria informadas, e que malham e mostram interesse por assuntos no mínimo relacionados à bodybuilder.
Bom, se vc acha que vai conseguir consiliar facul + trampo + fisicu e aguentar com as repressões da sociedade ótimo. Nada nem ninguém aqui vai te convencer a não ser um bb. Só podemos te desejar boa sorte, não te conheço pra falar se vc vai conseguir ou não, mas acho muito difícil.
Bom, Eu nao tenho nem 6 meses de treino e já conhecia todos esses, e se tu for ver a casa deles todos tem otimas casas e otimas vidas... (procure por jay cutler, ele é bem famoso...) Você que acha que eles não são famosos, porque aqui no brasil realmente nao tem futuro, mas la nos eua os caras são muito conhecidosCitação:
Postado originalmente por Farok
Tomar massa faz bem?
Custa nada pesquisar antes..Citação:
Postado originalmente por Paladin On Elera
Depende, comer faz bem? Se sim, sim! :o
Como havia dito a uns posts atras, iria colocar a foto de minha vascularização pós-treino com o Jack3d..
Mas resolvi colocar uma foto pós-treino (pei/tri). Tirei a foto quando cheguei em casa (15-20min depois do treino).
Aproveito pra perguntar, se vcs fossem eu (haha), vcs tirariam as ferias para crecer sem se preocupar com o bf% ou tirariam as ferias pra ganhar uma qualidade muscular? (to com 12-14% bf).
To querendo passar as ferias definido e de bem cmg...Mas ao mesmo tempo não quero deixar meu bulk de lado kkkk...
*Passei a borracha em algumas coisas que estavam atrás de mim por questão de privacidade (mesma coisa pro meu rosto). :o
http://img233.imageshack.us/img233/7561/aaaaamy.jpg
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Antes que alguem pergunte, braço é meu forte, o braço não está colado ao corpo.
Abraços! :cool:
Trapezio massa RRoss!
Então cara, eu penso assim, natal, festas comelança.
Não tem como escapar, bulking!
Eu penso assim cara.
É a epoca do ano que eu mais gosto pra treinar, que da pra dormir bem, comer legal.
Ross, acho que vc n passa de 12% de bf de forma alguma... a mim encomoda até bf relativamente baixo igual esse, por isso dificuldade de crescer, mas qnd a gente olha os outros sempre acha que da pra cresce mais sem se encomodar com isso, por isso acho muito pessoal :) tá grande em rapaz. Essa pose sempre atrapalha um poquinho essa parte inferior do peitoral, mas se fosse vc tentaria focar um pouco nela, embora ai já entre genética mesmo no formato do peitoral.
É, eu tb penso nisso, festas de fim de ano, mas é pq sou noiado com gordura, já fui gordinho pequeno e não quero mais ser. Ai quando a barriga começa a dobrar pra valer, já fico com vontade de perder.Citação:
Postado originalmente por Criatura
Minha ultima avaliação deu 11% e eu tava com 82kg por isso digo que devo tá com uns 14%, pq atualmente estou com 90kg.Citação:
Postado originalmente por Sete
Peitoral inferior é foda, eu até faço supino declinado e as vezes mando um cross reto pra focar parte inferior, mas não tem jeito.. Meu peitoral superior é desenvolvido até, mas o inferior é uma vergonha.
Vou ver se jaja tiro uma foto frio, pra vcs verem eu no dia-dia sem pump.
Abraços! :cool:
Isso daí não é 12-14% de bf nem fodendo, abdômen aparecendo, fibras do peitoral e ombro também, só se sua gordura tiver toda nas pernas e nas costas, por que por essa foto não pode ser 14%
Eu acho que deve ser, como expliquei no post passado.Citação:
Postado originalmente por luizjuiz
Há 5 meses pesava 82kg (10-11%)
Hj peso 90kg (devo ter aumentado uns 2-3% = 14%)
kkkkk...:o
tpw keria saber oq vcs tem a dizer...
tenho 14 anos
aprox. 1.75cm e 66kg, começei fazer academia faiz +/- 1 mes...
treino de 3-5 dias por semana meu treino eh: peito/triceps - costas/biceps - perna/ombro/trapezio.
fazo 4x10
amanha vou tira medida de braço e cintura...tpw eu tenho 1 poco de gordura a mais e keria sabe se pode atrapalha alguma coisa ou dar algum efeito ruim...e keria saber umas dicas pra emagrecer tbm...jogo futebol pelo - 2x por semana
vlw ae
Teu objetivo é emagrecer?
Se for, é só 'malhar' mesmo fazer um aerobico de vez em quando, e pronto.
No começo é normal ganhar massa e perder gordura no mesmo tempo, la pra frente esquece, ou ganha ou perde.
a tpw eu keria emgrecer pouco...ate pq axo q nao preciso perder mto peso...e keria definir um pouco
Perder gordura = definição muscular.
Então faça o que eu te disse.
Reduz os carboidratos, e corte eles a noite.
Coma de 3 em 3 horas,
abraço
tpw a gordura q eu tenho acumulado na parte de baixo do braço nao pode dar 1 efeito diferente?
Não to entendendo sua pergunta cara
tpw assim embaixo do braço digamos q tem 1 pouco de pele/gordura extra...to kerendo saber tpw assim...se msm dps de 1 tempo por causa disso pode nao dar 1 definição legal
Claro.
Só de perder gordura some essa 'sobra', mas fica um pouco, dai voce preenxe com massa muscular, e pronto ;)
vlw ai cara to tentando marcar nutricionista pra ver ai como faze 1 alimentação melhor e perde peso
Galera,ontem fiz só elevação frontal e hoje acordei com uma puta dor no trapezio ,entre o pescoço e o ombro,sabem por que isso?
Dor muscular?
Se for só muscular, não se preocupe.
ps:
Me meti numa furada, preciso de ajuda...
Encontrei minha tia gata na academia..Ela ta malhando lá, sabe quando voce responde algo sem pensar?
Ela perguntou se eu fazia spinning, e falo, 'vamo fazer 3 vezes na semana', eu respondi meio sem jeito, ''vamo po..''
Caralho que que eu faço...
Inventa uma desculpa, diz que deu uma dor no joelho malhando perna ou que ta em época de prova, etc.Citação:
Postado originalmente por Criatura
Fala pra ela que sexo queima mais que spinning.. :o
Quais são os suplementos básicos pra iniciantes? Como e quando tomá-los? (acho que whey não vai ser necessário pelo meu pré treino sólido ter bastante proteína já, posso repetir no pós caso precise).
Galera,descobri que sou um ectomorfo ( só me fodo viu ) queria saber se tem outro aqui pra me dar dicas ou alguem pra pelo menos me motivar ,meu treino novo ta assim :
Seg/quarta/sexta:
Biceps/triceps
rosca concentrada 4x 8
rosca alternada 4x8
triceps mergulhada entre bancos
triceps q n sei o nome ( é aquele que se segura os peso com as duas mão e passa ele da nuca pra frente)
abdominais
Terça/quinta
Costas e ombro
puxador alto
elevaçao frontal
elevaçao lateral
Oque eu quero mesmo é aumentar os braço,acho que deu pra perceber e também que eu to fazendo em casa
kkkkkkkkkkkkkk, eu pensei nessa ai de prova, é uma boa...Citação:
Postado originalmente por RRoss
Vo falar que nao tem como eu ir la pras 6, que vou ter que ir mais cedo.
É uma boa?
Cara, outra duvida, eu sei que ja bati nessa tecla varias vezes, mas eu realmente queria uma resposta, nem que eu tenha que ir num profissional pra isso.
Eu queria voltar a fazer aerobico puxado (1 hr ) 2 vezes na semana, no caso, uma luta..
Se eu tomasse um hipercalorico antes ou depois, resolveria o caso de perda de massa?
Eu to nessa vontade faz mt tempo, ai eu vi uma porrada de amigo entrando em lutas tambem, nao to me aguentando de 'saudades' de treinar.
Prioridade? sem duvida hipertrofia.
Cara, o melhor é peito/triceps e costa/biceps, ai coloca perna 3x na semana e panturrilha 2x.Citação:
Postado originalmente por Leuh khan
perna 3x? só se eu faze exercício que nem os veio da academia
e o leuh khan, braco 3x na semana e sem treina peito e perna
po, leiam algumas páginas desse tópico :(