[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

Citação:

---

Postado originalmente por Ak47ungaged

Cara, eu me dedico bastante, não sei se é o suficiente, ainda mais porque até agora eu sou pequeno, peso só 70 kg... nunca ciclei... Mas eu dedico todo o meu dia a alimentação e nunca falto UM treino... (serie ABC x2 agora)




Cara se tem algo que eu achei delicioso de fazer, de se praticar, foi musculação, é uma paixão pra mim, ta virando uma doença, eu fico o dia todo lendo, escutando musicas, vendo sites, filmes, tudo relacionado a musculação... E não me importaria em ter de usar anabolizante para chegar ao topo...


Vejam o filme "Bigger, Stronger, Faster" é muito bom :rolleyes:

---

kkkk, que bom que tu ta no pique.
Todo mundo passa por isso, tinha epoca que eu ficava ancioso pro treino de amanha, hoje não sou assim, porem o vicio ainda ficou, eu nao consigo ficar um unico dia sem treinar e tal.

Nessa 'jornada' descobri que quero fazer nutrição esportiva :o
ps: esse filme é legal, veja pumping iron tambem, porem tenha me mente que é um filme não totalmente veridico, eles fizeram de um modo que seria interessante de ver.Depois que voce ver, agente troca uma ideia.

Existe tempo máximo para treino? Hoje fiquei um pouco a mais de 1 hora e sempre ouvi que treino que passa disso faz mais mal que bem, procede?

E o braço endurecer após / durante o treino é normal ou sinal de problema? Hoje também quando fui embora depois de treinar bíceps parece que o cotovelo nem abria mais completamente.

Citação:

---

Postado originalmente por Criatura

kkkk, que bom que tu ta no pique.
Todo mundo passa por isso, tinha epoca que eu ficava ancioso pro treino de amanha, hoje não sou assim, porem o vicio ainda ficou, eu nao consigo ficar um unico dia sem treinar e tal.

Nessa 'jornada' descobri que quero fazer nutrição esportiva :o
ps: esse filme é legal, veja pumping iron tambem, porem tenha me mente que é um filme não totalmente veridico, eles fizeram de um modo que seria interessante de ver.Depois que voce ver, agente troca uma ideia.

---

Que coincidência, cabei de encontrar a legenda pra ver Pumping Iron e 3 min depois leio isso aqui :o ah

Citação:

---

Postado originalmente por living levee

Existe tempo máximo para treino? Hoje fiquei um pouco a mais de 1 hora e sempre ouvi que treino que passa disso faz mais mal que bem, procede?

E o braço endurecer após / durante o treino é normal ou sinal de problema? Hoje também quando fui embora depois de treinar bíceps parece que o cotovelo nem abria mais completamente.

---

Isso é normal em iniciantes, mas até mesmo em pessoas intermediárias~avançadas quando mudam de treino pode ocorrer isso. Nada mais é que a contração muscular no pós treino, nada de problemas.

@Topic
Eu acho que não tenho tanto resultado quanto poderia ter pois nunca fui num nutricionista, minha "dieta" é horrível e raramente como no pré/pós treino. Tenho ganhado bastante massa e força, mas sinto que se fizesse tudo certinho meus ganhos seriam maximizados. Mas sei lá, não tenho tempo às vezes de comer antes de ir pra academia e também acho meio que obcessão algumas pessoas regrarem muito a vida quanto ao treino. Treinar é bom, é saudável, mas não deixem que vire um vício e estrague sua vida.

Citação:

---

Postado originalmente por Freegells

Isso é normal em iniciantes, mas até mesmo em pessoas intermediárias~avançadas quando mudam de treino pode ocorrer isso. Nada mais é que a contração muscular no pós treino, nada de problemas.

@Topic
Eu acho que não tenho tanto resultado quanto poderia ter pois nunca fui num nutricionista, minha "dieta" é horrível e raramente como no pré/pós treino. Tenho ganhado bastante massa e força, mas sinto que se fizesse tudo certinho meus ganhos seriam maximizados. Mas sei lá, não tenho tempo às vezes de comer antes de ir pra academia e também acho meio que obcessão algumas pessoas regrarem muito a vida quanto ao treino. Treinar é bom, é saudável, mas não deixem que vire um vício e estrague sua vida.

---

Concordo, mas por um outro lado regro boa parte para a musculação. Só vou em festas 1x por mês, quando estou em ciclo nem pensar. O resultado ta aí, ser o mais forte das rodas dos amigos, ter um corpo bem trabalho no qual qualquer 1 pararia para olhar na rua (objetivo :yelrotflm).

Citação:

---

Postado originalmente por living levee

Existe tempo máximo para treino? Hoje fiquei um pouco a mais de 1 hora e sempre ouvi que treino que passa disso faz mais mal que bem, procede?
E o braço endurecer após / durante o treino é normal ou sinal de problema? Hoje também quando fui embora depois de treinar bíceps parece que o cotovelo nem abria mais completamente.
Que coincidência, cabei de encontrar a legenda pra ver Pumping Iron e 3 min depois leio isso aqui :o ah

---

Respondendo suas perguntas, depois de uma hora de treino você entra em estado catabolico (ou seja, começa a perder musculo).
Quanto ao braço endurecer, é normal, devido as repetições e series que você faz em determinada região, o fluxo sanguineo aumenta neste lugar, esse inchaço momentaneo é totalmente normal e saudavel.

Citação:

---

Postado originalmente por Freegells

Isso é normal em iniciantes, mas até mesmo em pessoas intermediárias~avançadas quando mudam de treino pode ocorrer isso. Nada mais é que a contração muscular no pós treino, nada de problemas.

@Topic
Eu acho que não tenho tanto resultado quanto poderia ter pois nunca fui num nutricionista, minha "dieta" é horrível e raramente como no pré/pós treino. Tenho ganhado bastante massa e força, mas sinto que se fizesse tudo certinho meus ganhos seriam maximizados. Mas sei lá, não tenho tempo às vezes de comer antes de ir pra academia e também acho meio que obcessão algumas pessoas regrarem muito a vida quanto ao treino. Treinar é bom, é saudável, mas não deixem que vire um vício e estrague sua vida.

---

Com certeza você teria ganhos melhores e maiores, além do mais, pré treino é uma das refeições mais importantes, se não a mais!

Citação:

---

Postado originalmente por Criatura

kkkk, que bom que tu ta no pique.
Todo mundo passa por isso, tinha epoca que eu ficava ancioso pro treino de amanha, hoje não sou assim, porem o vicio ainda ficou, eu nao consigo ficar um unico dia sem treinar e tal.

Nessa 'jornada' descobri que quero fazer nutrição esportiva :o
ps: esse filme é legal, veja pumping iron tambem, porem tenha me mente que é um filme não totalmente veridico, eles fizeram de um modo que seria interessante de ver.Depois que voce ver, agente troca uma ideia.

---

Cara, eu já vi há muito tempo o Pumping Iron, Tambem já vi o Raw Iron, que é o make over do Pumping Iron...

E ja vi alguns outros como New, Improved and Beyond do jay cutler.
Bigger Stronger Faster, basicão
The Cost Of Redemption, do ronnie coleman
The Battle for Olympia 2007
New York Pro 2007
The Gift, do Phil Heath
Real Deal, Chris Cormier
Next Big Thing, Silvio Samuel
Mr. Olympia 2001
Hungry Like A Wolf, do Dennis Wolf
A life in Bodybuilding, com o Larry Scott !!!

Teoricamente, o café da manhã e o pré-treino são as melhores refeições. Café da manhã devido há falta de nutrientes que o corpo fica em repouso por 8 horas e que é importante repor isso.

Bacana AK, qual desses voce me recomenda?

Citação:

---

Postado originalmente por Criatura

Bacana AK, qual desses voce me recomenda?

---

Cara, os que eu mais gostei vou por na ordem:

1 - Bigger, Stronger, Faster
2 - Pumping Iron
3 - Raw Iron
4 - The Cost Of Redemption (do Ronnie Coleman)
5 - The Gift (Phil Health)
6 - New, Improved and beyond (do Jay Cutler)
7 - Hungry Like A Wolf (Dennis Wolf)

Esses são os que eu mais gostei, na ordem :riso:

PS: Sou suspeito para por o do ronnie como 4, porque eu gosto do ronnie XP se você não gostar dele, pule para o do phil health :riso:

Citação:

---

Postado originalmente por bodybuilding

Teoricamente, o café da manhã e o pré-treino são as melhores refeições. Café da manhã devido há falta de nutrientes que o corpo fica em repouso por 8 horas e que é importante repor isso.

---

Justo meus 2 piores. Meu café da manhã é um copo de 350ml de leite com toddy, meu pré-treino idem (as vezes como 1-2 misto quente dependendo da fome e se tiver pão/presunto/queijo no jeito).

Citação:

---

Postado originalmente por Freegells

Justo meus 2 piores. Meu café da manhã é um copo de 350ml de leite com toddy, meu pré-treino idem (as vezes como 1-2 misto quente dependendo da fome e se tiver pão/presunto/queijo no jeito).

---

É, ai é tenso :riso:


Meu café é: (uma vitamina)

500ml - leite desnatado
4 colheres - aveia
2 colhares - granola
1 banana

Meu pré treino é: (uma vitamina)

500ml - leite desnatado
4 colheres - aveia
2 colheres - granola
1 banana
+
2 fatias de pão integral, 4 fatias de peito de peru, e + 1 banana


:o

Citação:

---

Postado originalmente por Freegells

Justo meus 2 piores. Meu café da manhã é um copo de 350ml de leite com toddy, meu pré-treino idem (as vezes como 1-2 misto quente dependendo da fome e se tiver pão/presunto/queijo no jeito).

---

Você suplementa ? albumina é bom de manhã. Tente adicionar pão integral, leite desnatado, café, ovos, e principalmente aveia.

É ruim você preparar os alimentos, mas tem que fazer sacrifícios.

Citação:

---

Postado originalmente por bodybuilding

Você suplementa ? albumina é bom de manhã. Tente adicionar pão integral, leite desnatado, café, ovos, e principalmente aveia.

É ruim você preparar os alimentos, mas tem que fazer sacrifícios.

---

Leite pra mim seria melhor o integral mesmo acho, visto que almejo ganho de massa. Não posso tomar café e nem comer ovos, intolerância a cafeína e um negocio que tem no ovo (sempre esqueço o nome, sei que nem pude tomar vacina da H1N1 por isso). Aveia eu tomei um tempo batido com leite, vo tentar voltar a tomar.

Também dá pra você comer a clássica banana com aveia, que você moer ela e joga a aveia por cima, fica doce, fica bom.

Ae galera eu comprei aqui a creatina e queira saber um pouco sobre ela.

1º-Eu li sobre a creatina e parece que fala que nos 5 primeiros dias tem que tomar 20g dela sendo que no pote fala que não se pode passar de 3g

2º-EU li tambem e falam que deve tomar 10g de creatina ao dia 5g(antes do treino) e 5g(apos o treino) sendo que no pote fala que nao deve ultrapassar de 3g ao dia.

Queria saber se nessa fase de saturaçaõ e tenho msm que tomar 20g de creatina no dia e se isso nao vai fazer mal.
E se a dosagem certa da creatina e 3g ao dia ou e mais.

Ajudem ae ,plzzzzz.

Vc pode fazer saturação ou não, vc escolhe, dizem que os resultados serão o mesmo.

Saturação vc toma 4 doses diárias de 5g por 7(?) dias (nunca fiz, não sei direito). Se não for fazer saturação, 5g no pós-treino todo dia, ou uma hora após refeições de carbo no dia que não treinar (tem que tomar todo dia). A qntdd varia com o peso, mas esse é o básico. Não existem estudos que apontem colaterais de se usar 3g ou 20g de creatina (e olha que existe muitos estudos sobre a creatina), o que acontece é q o excesso será excretado (sobre os rins, é que usam a qntdd de creatinina no sangue em alguns exames sobre a função renal, mas isso n quer dizer que ele cause as famosas pedras nos rins).

Vale lembrar que a creatina não faz milagre (inclusive existe uma porcentagem consideravel em que ela não faz efeito, inclusive citados em estudos).

E te dar uma dica sobre embalagens de produtos: não confie cegamente, pesquise. Para o produto vender, é importante que ele dure um tempo satisfatório, então nas embalagens vem escrito pra se usar x gramas, sendo que pra fazer efeito vc precisa usar 3x, mas o produto duraria 10 dias e ai vc n compraria.

Alguém aqui ja usou jack3d? Se sim, oq achou?

Citação:

---

Postado originalmente por Lord Sauron

Alguém aqui ja usou jack3d? Se sim, oq achou?

---

Cara, acabei de usar ele tem 2 semanas. EM MIM O EFEITO FOI ASSIM:

1 Scoop = nda
2 Scoops = pump muito melhor e mais energia
3 Scoops = Só aqui senti mesmo, mais energia/disposição/força e pump.

Usei assim:
1 Scoop = 1 semana
2 Scoops = 2 semana
3 Scoops = Até acabar.

Recomendo! Pode comprar. C/B muito bom.


@Creatina: O sete falou tudo, é isso ai.
Só vou acrescentar uma coisa, pra mim Creatina tem efeito sim. O problema é que a galera (leigos) acha que creatina é um anabolizante natural, ai já era.

Abraços! :cool:

Citação:

---

Postado originalmente por Sete

Vc pode fazer saturação ou não, vc escolhe, dizem que os resultados serão o mesmo.

Saturação vc toma 4 doses diárias de 5g por 7(?) dias (nunca fiz, não sei direito). Se não for fazer saturação, 5g no pós-treino todo dia, ou uma hora após refeições de carbo no dia que não treinar (tem que tomar todo dia). A qntdd varia com o peso, mas esse é o básico. Não existem estudos que apontem colaterais de se usar 3g ou 20g de creatina (e olha que existe muitos estudos sobre a creatina), o que acontece é q o excesso será excretado (sobre os rins, é que usam a qntdd de creatinina no sangue em alguns exames sobre a função renal, mas isso n quer dizer que ele cause as famosas pedras nos rins).

Vale lembrar que a creatina não faz milagre (inclusive existe uma porcentagem consideravel em que ela não faz efeito, inclusive citados em estudos).

E te dar uma dica sobre embalagens de produtos: não confie cegamente, pesquise. Para o produto vender, é importante que ele dure um tempo satisfatório, então nas embalagens vem escrito pra se usar x gramas, sendo que pra fazer efeito vc precisa usar 3x, mas o produto duraria 10 dias e ai vc n compraria.

---

Na realidade não se sabe bem, mas acredita-se que doses elevadas cause dano nos rins, sim. Olha a recomendação diária da ANVISA, é o ideal. Apesar de se ter muitos estudos, essas coisas levam tempo (imagine o seguinte: você ingere 50g de creatina por dia hoje, por um mês, o problema pode aparecer em 20 anos). Cuidado com essas coisas ai xd

Citação:

---

Postado originalmente por Birger Brosa

Na realidade não se sabe bem, mas acredita-se que doses elevadas cause dano nos rins, sim. Olha a recomendação diária da ANVISA, é o ideal. Apesar de se ter muitos estudos, essas coisas levam tempo (imagine o seguinte: você ingere 50g de creatina por dia hoje, por um mês, o problema pode aparecer em 20 anos). Cuidado com essas coisas ai xd

---

O cara consumir 50g de creatina é loucura..

O maximo que já consumi foi 10-15g. Tomava no pré e no pós treino, +- 6g.

Acho que o ideal é tomar de 5-10g, mas há quem toma 10-15. Passar disso já é sem noção.

Abraços!

Citação:

---

Postado originalmente por RRoss

Cara, acabei de usar ele tem 2 semanas. EM MIM O EFEITO FOI ASSIM:

1 Scoop = nda
2 Scoops = pump muito melhor e mais energia
3 Scoops = Só aqui senti mesmo, mais energia/disposição/força e pump.

Usei assim:
1 Scoop = 1 semana
2 Scoops = 2 semana
3 Scoops = Até acabar.

Recomendo! Pode comprar. C/B muito bom.


@Creatina: O sete falou tudo, é isso ai.
Só vou acrescentar uma coisa, pra mim Creatina tem efeito sim. O problema é que a galera (leigos) acha que creatina é um anabolizante natural, ai já era.

Abraços! :cool:

---

Tava pesquisando sobre o Jack3d, o Shotgun e o Assault, fiquei na duvida de qual comprar.. Muita gente falando que os 3 são bons, to pensando em pegar o mais barato XD

ps: é capsula ou pó?
ps2: quais suplementos existem em capsula, pó ou ambos (os mais usados tipo whey, creatina, malto, oxido nitrico e afins).

É o seguinte, eu malho tem 1 ano e já perdi 9kg. Tenho 1,70 e to pesando 73kg agora. Nos últimos meses a minha média tem sido 1kg por mês. Eu faço musculação 5x por semana e 30 minutos de spinning 5x por semana também. O problema é que nos últimos 3 meses eu andei perdendo massa magra além de gordura. Os instrutores mandaram eu reduzir spinning pra 2x na semana pra evitar essa perda.

É aconselhável eu tomar alguma coisa? Abração!

Citação:

---

Postado originalmente por Andiro

É o seguinte, eu malho tem 1 ano e já perdi 9kg. Tenho 1,70 e to pesando 73kg agora. Nos últimos meses a minha média tem sido 1kg por mês. Eu faço musculação 5x por semana e 30 minutos de spinning 5x por semana também. O problema é que nos últimos 3 meses eu andei perdendo massa magra além de gordura. Os instrutores mandaram eu reduzir spinning pra 2x na semana pra evitar essa perda.
É aconselhável eu tomar alguma coisa? Abração!

---

Cara, é bom mesmo você abaixar esses spinnings ai, 5x na semana ta muita coisa, a não ser que tu realmente queira queimar TUDO.

E eu indicaria tu tomar algo depois da academia como whey+malto, ou pelo menos comer algo... como 2 bananas, 2 barras de cereal, qualquer coisa...

Citação:

---

Postado originalmente por Freegells

Tava pesquisando sobre o Jack3d, o Shotgun e o Assault, fiquei na duvida de qual comprar.. Muita gente falando que os 3 são bons, to pensando em pegar o mais barato XD
ps: é capsula ou pó?
ps2: quais suplementos existem em capsula, pó ou ambos (os mais usados tipo whey, creatina, malto, oxido nitrico e afins).

---

Jack3d é pó, o No Shotgun V3 é pó tambem, esse Assault eu nem conheço cara... O unico em capsula que eu conheço é o nano vapor...

Se você quer comprar o melhor, eu iria de No-Explode da BSN.

Agora se você não quer gastar muito eu iria de Jack3D, tem bons resultados e o preço é baixo...

Outros suplementos em capsula são BCAA, Estimuladores de GH, o Nano Vapor (NO2) e etc...

Citação:

---

Postado originalmente por Freegells

Tava pesquisando sobre o Jack3d, o Shotgun e o Assault, fiquei na duvida de qual comprar.. Muita gente falando que os 3 são bons, to pensando em pegar o mais barato XD

ps: é capsula ou pó?
ps2: quais suplementos existem em capsula, pó ou ambos (os mais usados tipo whey, creatina, malto, oxido nitrico e afins).

---

Cara, com ctz iria de Shotgun, tabela dele é muito mais completa. Porém, em questão de C/B, o jack3d é o melhor. Se tiver com dinheiro manda o Shotgun.

O Assault é muito bom também, porém é caro e dificil de arranjar aqui no brasil.

Para não dizer 100%..
99% dos pré-treino são pó, digo o mesmo para whey, malto e etc. Em capsula vc vai encontrar Termogenicos, creatina e vitaminas.

Vc não parece entender direito de suplemento, acha mesmo que tá na hora de comprar um NO?

Abraços! :cool:

Citação:

---

Postado originalmente por Andiro

É o seguinte, eu malho tem 1 ano e já perdi 9kg. Tenho 1,70 e to pesando 73kg agora. Nos últimos meses a minha média tem sido 1kg por mês. Eu faço musculação 5x por semana e 30 minutos de spinning 5x por semana também. O problema é que nos últimos 3 meses eu andei perdendo massa magra além de gordura. Os instrutores mandaram eu reduzir spinning pra 2x na semana pra evitar essa perda.

É aconselhável eu tomar alguma coisa? Abração!

---

Reduz esse aerobico para 2-3x na semana e come direito.

Tomar algo pra q?

Abraços! :cool:

academia nao tem risco de parar de crescer se vc nao exagerar nos pesos?

Citação:

---

Postado originalmente por Henriiquee~

academia nao tem risco de parar de crescer se vc nao exagerar nos pesos?

---

Geralmente quando vc malha sem tanto sofrimento, vc malha pra manter, pode até dar uma crescida, mas no geral vc mantém oq tem.

Lógico que se vc quiser crescer, tem que dar mais estimulo e quanto maior o estimulo melhor. Só não pode ser demais, pra não dar overtraning.

Abraços! :cool:

Citação:

---

Postado originalmente por Henriiquee~

academia nao tem risco de parar de crescer se vc nao exagerar nos pesos?

---

Citação:

---

Postado originalmente por RRoss

Geralmente quando vc malha sem tanto sofrimento, vc malha pra manter, pode até dar uma crescida, mas no geral vc mantém oq tem.
Lógico que se vc quiser crescer, tem que dar mais estimulo e quanto maior o estimulo melhor. Só não pode ser demais, pra não dar overtraning.
Abraços! :cool:

---

Essa frase ficou meio mal formulada... não da pra saber se é crescer de altura ou de musculo, mas vou responder os 2 casos...

1- Musculação não atrapalha o desenvolvimento do corpo (como a altura por exemplo)

2-Como o RRoss falou, para o corpo continuar a crescer você tem sempre que gerar novos estimulos para ele, aumentar os pesos, fazer treinos com mais intencidade e/ou volume, aumentar as calorias ingeridas e etc!
:riso:

Hoje, conversando com meu amigo que já faz academia há um tempo, ele me disse que para adquirir um bom "tanquinho", 90% é genética e 10% treinamento (alimentação correta, academia, etc). Procede essa informação? :)

Citação:

---

Postado originalmente por Tudokz

Hoje, conversando com meu amigo que já faz academia há um tempo, ele me disse que para adquirir um bom "tanquinho", 90% é genética e 10% treinamento (alimentação correta, academia, etc). Procede essa informação? :)

---

Cara, eu não concordo com isso ai não... Acho que todos podem ter um taquinho, mas é obvio que certas pessoas (as que tem pouca gordura) facilmente conseguem um tauque, e as que tem muita gordura irão sofrer pra caralho pra arranjar o tanque...

Se você souber se alimentar MUITO BEM e se esforçar para ter o tanque, você consegue

Então não preciso fazer a saturação para obter melhores resultados?
Se eu seguir o rotulo da embalagem(creatina ethika) 3g por dia vou obter os mesmos resultados?

AJUDEM DE NOVO,PLZ

Citação:

---

Postado originalmente por Renan_Ferreira

Então não preciso fazer a saturação para obter melhores resultados?
Se eu seguir o rotulo da embalagem(creatina ethika) 3g por dia vou obter os mesmos resultados?

AJUDEM DE NOVO,PLZ

---

Não é necessario saturar, o ideal é 5g no pós treino (apesar que tem gente que toma 5 antes e 5 depois, ai é com você...)

Citação:

---

Postado originalmente por Tudokz

Hoje, conversando com meu amigo que já faz academia há um tempo, ele me disse que para adquirir um bom "tanquinho", 90% é genética e 10% treinamento (alimentação correta, academia, etc). Procede essa informação? :)

---

Depende, cara. "Tanquinho" que a mulherada gosta e talz qualquer um pode conseguir, independente da genética, é relativamente fácil, tipo esse:
http://www.umaseoutras.com.br/boleti..._tanquinho.jpg

Agora, um parecido com esse aqui:

http://img442.imageshack.us/img442/250/52708167ct3.jpg

Só com uma genética dos deuses.

@Tudokz

Veja esse tópico.

http://www.hipertrofia.org/forum/top...ntes-e-depois/

Achei estranho crescer assim correndo desse tanto, mas não tenho experiencia pra duvidar disso.

Como vc vai saber se tem genética se não tentar? Claro que tem pessoas que conseguem ele sem nem se preocupar com isso, mas isso não significa q vc com bastante esforço não vá conseguir também, vai que vc tenha sua genética só te propicie assim, ou talvez nem propicie, o jeito é tentar enquanto tiver coragem.

Citação:

---

Postado originalmente por Tudokz

Hoje, conversando com meu amigo que já faz academia há um tempo, ele me disse que para adquirir um bom "tanquinho", 90% é genética e 10% treinamento (alimentação correta, academia, etc). Procede essa informação? :)

---

Depende do que é um bom "tanquinho" pra você.

Caso 1:

http://d.imagehost.org/0335/Sem_t_tulo.jpg

Se for simplesmente um abdômen que aparece, ou seja, ausência de gordura abdominal, todos podem ter, a diferença está na dificuldade que será para obtê-lo e como você modelou o resto do seu corpo enquanto fez isso. Para mim pelo menos, de nada adianta ter o abdômen trincadão e não ter peito e costas e ter braços finos. Mas vai de cada um, depende das suas preferências né.

Caso 2:

http://b.imagehost.org/0189/Sem_t_tulo.jpg

Se for igual ao dos fisiculturistas daí é mais complicado, por que o limite de tamanho que um músculo pode chegar depende de fatores genéticos, a não ser que...

Alguem me explica como pessoas que roubam tanto nos exercicios conseguem ser tão grandes ??? Lembrando que esteroide não faz magica... ou faz ?

Usando isso como técnica pra aumentar a intensidade (roubar nas ultimas repetições da rosca direta, por exemplo). E também pq mesmo roubando vc vai estar treinando, não dá melhor forma mas...

Não vi o video.

Citação:

---

Postado originalmente por RRoss

Geralmente quando vc malha sem tanto sofrimento, vc malha pra manter, pode até dar uma crescida, mas no geral vc mantém oq tem.

Lógico que se vc quiser crescer, tem que dar mais estimulo e quanto maior o estimulo melhor. Só não pode ser demais, pra não dar overtraning.

Abraços! :cool:

---

me refiro a parar de crescer no quesito de altura e nao em musculos

desculpe pela confusao D:

Citação:

---

Postado originalmente por Henriiquee~

me refiro a parar de crescer no quesito de altura e nao em musculos

desculpe pela confusao D:

---

Respondi na pagina anterior, novamente, Musculação não atrapalha o desenvolvimento do corpo (altura)

Qual tomar:

DDROL ou MDROL

Alguem ai ja ciclou oxan (Oxandrolona) ?

Alguma recomendação de ciclo oral com poucos efeitos colaterais ?

Alguem me diz oque eh aconselho comer antes de dormir ?

Citação:

---

Postado originalmente por Ak47ungaged

Respondi na pagina anterior, novamente, Musculação não atrapalha o desenvolvimento do corpo (altura)

Qual tomar:

DDROL ou MDROL

Alguem ai ja ciclou oxan (Oxandrolona) ?

Alguma recomendação de ciclo oral com poucos efeitos colaterais ?

---

qnd vc vai postar mais fotos suas? tava vendo seu avanço e tá mto bom!

Citação:

---

Postado originalmente por Ak47ungaged

Respondi na pagina anterior, novamente, Musculação não atrapalha o desenvolvimento do corpo (altura)

Qual tomar:

DDROL ou MDROL

Alguem ai ja ciclou oxan (Oxandrolona) ?

Alguma recomendação de ciclo oral com poucos efeitos colaterais ?

---

Um oral bom é o winstrol (stanzolol). As vezes é meio tenso achar ele via oral, mas é muito bom pra crescer e perder peso. Colaterais são os de sempre, dor de cabeça, tontura, mija sangue...