Glossário dos Marombas.

[Ale]

Atualizado !

Mas obrigado aí galera pelo apoio, e vamo que vamo !

[Freegells]

Se você puder me passar os significados, já seria uma mão na roda !
Estou sem tempo p/ pesquisar agora.

Bi-Set: Do inglês, significa Série Dupla. Execução de dois exercícios diferentes do mesmo grupo muscular, sem descanso.
Tri-Set: Do inglês, significa Séria Tripla. Execução de três exercícios diferentes do mesmo grupo muscular, sem descanso.
Cadência: Velocidade com que as repetições são executadas.
Adução:
Abdução:
Fase Excêntrica:
Fase Concêntrica:

Mas obrigado aí galera pelo apoio, e vamo que vamo !

Atualizado !

Fase concêntrica: é a parte de "fechamento" do exercício, quando você aproxima a carga do corpo (por exemplo, subindo a barra na rosca concentrada).

Fase excêntrica: é o oposto da concêntrica, quando você "abre" o exercício (por exemplo, subindo a barra do supino reto).

Acho que é isso. Abdução e adução eu não sei explicar, sei que são exercícios pra perna que pegam o músculo da virilha. Adução é o de fechar forçando e abdução é o de abrir.


@Serafan
Bench press não é supino reto? Sempre pensei que fosse...

[Criatura]

Bench press é supino reto até onde sei.

edit: agora que eu vi que ele colocou como pressão de banco, que é a mesma coisa que supino, hehehe

[Freegells]

Bench press é supino reto até onde sei.

edit: agora que eu vi que ele colocou como pressão de banco, que é a mesma coisa que supino, hehehe

Agora que eu vi que ele colocou "exercício composto para peitoral". Não sei porque, mas tinha lido dorsal

[cacheraum]

Abdução: movimento que afasta o membro do plano de simetria do corpo.

Adução: o oposto de abdução.

Fase exêntrica: extensão.

Fase concêntrica: flexão.

[Ale]

Atualizado !

Valeu aí cacheraum, desculpa pela demora mas é isso aí. Se alguém souber mais alguma coisa eu edito.
Agora é batalhar p/ fixar esse tópico, O propósito dele não é ter muitos comentários, no máximo alguns debates corrigindo ou adicionando palavras novas.

EDIT: Se o tópico for fixo e receber algum comentário útil depois de estar marcado como "inativo", o usuário estará quebrando uma regra do fórum?

[Serafan]

Atualizado !

Valeu aí cacheraum, desculpa pela demora mas é isso aí. Se alguém souber mais alguma coisa eu edito.
Agora é batalhar p/ fixar esse tópico, O propósito dele não é ter muitos comentários, no máximo alguns debates corrigindo ou adicionando palavras novas.

EDIT: Se o tópico for fixo e receber algum comentário útil depois de estar marcado como "inativo", o usuário estará quebrando uma regra do fórum?

Independentemente de estar fixado ou não, se o comentário for útil e pertinente à discussão - além, é claro, de ser um comentário que se encaixe com a atualidade -, não será considerado uma quebra de regras.

Anyway, da próxima vez que tiveres dúvidas off-topic, por gentileza, trate comigo via Mensagem Privada, !
#edit:
Tá aí o problema, eu sabia que a iniciativa ia morrer com o tempo, por isso não fixei, :/ !

[Ale]

#edit:
Tá aí o problema, eu sabia que a iniciativa ia morrer com o tempo, por isso não fixei, :/ !

Pois acabou o conteúdo, e como eu disse, não é para ser um tópico movimentado, é importante estar de fácil acesso para quando alguém precisar..

EDIT:
[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas] está fixo e fechado..

[Cestos]

Serefan, acho que esse tópico ficaria ótimo fixado, nem tem o que comentar só ler mesmo, pra caso um novo user chegue não fique perdido

[Serafan]

Serefan, acho que esse tópico ficaria ótimo fixado, nem tem o que comentar só ler mesmo, pra caso um novo user chegue não fique perdido

Como a seção não é minha, é nossa, e o voto democrático ainda é aceito em alguns lugares desse fórum, vocês venceram.

Tópico fixado.

EDIT:
[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas] está fixo e fechado..

E permanecerá para o resto de nossas vidas, haha. Aquele tópico é o princípio e o fim, o alfa e o ômega, a luz e as trevas... o embrião dessa seção. A quantidade de conteúdo que se pode extrair de lá, é fenomenalmente imensa, basta saber onde procurar.