Não sabe que suplemento tomar? Poste suas dúvidas aqui!

[Kamahl doido]

Seu whey não vem com scoop de 30g? Eu uso 1 scoop pra cada 200ml de água... Que tal trocar esse achocolatado por malto e bater com água? Já foi debatido aqui que whey com leite pode não dar resultados, lembra?

Então, além do whey+creatina com água, eu tô tomando esse hipercalórico, hehe.

Depende da proporção que você colocou esses ingredientes.

Eu faria o seguinte (aliás, já fiz e gostei): pega de 60 a 120g desse treco e divide em duas porções (de 30 a 60g) e toma em turnos diferentes (manhã e tarde, por exemplo). Aí vai do seu gosto e da sua necessidade.

Eu tomava ao acordar e no meio da tarde. Não tem uma regra específica.

Abraços.

Então, fiz só um pouco para ver se daria certo:

-250g de farinha de aveia
-200g de whey
-180g de amendoim
-120g de Nescau


Gostei dessa dica sua, valeu mesmo (:

@Uma dúvida, por exemplo, a creatina eu tomo todos os dias, o whey, apenas nos dias que treino (seg a sexta), e o hiper, comofas/
Todos ou dias, ou apenas dias de treino?

[Criatura]

Orgulho dessa galera!
Cade o carlinhos pra estruturar o topico certinho??

[Freegells]

Eu tinha prometido fazer uma pesquisa sobre alguns suples, mas vou ter que ficar devendo (pelo menos essa semana). Tenho uma prova hiper ultra do capeta from hell no sábado pra fazer e estou estudando igual um condenado hahaha.

Se alguém quiser se "juntar" comigo e dividir os suples e ir fazendo junto, pode mandar mp. (pra evitar tempo perdido de pesquisar tudo duas vezes)

[el mont bolado]

caralho que trem desagradável essa espuma do whey porra

[thefoxy]

caralho que trem desagradável essa espuma do whey porra

Seu whey tem sabor? eu tomo um muito bom sem sabor que não tem praticamente espuma

[el mont bolado]

Seu whey tem sabor? eu tomo um muito bom sem sabor que não tem praticamente espuma

é sem sabor, mas tomo com a dextrose sabor tangerina (era o único sabor que era mais barato que os outros)

quanto de água vc põe?

[Freegells]

Que marca é seu whey? Tenho um da Universal atualmente que praticamente não faz espuma nenhuma (camada hiper fina), e meu antigo da Optimum também não fazia.

[el mont bolado]

da growth do fernandows

[Bruce L]

Eu tomo também o 3 whey da probiótica de baunilha, preço camarada, e o gosto é muito bom. Com leite, fica igualzinho gosto de sorvete

[Freegells]

Bruce, um colega de academia meu toma o 3 whey também, mas de chocolate, e eu achei muito gostoso mesmo! Além do preço bem mais convidativo que meu whey da Universal... Mas a qualidade dele é boa? Já que não vou poder ir no Paraguai comprar o Universal, pensei em pegar um dele aqui no Brasil, já que não dá tempo de importar um (vou começar a importar da Twinlab).