[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Criatura]

21 dias aqui..Ta no prazo certinho, mas se nao me engano a do carlso tem mais de 1 mes

[Raphafcg]

Bob, esse papo de falta de tempo normalmente é mimimi. O horário de funcionamento da maioria das academias é de 7 da manhã até 10~11 da noite. Aqui no RJ tem até academia 24h. Não é possível q vc n tinha 1h disponível 3 dias na semana q vc n possa "sacrificar" pela sua "saúde".

@Galera, to pensando em fazer uns abd dps da natação pra ficar com tanquinho, será q vale ?

vish

[Kamahl doido]

Bom, finalmente whey+creatina chegaram..


Creatina - 300g - Prolab

O whey, é um da Health Labs, 2kg

Ao total, paguei $140 nos 2, foi justo?

[carlosssj3]

Bom, finalmente whey+creatina chegaram..


Creatina - 300g - Prolab

O whey, é um da Health Labs, 2kg

Ao total, paguei $140 nos 2, foi justo?

Depende, se vc for considerar importação de suplementos, dava pra pagar metade disso aí.

@ encomenda
a minha eu pedi 21 de janeiro. Nada ainda. Mas a outra, que eu pedi dia 22, chegou 12 dias depois oO

Vou tirar uma foto qndo tiver em casa

[alphard]

Carlos, a sua do dia 21 foi do vitacost ou do iherb?

[Kamahl doido]

Depende, se vc for considerar importação de suplementos, dava pra pagar metade disso aí.

E se eu não considerar?

[Criatura]

Alguem tem referral do healthdesigns?
Queria efetuar uma compra e usar o codigo de algum parceiro do topico.

[carlosssj3]

Alguem tem referral do healthdesigns?
Queria efetuar uma compra e usar o codigo de algum parceiro do topico.

Eu tenho, assim que conseguir acessar minha conta eu te passo.

@kamahl
Se for considerar só no BR, tá bom sim.
@alphard
Pelo vitacost.

[Serafan]

todos esses 3 eu posso fazer em casa com garrafas pets, ou mesmo comprar alguns halteres.

Oq mais usa pra fazer peito?

Então Bob, nem começa. Não adianta você entrar com um pensamento desses, e é isso o que todos vão te dizer, não importa em qual fórum ou pra qual profissional da área você pergunte.

Em todo caso, pra não ser trivial, deixa eu te alertar que: se você já não tem ânimo ou tempo, pra ir pra uma academia - onde realmente há motivação pra se treinar - puxar pesado, ou se dedicar de corpo e alma, imagine em casa.

Você terá a opção de encher garrafas pet com areia, deitar na cama, e tentar fazer um crucifixo, ou ficar sentado assistindo televisão e comendo batata chips. Pelas atuais circunstâncias, é óbvio que a segunda opção é mais cômoda, é mais tranquila, mas cara...

... academia, definição, hipertrofia, saúde... é isso! É andar na contramão do comodismo, é levantar a bunda da cadeira e tomar uma atitude; é isso o que difere aqueles que fazem a diferença, daqueles que não fazem: simples assim.

E eu estou com o Sadeckss, se não está disposto a fazer sacrifícios - seja de tempo, de dinheiro, de esforços... enfim - GET OUT OF HERE, porque o máximo que conseguirás, serão pessoas te xingando e aloprando, sem ninguém pra ajudar.

Já o whey+dextrose vou testar hoje no pós com um pouco mais de água pra ver se melhora também, qualquer coisa parto pro leite kkkk.

A gordura e a lactose, desaceleram e comprometem a síntese proteica. Não se toma Whey no pós-treino com leite, é desperdício, vai por mim.

Não to tentando trollar, não fode, conheço cara que mora em floripa que carrega 2 sacos de marisco de 40kg nas costa e não tem nada.

Claro, carregando peso, ele conseguirá uma boa hipertrofia, certo... principalmente uma hipertrofia de hérnia, fica a dica.

Se for pra pagar alguma coisa que de algum musculo eu pago uma natação.

Santa ignorância.

pq eu sou preguiçoso.

Quase vomitou no treino de pernas?

Pra mim isso é sinônimo que vc fez certo.

Se eu não tivesse te reputado há cinco minutos atrás em outra mensagem ali, teria dado rep+ por essa.

Nada tambem da minha encomenda :/
quanto tempo a espera de vcs ja ta durando?

iHerb: 31 dias fazem hoje. Meu Animal Pak tá demorando, a espera tá me matando caralho, :S !

A glutamina e a creatina chegaram exatamente em 30 dias, na minha compra anterior.

(...) tava pensando em pegar um de cookies and cream pra experimentar, alguém já pegou?

É o que eu tomo, o da VPX é MUITO BOM, bem geladinho, desce que é uma beleza. Nossa, delicioso mesmo! Agora, se for com água em temperatura ambiente... VISH, !

Uma dúvida minha agora, supino reto: desce a barra até encosta no peito ou até antebraço-braço formar 90 graus?

Com certeza, sem questionar, supino reto é 90º e pronto. Quem desce até o peito, potencialmente ouviu isso de algum ignorante, que tentando se afirmar como rato de academia, deu ouvidos à esses blogs da vida.

Fisiculturistas, professores, e o mais importante: EU (), garantem que, ao passar da angulação de 90°, o máximo que vais conseguir é uma lesão, e mais, nada de treinar o peito, porque ele se limita até a curvatura máxima do antebraço; depois disso, o peito deixa de ser recrutado, e aí, pra que adianta fazer supino?

Supino composto? Ah para...

Essa questão eu ja discuti mil vezes aqui no forum, formalmente o supino tem que descer até fazer 90 graus em direção do mamilo nao da clavicula..Mas cara, sinceramente eu to descendo até o peito no supino reto e eu ja tenho o ombro fudido, e nao pega nada, agora no supino inclinado, eu nao recomendo MESMO.

O corpo realiza hoje, e cobra daqui uns anos. Não faz merda cara, me escuta... É além de arriscado, DESNECESSÁRIO. Deixa que olhem com nariz torto, pensando: olha o frango, não desce até o peito...

Porque quando eles estiverem em casa, agonizando de dor, ou no hospital, esperando por uma cirurgia, quem vai continuar os treinos e se sobressair, certamente, será você (isso se você se importar com a opinião dos outros sobre o teu treino, é claro).

[Criatura]

Entendo serafinhas..Bom, é algo a se considerar (De novo, uauha)
AJUDA SEUS PUTO *-*
Voces que entendem de cartão de credito porfavor me deem uma luz que eu to mais de 1 mes esperando a fatura do cartão do meu pai chegar pra ele ver como vai vim e deixar eu usar o cartão dele novamente, mas o dia da compra nao ficou no vencimento da fatura, ou seja, eu vou te que esperar mais um mes pra fatura vim, e assim eu vo ficar doido, eu to dependende de fazer encomendas UAHUHA, até porque eu comecei a facul e tava afim de comprar uma caseina algo assim pra fazer um shake bacana lá....
É o seguinte, meu pai tem um ourocard visa infinite e mastercard black(no qual eu fiz a compra), ele é funcionario do banco do brasil, ele dizia que o cartão dele nao fazia compras internacionais porque ele nao pagada una anuidade que permitia isso pra ele...Mas eu fiz a compra e deu certo, e ele tá com medo de ser cobrado algo a mais por isso, é só isso eu preciso saber se ele realmente vai sofrer algum tipo de "multa", se não, eu vou comprar normalmente.