[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[carlosssj3]

@Freegells

Valeu cara ^^

Hipercalórico nem é tão necessário, acho que falamos pra vc uma vez que dá pra fazer caseiro, inclusive.

Bastante agua, 3 a 4 litros tá bom, pra creatina. Não passe de 12 litros qe vc morre.

@ Serafan

Outra marca de whey que eu recomendo é a Twinlab. Bem em conta, sabor excelente e com boa tabela nutricional. E se quiser torrar a grana, compra whey VP2. Na minha opinião o melhor whey e é o único(se não me engano) 100% hidrolizado. Só se quiser torrar a grana.

[Freegells]

@Carlos
Acho que nem tem como passar de 12 litros né hahahahaha.
To ingerindo entre 4.5 e 6 litros todos os dias. E sobre o hipercalórico, acho que consigo atingir meu objetivo de peso apenas com esse, qualquer coisa compro um outro aqui nacional mesmo.

@Serafan
Vou tomar 5g de creatina todos os dias mesmo então. Nos dias de treino tomo no pós por causa da dextrose, isso aumenta a insulina já e ajuda mais que o hipercalórico (na minha opinião) e nos dias que não treino tento tomar junto de algo doce (leite com toddy, por exemplo, e mano uma colherzinha de nutella por cima kkk).

Sobre as marcas, peguei a maioria das coisas da Universal, to vendo ainda o multivitamínico (entre Opti-men e Daily Formula) e o whey tava pensando em pegar aquele da Twinlab, não é bom?

[carlosssj3]

Se os dois tiverem o mesmo preço, pega o opti-men. Ela tem muito mais vitamina, apesar de algumas serem exageradas, e tem enzimas digestivas tbm. É mais completo.

[Freegells]

O Opti-men na verdade está mais caro, igualando as porções ficaria cerca do dobro do preço do Daily Formula, mas se for melhor mesmo dá pra pegar sem problema algum (são 180 cápsulas, vai durar 6 meses, compensa os 28 dólares).

Ah, tem alguma dica de horário melhor pra ingerir ele e as cápsulas de fibras? Ou independe do horário?

E a pergunta sobre o whey (se aquele whey da Twinlab é bom).

[Criatura]

Whey da twinlab otimo, muito baratinho e bom, pode pegar.

[carlosssj3]

O Opti-men na verdade está mais caro, igualando as porções ficaria cerca do dobro do preço do Daily Formula, mas se for melhor mesmo dá pra pegar sem problema algum (são 180 cápsulas, vai durar 6 meses, compensa os 28 dólares).

Ah, tem alguma dica de horário melhor pra ingerir ele e as cápsulas de fibras? Ou independe do horário?

E a pergunta sobre o whey (se aquele whey da Twinlab é bom).

O multi vc toma depois de uma refeição grande, como o almoço. Algumas vitaminas precisam de gordura pra serem quebradas, as gorduras do almoço ajudam nisso.
QUanto ao opti-men: vc vai tomar só 1 cap? vc sabe que a recomendação é 3 cap por dia né?
Outra coisa, na vitacost ele tá custando só 18 dólares, com frete de 10 dólares, acaba saindo mais barato que no iherb(vai sair 32 dólares com o frete, contra 29 da vitacost). Fora que aqui em casa, vitacost chega mais rápido. FIca a dica.

[Criatura]

Vitacost o frete ta 10 dolares agora ou voce arredondou mesmo?
Porque eu comprei as paradas por 6.70 +- de frete

[carlosssj3]

não, os fdps aumentaram msm.

[Husband Man]

chego meu arroz com feijão hj

to pensando em tomar 10g whey ao acordar e 20g whey+30g malto pós treino

de boa?

[Criatura]

não, os fdps aumentaram msm.

Pqp, que merda, essa porra ja ta começando a ficar cara..
Ainda mais o vitacost que sempre teve otimos preços..
O whey da twinlab subiu 1 dolar tambem