[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[carlosssj3]

eu sinceramente nao sei o cheiro, pois nao sinto no meu corpo, mas eu acho q é de urina msm. Deve ser pq o corpo nao consegue excretar td pela urina e ai manda pelo suor

[looukoo]

Voltando aqui só para dizer os resultados de 2 semanas tomando a Leucina:

Banco Smith
Antes: 20kg, 26kg, 30kg.
Hoje: 40kg e querendo mais

Leg 45º
Antes: 160kg
Hoje: 220kg

Supino
Antes: 60kg
Hoje: 80kg

Tem outros que consegui almentar com facilidade a carga, mas só fiquei "comparando" esses

[carlosssj3]

Bons resultados!
Ta tomando em que horários?
A sua tbm tem um gosto ruim pra cacete?

[Freegells]

Defina gosto ruim pra cacete. Uma vez tomei um whey de uma marca vagabunda e ele era horrível, medo de comprar um grande de marca boa e ser ruim do mesmo jeito...

[looukoo]

Bons resultados!
Ta tomando em que horários?
A sua tbm tem um gosto ruim pra cacete?

To tomando 3, 15 minutos antes de ir pra academia.
Depois que chego as vezes tomo mais 1 (isso quando minha irmã não vai, pois indiquei pra ela tomar tbm hehe, ai tomo só um pra não gastar tdo)

Depois faço uma refeição com saladas e alguma carne quando chego

Ahhh e não tem gosto ruim. é em capsulas, ai fica mais facil de ministar

[carlosssj3]

Ruim de não conseguir tomar sem ser colocando a colher na boca e engolindo. E olha que eu tomo albumina pura com agua numa boa.

[looukoo]

Séries de Abdominais também devem ser mudadas a cada 2 meses?






E tipo, to preocupado, ontem na academia ao fazer pernas mais pesado senti uma pulsasão forte no coração, como se ele tivesse com pressao alta. Depois mais a noite sai com uma mina e senti a mesma pulsasão, porem menos intensa.
Pensei em começar a fazer mais Esteira pra adquirir maior resistencia cardiaca.

[Freegells]

Não sei se todos aqui já viram esse vídeo, então vou compartilhar aqui com vocês.

[looukoo]

Não sei se todos aqui já viram esse vídeo, então vou compartilhar aqui com vocês.

Axo que ja vi sim, mas agora to com net lenta e nem da pra ver nesse momento.
É um que ele diz que "Até mudando o tempo para puxar e empurrar já é uma mudança"?
Se for, ja vi.

Mas tipo, Queria saber o de abdominais se tambem deve ser mudado, pois de outros musculos eu sei que muda.

[Edu Apokalipse]

Gurizada, seguinte:

Depois que comecei a namorar, e depois de eu sai da faculdade (parei de treinar basquete frequentemente também), eu comecei a ganhar peso, e não tô gostando disso não. Meu IMC até que tá normal pras minhas medidas (1,91m x 90kg), mas tô ficando com uma barriguinha feia

Quero entrar na academia mês que vem, nunca fiz regularmente, e nem manjo nada de suplementos e tal, por isso, eu gostaria de algumas dicas pra controlar esse ganho de peso (em seis meses eu engordei uns 4kg), deixar a barriga zerada, e claro, depois que entrar na academia, transformar esses quilinhos de gordura a mais em massa muscular.

Alguém tem dicas básicas pro novato aqui?

Grato desde já x)