Seria interessante observar por outros ângulos, mas parece estar bem correto.Postado originalmente por Sadeckss
Abraços.
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Seria interessante observar por outros ângulos, mas parece estar bem correto.
Abraços.
"Este tem sido o problema dos místicos. Alcançam o Definitivo, mas não podem relatar aos que lhes vêm após. Não podem relatá-lo a outros, que gostariam de ter essa compreensão intelectual. Tornaram-se um com o Definitivo. Todo o seu ser o relata, mas a comunicação intelectual é impossível. Poderão dá-lo a ti, se estiveres pronto para recebê-lo, poderão permitir que o alcances, se também o permitires, se fores receptivo e aberto. Mas as palavras não farão isso, os símbolos não ajudarão, teorias e doutrinas não serão de uso algum."
@Sadeckss
Reparei que quando você começou a falhar, nas últimas repetições, dava uma leve inclinada na coluna. Isso pode te prejudicar a longo prazo com pesos maiores.
Uma dica: seja humilde e ajude a mulher a executar corretamente o supino.
Bela academia.
Nesse levantamento terra, pra nao curvar a coluna, será que uma cinta ajuda?
Sempre venho aqui ver como as crianças estão...
Não só para o Levantamento Terra, mas também para qualquer outro exercício. O cinto corretor, ajuda à não roubarmos com a coluna em vários exercícios - até na rosca direta -, e por essa razão, evita várias lesões.
Há dois tipos de cintos, o primeiro - e mais barato - é o cinturão simples, que protege apenas a coluna.
O segundo - e mais caro, trivialmente falando - é o cinturão composto, que protege a coluna e também o abdômen.
A diferença entre eles está na forma como fecham na frente. O cinturão simples, não terá proteção de polietileno na frente, e fechará provavelmente com uma faixa de tecido. Já o composto, possui uma placa de polietileno - ou qualquer outro material que apresente resistência, dependendo da marca - ao longo de todo o acessório. Dessa forma, além de proteger a coluna, ele protege (em menor escala, mas protege), o abdômen.
Sem falar que o cinto composto (por assim dizer), é muito mais confortável que o simples. Encaixa perfeitamente sobre sua bacia, não fica escorregando, e também possui estofamento - na maioria dos casos - emborrachado, ou de espuma.
Se pretendes comprar um cinto, compre o mais largo, é um investimento do qual, não te arrependerás: experiência própria! A partir do momento em que comecei a utilizar o cinturão, além de prevenir a maioria das lesões, comecei a executar de forma correta os exercícios, o que fez com que a musculatura trabalhasse, tal qual eu desejara.
Deixei de fazer trapézio na rosca direta, por exemplo...!
Não recomendo o uso desse cinto.
Primeiro: Ele é usado pra segurar a lombar de quem faz exercicio composto com carga muito alta(mais de 250% do seu peso), acho que ninguem aqui pega tanto.
Segundo: Como ele segura a lombar, ele trabalha menos, vc fica mais fragil. Se é pra fazer um exercicio bem composto pra reforçar o core(caso do agachamento e do levantamento), usar cinto não faz o menor sentido(com cargas baixas).
Terceiro: Vc fica dependente do cinto. Se o colega ali não ta conseguindo fazer a postura correta, ele que abaixe a carga e arrume a postura até conseguir aumentar sem curvar a lombar. Se ele usar o cinto, o corpo vai se acostumar com ela e ele vai precisar do cinto sempre.
Cinto parece bastante com straps, que fodem com a pegada.
Essa é a minha opinião.
"Não é da benevolência do padeiro, do açougueiro ou do cervejeiro que eu espero que saia o meu jantar, mas sim do empenho deles em promover seu auto-interesse"
De fato relaxo nas ultimas repetições, vou tentar me manter. No final vacilo mt, nem tinha ligado.
Tbm sou totalmente contra uso de qualquer equipamento desses, caso não seja extremamente necessário. Assim como Peso livre > maquinas.
Quanto mais natural melhor, na minha opinião.
Última edição por Sadeckss; 29-12-2011 às 18:16.
Navegar é Preciso
Navegadores antigos tinham uma frase gloriosa:
"Navegar é preciso; viver não é preciso".
Respeito a opinião de vocês, mas eu senti uma melhora significativa na minha postura, e consequentemente, na capacidade do meu corpo.
Hoje, se eu tirar o cinto, consigo executar o movimento com perfeição, por quê não dependo unica e exclusivamente do uso dele. O cinto pra mim, funciona quando o corpo falha (caso do Sadeckss ali), dessa forma, a falha não prejudicará minha coluna, e eu não desmunhecarei completamente, atirando a barra no chão que nem uma boneca (Sadeckss, PROBLEMA?, <3 !), haha.
A execução correta do exercício, independe do uso do cinturão, na minha opinião, e também no meu caso. Ele só auxilia se por acaso, eu tentar roubar, ou se falhar - como citado acima - e não à segurar todo meu corpo enquanto eu executo o terra de modo completamente errado...
Repito, respeito quem não curte, mas dizer que prejudica, é arriscado...
Última edição por Serafan; 29-12-2011 às 23:27.
Desmunhecar vicia, cuidado!
Me precipitei um pouco. Tem varias vantagens o uso desses equipamentos, mas ainda sou adepto de quanto mais natural melhor.
Navegar é Preciso
Navegadores antigos tinham uma frase gloriosa:
"Navegar é preciso; viver não é preciso".
Mudando de assunto, recebi um e-mail da iHerbs dizendo que meu produto foi encaminhado. Alguém sabe me dizer quanto tempo demorará +- pra ele chegar? E corre risco de eu não recebê-lo?
600g de glutamina e 1/2kg de creatina.
Status: Shipped Out
Última edição por Serafan; 29-12-2011 às 23:32.
geralmente demora 1 mês, qndo chegar, posta aqui qnto tempo dmorou
"Não é da benevolência do padeiro, do açougueiro ou do cervejeiro que eu espero que saia o meu jantar, mas sim do empenho deles em promover seu auto-interesse"
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