[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[carlosssj3]

Eu era gordo bagarai, pesa 100+kg, ai emagreci e entrei na acad ^^
Foto mais recente que eu tenho é essa aqui:



De agosto desse ano. Agora meu bf tá um pouco mais alto.

Edit:
Alguem mais ae toma vitamina D? Tenho ouvido falar muito bem dela, to tomando 5000IU por dia, vamos esperar os resultados.
E beta-alanina?TOu tomando tbm, comecei essa semana, fico com o pote sempre perto, ai sempre que lembro eu tomo um pouquinho, pra manter ela sempre no corpo, e juntar com a creatina, que eu tomo pra sempre.

edit2: um extra pros vigoréxicos:
http://9gag.com/gag/1100211

[Sadeckss]

tpw axo q c vc qiser um corpo definido e tanquinho blz faca academia,mas o povo q so faz academia a resistencia dexa a desejar entre outras coisas.
Uma coisa q aprendi cm o parkour é q musculos n significa ter forca

QQ vc ta falando?




Minha evolução ultimamente esta sendo medíocre, 80% tecido adiposo,20% massa, mas paciência.

Eu era gordo.

[Tradhead]

pq tem tantos fakes de mulher nesse topico??

[Merlin]

pq tem tantos fakes de mulher nesse topico??

Por que não arruma outro tópico pra tumultuar com perguntas infrutíferas? Na boa, esse é um dos únicos que presta.

@Sadecks:

Bulk sujo ou relaxou na dieta?

[Freegells]

Sobre a pergunta de endomorfos, sou extremamente ectomorfo. To sem câmera aqui, mas posso tirar umas fotos com o celular pra darem uma olhada (seria bom também pra ver resultados daqui algum tempo). Só pra sentirem o drama tenho 1,85m de altura e peso 64kg.

[Serafan]

Sou Mesomorfo, deal with it, Sete.

Haha, eu tô há dois dias sem treinar, uma micose chata, que se suar, pode proliferar, !

Mas, dentro de 5 dias, tô de volta, !

[Raphafcg]

Estou pensando seriamente me voltar pra ABCD, ir 5 dias pra academia é muito impossível, sempre acontece algo pra me impedir de ir pelo menos 2 dias da semana. Como a academia não abre domingo, só me restam 4.
Alguém me empresta 1 dia da semana pra eu poder fazer meu ABCDE em paz ?

O pior é que eu adorei fazer ABCDE, o estímulo dos músculos grandes é muito maior quando você faz 5 exercícios e não tem problema com o tempo da série.


@Sadeckss
Cara, não é possível que você tenha ganhos tão ruins mantendo dieta e treino. Acho que você se vê de um jeito diferente do que é, por um lado isso é bom, vai te fazer querer sempre mais, mas por outro lado sua confiança em você mesmo nunca vai ser alta.

[carlosssj3]

Você pode fazer ABCD com menos exercícios e mais intensidade.
Tbm pode tentar um stronglift 5x5, gironda ou GVT, dependendo do seu nivel.

[Rambo IV]

fim de ano é uma beleza

ano passado eu fiquei meio encucado com esse negocio de comer no final do ano, mas esse ano eu vou ligar o foda-se, vo comer e beber tudo que aparecer pela frente no natal/ano novo

minha academia vai ficar uns 4 dias sem abrir, vou ficar só na esteira em casa mesmo

[Sadeckss]

To no caminho contrario, tava sem tempo e fazendo abcd. Agora com um pouco + tempo to pensando e ir pra abcde e ver como reajo ( axo que não muda mt um pro outro)


O lado bom de ser de menor, é que ficamos menos tentado por festas, bebidas, drogas e essas paradas que prejudicam o treino ( Se bem que a idade não tem mt a ver é mais a vida que leva, que seja.)

@merlin
Um pouco de kda, primeiro mes de bulk segui a risca, mas me permiti fugir um pouco pq fikei estagnado (ganhei 1 kg no mes todo, 1kg na balança não deve ter sido só muscular), ai colokei um pouco de sujeira e acabei relaxando um pouquinho. Mas sempre mantenho um controle, aumento aki, dps compenso ali etc..

@Sadeckss
Cara, não é possível que você tenha ganhos tão ruins mantendo dieta e treino. Acho que você se vê de um jeito diferente do que é, por um lado isso é bom, vai te fazer querer sempre mais, mas por outro lado sua confiança em você mesmo nunca vai ser alta.

É um pouco de drama meu, tenho ganhos sim, só que tenho ctz que podiam ser bem melhores, falta eu descobri oq to fazendo errado / conhecer melhor meu corpo.


Só meus braços, neles sim não tenho ganhos.
Treino a 9 meses, 2 foram atoa, 3 cutting á risca, 1 consolidação, resto to de bulk. Quem acertar Cm do meu braço ganha 1 jack3d (pra vcs morrerem tomando)