[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Fernando SBR]

comprei uma cartela de ovos com 30 unidades, vou ver se consumo ela em menos de uma semana e se vai dar resultado se eu repetir isso por um mes.

faço isso mas como 3 por dia entao 15 por semana
n sei se muda algo assim como vc ta querendo nao o-o

[Skrige]

O iherb não manda de pf pra pf.
Ela escreve, bem discretamente: Nutritional Suplement for personal use e coloca o preço, sem dizer o que tem dentro.

Comprei lá com o seu código
Agora começa a longa espera...

[Joaomv]

Nooh caara , com 3 meses se você for fortinho já põe 15 no supino de boa ... #FATO
Você te é 16 anos né ? Eu tenho 13 e ponho 15 com 3 meses . '-'
Dica : Faça tudo o mais devagar possivel , não adianta você começar levantar a barra igual um maluco, que você vai é queimar o corpo , você quer é crescer e definir , certo ? Então diminua o MÁXIMO possivel de velocidade que em pouco tempo você ficar forte .

[Sadeckss]

Nooh caara , com 3 meses se você for fortinho já põe 15 no supino de boa ... #FATO
Você te é 16 anos né ? Eu tenho 13 e ponho 15 com 3 meses . '-'
Dica : Faça tudo o mais devagar possivel , não adianta você começar levantar a barra igual um maluco, que você vai é queimar o corpo , você quer é crescer e definir , certo ? Então diminua o MÁXIMO possivel de velocidade que em pouco tempo você ficar forte .

é verdade isso, já queimei meu corpo 2x. Não foi legal.

[chitor]

verdade, minha academia pegou fogo, qnd eu tava fazendo as repetições rapidas , pq eu tava fazendo rapido "só pra defini"

[Fernando SBR]

tem q tomar mt cuidado com isso
lah na minha academia as esteiras sao bem afastadas e mt bem protegidas caso alguem queira dar uma acelerada,
eh legal de vez enqndo ver neguinho correndo em chamas

[Henriiquee~]

a galera nao perdoa haha


também ja me queimei =(

[luizjuiz]

Quanto mais rápido você faz um movimento mais força ele requer, não sei por que essa mania que alguns tem de achar que devagar é melhor.

Pega teu peso máximo no supino e tenta fazer rápido pra ver se aguenta.

[Sete]

Luiz qnd era menino novo nas academias queimava muito na rosca, não ficava um dia sem queimar na rosca, ele chegava em casa e a mãe dele perguntava "menino pq vc tá desse jeito" ae ele falava "pow mãe instrutor enfiou 10 na minha rosca e repeti 30 vezes"

True stroy, ele q me contou

[carlosssj3]

Quanto mais rápido você faz um movimento mais força ele requer, não sei por que essa mania que alguns tem de achar que devagar é melhor.

Pega teu peso máximo no supino e tenta fazer rápido pra ver se aguenta.

A questão, é que se vc fizer mais devagar, o musculo ficará mais tempo sob tensão, e portanto a dificuldade vai aumentar. O dificil é saber com toda a certeza qual é a velocidade ideal de execução, pra não virar um aeróbico de musculação.

@Skrige
Vlw cara :]

Torcer pra chegar rapido.