[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Raphafcg]

E aew galera, sumi um pouco.
Essa semana foi uma merda, meu ciso doendo pra caralho desde sexta, tive que ir a dentista ontem, ela cortou minha boca toda ... e disse pra evitar fazer mta força por uns 2 dias (só vou tirar os pontos sexta)
Mas acho que é bom eu dar uma pausa, uma semana vai ser bom pro meu corpo descansar.


Quanto aos treinos, só confiei meus treinos de iniciante aos meus instrutores. Aliás, o único instrutor bom que eu tive era um fisioculturista que treinava MUITA gente com shape foda, mas já saí da academia dele. Hoje em dia eu faço minhas séries e posso dizer que é melhor do que quando o instrutor fazia, além de pegar os músculos com os exercícios que você sabe que são melhores p/ seu corpo, você ainda pode colocar agachamento, terra e outros que nenhum instrutor passa.

@carlosssj3
Fiz uma compra no iherb com o seu code

[Cestos]

meus pulso doi bastante em algum exercicio, acho que eu esqueço de deixar ele rigido, pq ele é mt flexivel é isso mesmo?

@iherb, ja ja meus negocios chegam eu acho, haha, alguem me recomenda um bom fish oil pra comprar? pode ser de alguma loja daqui do brasil, queria que entregassem rapido...

semana ta indo serena, colégio deu uma aliviada to com tempo de sobra, bom resto de semana pra vcs ;*

[looukoo]

meus pulso doi bastante em algum exercicio, acho que eu esqueço de deixar ele rigido, pq ele é mt flexivel é isso mesmo?

Vc usa luvas?

Antes eu fazia sem luvas, mas passei a usar pq minha mão fica mto suada. Dai, no dia q fui fazer sem meu pulso começou a doer.
Há luvas que pegam até proximo ao pulso que ajudam a vc ficar com o pulso firme e em posição correta pra fazer alguns exercicios.

[carlosssj3]

@ iherb

falando em comprar lá, eu descobri uma nova loja que vende pra cá com frete barato tbm.
Como sou meio viciado em comprar suplemento gringo, experimentei fazer uma compra baratinha pra ver se chega, se vem em embalagem discreta e se chega mais rapido que o do iherb.

Comprei 120 caps de vitamina D de 2000UI por 5 dolares, como o frete é 5 dolares e eu tava com o cupon de desconto de 5 dolares de primeira compra, saiu 5 dólares com frete e tudo ^^. E eles aceitam paypal tbm. Vamo ver se chega.

Fui epsquisar os preços, e algumas coisas são mais baratas que no iherb, e outras são mais caras. O whey ON tá 28 lá, no iherb tá 33. Em compensação, o glycergrow, que eu comprei mes passado no iherb, tá 10 dólares mais caro.

Segue o link do lugar, se alguem mais quiser testar: Clique Aqui

Esse link pega o meu referral claro ^^

o cupom de desconto na primeira compra não tem nada a ver cmg, segue ele:

https://www.healthdesigns.com/coupons-promotions

nesse link tem todas as promoções e descontos, é mais atrativo que no iherb.

Ah, pelo que eu entendi, acima de 40 dólares o frete é gratis.

[AndersonHJ]

Hoje descobri que to com um cisto na mão esquerda,talvez semana que vem vou fazer uma pequena cirugia.o pior que vou ter que ficar um tempo afastado.

[Cestos]

Vc usa luvas?

Antes eu fazia sem luvas, mas passei a usar pq minha mão fica mto suada. Dai, no dia q fui fazer sem meu pulso começou a doer.
Há luvas que pegam até proximo ao pulso que ajudam a vc ficar com o pulso firme e em posição correta pra fazer alguns exercicios.

vou ver pra comprar umas luvas, ai acho que resolve o problema

[Fernando SBR]

eiiiiiita, luvinha pra MIM, eh coisa de boióóla, nem sinto mais tanto ao puxar os ferro quanto antes, minhas maos tao calejadas e descascam direto haha

[looukoo]

eiiiiiita, luvinha pra MIM, eh coisa de boióóla, nem sinto mais tanto ao puxar os ferro quanto antes, minhas maos tao calejadas e descascam direto haha

Boiola nada.
Eu no meu caso uso por necessidade. Minha mão fica mto suada e os equipamentos TODOS ficam escorregando.

É ruim até para fazer flexões pq a mão escorrega no chão.

[Cestos]

eiiiiiita, luvinha pra MIM, eh coisa de boióóla, nem sinto mais tanto ao puxar os ferro quanto antes, minhas maos tao calejadas e descascam direto haha

meu pulso ta cheio de calo, e doi bastante, se for ver é meio fresco, fora que eu quero ver se a luva deixa meu pulso correto

[bruxo]

Eu preciso de umas luvas, minhas mãos já estão viradas em calos... tá quase carne viva haha, tem um esquema nas barras pra ser anti-aderente, mas fode com as mãos...