[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Rambo IV]

malhação me lembra o quadro do jo soares indo fazer aerobicos com a claudia raia usando roupa com tecido de malha colada
tem que mudar pra musculaçao isso
ou melhor
muda pra esporte de macho o nome do topico


hoje fui treinar de manha, tenho compromissos a tarde, e passei mal
treino foi médio, tive que abaixar os pesos, nao estava conseguindo chegar a intensidade que fazia de tarde, mas isso nao foi o pior
o pior foi quando acabou, eu indo para casa a pé, me senti tonto, ânsia de vomito, falta de ar
cheguei em casa uma dor de barriga foda, caguei meu intestino todo

agora to bem
vo ter que ir de manha por uns 2 meses, vamos ver como vai ser

[bruxo]

malhação me lembra o quadro do jo soares indo fazer aerobicos com a claudia raia usando roupa com tecido de malha colada
tem que mudar pra musculaçao isso
ou melhor
muda pra esporte de macho o nome do topico


hoje fui treinar de manha, tenho compromissos a tarde, e passei mal
treino foi médio, tive que abaixar os pesos, nao estava conseguindo chegar a intensidade que fazia de tarde, mas isso nao foi o pior
o pior foi quando acabou, eu indo para casa a pé, me senti tonto, ânsia de vomito, falta de ar
cheguei em casa uma dor de barriga foda, caguei meu intestino todo

agora to bem
vo ter que ir de manha por uns 2 meses, vamos ver como vai ser

Isso ae é uma noite mal dormida aliada com um péssimo café da manhã, estou certo?

@topic
Não sei se começo a tomar o Clembu hoje, quer dizer, eu tomei uma dose hoje, mas eu tenho uma formatura domingo com um monte de bebida de graça... não queria deixar de aproveitar, e seria uma ótima maneira de dar adeus a bebida por uns 2 meses... acho que vou começar mesmo só na segunda...

[Sete]

Tem que acostumar treinar cedo, lembro que a primeira vez que fui vomitei.

Depois acostumei

Comigo qnt mais tarde, mais carga, finzinho da noite faço de boa com as cargas q faço no meio da tarde (horário que costumo ir) cagando.

[Rambo IV]

Isso ae é uma noite mal dormida aliada com um péssimo café da manhã, estou certo?

.

Não.
Dormi muito bem (mais de 8h, por sinal). Acordei, tomei um shake de albumina, banana e bastante aveia. Tomei um café também e fui treinar.

[Sete]

Deu qnt tempo entre café e treino? Se não der pra dar mais de hora e meia pd fazer ele bem mais leve.

[Fernando SBR]

Eu juro que por dois anos, achava que isso era sobre a novela, por isso nunca entrei

eu achei isso quadno vi tbm, mas ai li, "resultado" , cliquei pra ver e esse nome ta ridiculo mesmo auhahuauh fazer oq neh

@ eu fiquei 2 fds sem beber to me sentindo mt bem, mais forte sei lah , auhau acho que eh psicologico mas q se dane, se ta ajudando entao ta bem

[bruxo]

Não.
Dormi muito bem (mais de 8h, por sinal). Acordei, tomei um shake de albumina, banana e bastante aveia. Tomei um café também e fui treinar.

Não durma mais de 8h, faz mal também!

Eu vi que o certo é dormir entre 6 e 8h, mais ou menos que isso faz mal pro corpo... vários sites no google dizem isso hehe.

[looukoo]

Não durma mais de 8h, faz mal também!

Eu vi que o certo é dormir entre 6 e 8h, mais ou menos que isso faz mal pro corpo... vários sites no google dizem isso hehe.

Eu durmo 6 horas, se durmo mais (tipo, entre 00:00 até as 10:00) eu acordo com dores de cabeça.

[AndersonHJ]

Eu tambem se durmo mais que 6-7horas fico com muita dor de cabeça e na vista.porque?

[Vokox]

eu durmo 4h em média, durante a semana. nos fds eu durmo praticamente o tempo inteiro pra repor.

Não.
Dormi muito bem (mais de 8h, por sinal). Acordei, tomei um shake de albumina, banana e bastante aveia. Tomei um café também e fui treinar.

albumina, banana, aveia e só? não vai leite ou agua?

to testando praticamente todas as receitas que vejo por ai