[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Fernando SBR]

Fui em uma nutricionista e minha dieta é praticamente: no café da manhã, uma torrada (pão frances + queijo), lanche da manhã uma barra de cereal, almoço varia entre carnes, arroz, batata, feijão, ovos cozidos só em algum dia da semana tem algo diferente tipo, risoto, panquecas e por ai vai, no pos é sucrilhos e janta normalmente, 2 torradas com queijo + presunto ou queijo + ovo.
ai eu pergunto, oq acham no geral? mudo algo? dando resultado em 1 mes é bom? não é MUITA coisa, mas ja se nota

eh mt legal qnd as pessoas percebem q vc ta fazendo sem vc falar huauha
legal tbm qnd vc toma algo e os cara na academia pergunta se tu ta tomando pq ta aumentando peso

sobre tua dieta, eu axo q se eu comer só isso de manha eu morro de fome velho
de manha como 1 pao com presunto e patê / requeijao,
4 bananas com 1 copo de iogurte e granola, e 1 copo de leite fora q como uma fruta e uma barra de cereal na escola e de noite tbm to axando mt poca coisa, como mt de noite, sei lah cada 1 eh diferente, boa sorte

[Sadeckss]

edit:
amanha vou falar com meu irmão pra mandar alguma coisa pra mim de la do usa, porem não sei oque peço. Qual tamanho de caixa sera que da mandar sem pagar imposto? qq vcs pediriam? pode ser whey, albumina,creatina, bcaa, termo etc... (qualquer coisa guardo pro bulk)

@
Fiquei puto e comi uns 15 ovos HAEUHAEUEHAUAEHUAEHAEU, seila pq, peguei tudo que tinha...


Vou tomar centrum mermo, mãe vai pagar, então nem ligo. + eu continuo com a vitamina c no desjejum (dia de aej eu tomo antes do aej?) ou só centrum mesmo?

[Suquinhou]

Tem como pagar a Iherb com o PayPal?

[carlosssj3]

@Sadeckss

Aproveitaria pra comprar um whey top lá, baratinho, e um BCAA powder, de pelo menos 500g. Não sei se a vita C 'quebraria' o jejum, por ser um micronutriente, então é melhor tomar só depois do aej.

@suquinhou
Acho que não tem não, só colocando o cartão lá msm.

[Fringe]

batata doce com carne tá ótimo, se não tiver bom, põe mais carne, já QUE É LOW CARB


~~~~
Caras, tava vendo um topico interessantíssimo sobre essas wheys glambia e hilmar que tão vendendo por aí, o cara argumentando o pq dessas wheys serem adulteradas, tenso. Pelo sim pelo não, nunca mais compro de lá, vo ver se só compro pelo iherb agora. Faz mais de 1 ano que só compro essas merdas

link:

http://www.fisiculturismo.com.br/for...?f=30&t=119152

carlos, li quase o link todo ai e fiquei meio preocupado

sera que a growth supplements ta incluida ai? comprei la ja pq todo mundo recomenda/recomendava mas agora fiquei preocupado

[carlosssj3]

Creio que sim. Ele não citou nomes mas deu a entender que justamente esta marca está incluida. Fez alusão ainda à creatina dela, dizendo que é batizada tbm.

[Cestos]

eh mt legal qnd as pessoas percebem q vc ta fazendo sem vc falar huauha
legal tbm qnd vc toma algo e os cara na academia pergunta se tu ta tomando pq ta aumentando peso

sobre tua dieta, eu axo q se eu comer só isso de manha eu morro de fome velho
de manha como 1 pao com presunto e patê / requeijao,
4 bananas com 1 copo de iogurte e granola, e 1 copo de leite fora q como uma fruta e uma barra de cereal na escola e de noite tbm to axando mt poca coisa, como mt de noite, sei lah cada 1 eh diferente, boa sorte

brigado ae, e tu come que nem um boi oO

e boa sorte pra ti também com os lances de parar de beber no findi semana, vi que tu comento algo assim a uns tempos ^^

[Rambo IV]

Minha dieta tá sendo prejudicada por falta de grana, tá tudo muito caro, pqp.
To almoçando carne+arroz+feijao+salada+whatever
pre treino batata doce com alguma proteina
pos treino whey+malto+creatina
pos treino solido frango/carne/omelete(geralmente 5 ovos)
depois um sanduiche integral c/ peito de peru e queijo cottage
depois mais frango/peixe
e por ultimo albumina saltos

foda é manter isso, meu pai reclama que eu como demais

[Fernando SBR]

brigado ae, e tu come que nem um boi oO

e boa sorte pra ti também com os lances de parar de beber no findi semana, vi que tu comento algo assim a uns tempos ^^

pow n precisa ter sorte pra parar de beber nao sou alcoolatra kkk mas vlw a intensao, oq preciso eh sim de azar para nao ter onde ir nos fds e consequentemente beber,, porem ja marquei de sair sexta e sabado e mt provavelmente beberei,, mas vou tentar evitar eh claro....
sei q nao eh 100% da creatina q vai embora quando bebe, mas grande parte nao só da creatina como das otras proteinas circulando no sangue vao , q saco,, vlw

Minha dieta tá sendo prejudicada por falta de grana, tá tudo muito caro, pqp.
To almoçando carne+arroz+feijao+salada+whatever
pre treino batata doce com alguma proteina
pos treino whey+malto+creatina
pos treino solido frango/carne/omelete(geralmente 5 ovos)
depois um sanduiche integral c/ peito de peru e queijo cottage
depois mais frango/peixe
e por ultimo albumina saltos

foda é manter isso, meu pai reclama que eu como demais

eita TU q come q nem um boi ahahah, se aqui tivesse alguma carne boa toda tarde pra eu comer pós eu comia, como nao tem qase nunca, entao como fruta/iogurte/granola q nem de manha,,,,
pow tu deve peidar a lot com a salto's ehin kkkk eu nunca mais tomo issooo

[Rambo IV]

Peido só depois que tomo (uns 30~40min depois), aí sai de perto. Mas geralmente já estou confortável embaixo das cobertas vendo televisão, aí o cheiro fica preso entre as cobertas e saí quando eu levanto alguma parte.