[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Sete]

É colágeno hidrolisado?

Se sim vc pd usar pra mais alguma coisa... pense bem... colágeno hidrolisado seriam os aminoácidos do colágeno isolados... não são os mesmos do bcaa, mas servem da mesma forma pra cessar o catabolismo, estimular a insulina e estimular a síntese proteíca +- como o bcaa faria... e por um preço muito menor.

Acredito que ak ou luiz possam explicar melhor se eles souberem da onde eu li isso, afinal eu não tenho muito saco pra ler coisas que não usarei no momento, tipo sobre suplementos.



Braço se mede na região de maior perímetro.

[looukoo]

Cara, eu nunca tomei esses suplementos, nunca perguntei para que serviam, mas agora vendo vc's falando me deu essa duvida.


Para que servem esses suplementos? Ganhar massa ou musculos?
Tem algum site que tenha algum "guia"?

[carlosssj3]

Ganhar massa ou ganhar musculo é a mesma coisa, pelo menos do meu ponto de vista. Massa seria abreviação de massa magra ou massa muscular. E sim, eles servem pra isso ou pra perder gordura, na musculação. Vc não perde muito não sabendo sobre eles, a grande maioria é jogada de marketing, mas se vc quer preservar seu dinheiro e investir ele bem, é melhor estudar bastante sobre suplementos, antes de comprar, na internet vc acha de tudo, um bom lugar é o hipertrofia.org, no forum, na seção de suplementos.

Ah, uma dica que vale ouro, não acredite no que vendedor de suplemento fala nem no que está escrito na descrição do produto de alguma loja online, eles geralmente querem só dinheiro.

ótimo link como guia:

http://www.hipertrofia.org/forum/top...ntos-em-geral/

[Sadeckss]

Acabei de chegar da academia, acho que fiz tudo certinho hoje, vamos pro relato e vcs verifiquem se fiz algum crime:

1º dia do ciclo (salbutamol)

5:50:
Acordei e mandei 4 mg de aerolin e uns 300 ml de agua, esperei uns 10 min e comecei o aej. (tenho esteira em casa)

6:40:
Ja com aej concluído (25min) e banho tomado Bati banana, mamão, aveia, leite desnatado e pó de guaraná ( acho que deu uns 100~150 mg de cafeina) + vitamina c (Targifor c [asparto de aginina + acido ascorbico])

7~7:30 :
Cheguei na escola e comecei a sentir o coração um pouco acelerado e uma tremedeira bem de leve, e fui sentar no fundo da sala, embaixo do ar, devido ao calor., porem tudo mt fraco

10:30:
Geralmente aqui so tomo whey + agua, porem hoje comi 2 fatias pão integral, queijo cottage e peito de peru (fico com whey ou isso?).

11:
Tomei + 2 mg de aerolin e não senti absolutamente nada

13:
almoço, carne, arroz, feijão, alface.


18: (pre treino):
Mesmo lanche da manha (pão etc..)

18:50:
+ 2 mg de aerolin e pó de guaraná com agua, deu 20~30 min tava na academia treinando (muscu), no qual não senti nem uma diferença.

20:40:
Pós liquido, malto + whey e agora que digito to comendo o pós solido.

Vou domir 11h no max que amanha vou fazer aej denovo. Eu ate que gostei de hoje, deu pra sentir que ta fazendo alguma coisa, porem sem incomodo ( claro, ainda ta fraco...). Não espero milagre disso e sei que 90% vai ser a alimentação, aej, muscu etc...

ps:
Daqui 15 dias tem foto antes e dps

Edit: vou negritar colaterais e comentarios para os preguiçosos

[Ak47ungaged]

Temos algum vegetariano no forum ? Estou pensando em aderir a pratica de não produtos de origem animal

[Fernando SBR]

Temos algum vegetariano no forum ? Estou pensando em aderir a pratica de não produtos de origem animal

vai deixar de usar sapatos com couro, parar de comer todos os produtos que contenham leite/ovos ?
ou sera um vegetariano só de nao comer carne mesmo? :p
eu nao consigo x.x ahuuaha

[Melius Drago]

Então galera, bom, eu tenho a idéia de começar a frequentar a academia a um tempo. Eu cresci muito em pouco tempo, meu IMC tá uns 20~ e tenho 17, alguns amigos meus já fazem e eles tão super bem, e é meio que mais um motivo.
Na verdade eu sempre quis ter músculos/definição, mas não nasci para os esportes, mas enfim.
Eu gostaria, se possível, de uma idéia geral de como começar, quem procurar, como fazer, essas coisas, porque tipo, eu não tenho idéia nenhuma de como começar, mesmo.

Agradeço desde já.

[Sadeckss]

Então galera, bom, eu tenho a idéia de começar a frequentar a academia a um tempo. Eu cresci muito em pouco tempo, meu IMC tá uns 20~ e tenho 17, alguns amigos meus já fazem e eles tão super bem, e é meio que mais um motivo.
Na verdade eu sempre quis ter músculos/definição, mas não nasci para os esportes, mas enfim.
Eu gostaria, se possível, de uma idéia geral de como começar, quem procurar, como fazer, essas coisas, porque tipo, eu não tenho idéia nenhuma de como começar, mesmo.

Agradeço desde já.

Você é totalmente sedentário? Cara, procura uma academia seria com bons instrutores, é fundamental para que eles possam passar os exercícios mais adequados pra você e de forma correta. É bom tbm você consultar medicos como cardiologistas e ortopedistas pra ver se ta tudo em ordem, fora isso não tem mistério, E LEMBRE-SE QUE DIETA É FUNDAMENTAL.

@ alguem comenta do meu ciclo ¬¬, ou vou ter que tomar 80mg e morrer pra dar algum motivo pra falar algo?, Serio, pelo menos diz que leu o post

[Fernando SBR]

Então galera, bom, eu tenho a idéia de começar a frequentar a academia a um tempo. Eu cresci muito em pouco tempo, meu IMC tá uns 20~ e tenho 17, alguns amigos meus já fazem e eles tão super bem, e é meio que mais um motivo.
Na verdade eu sempre quis ter músculos/definição, mas não nasci para os esportes, mas enfim.
Eu gostaria, se possível, de uma idéia geral de como começar, quem procurar, como fazer, essas coisas, porque tipo, eu não tenho idéia nenhuma de como começar, mesmo.

Agradeço desde já.

simples vai na academia mais proxima e fim :p duvidas?

[Melius Drago]

Você é totalmente sedentário? Cara, procura uma academia serie com bons instrutores, é fundamental para que eles possam passar os exercícios mais adequados pra você e de forma correta. É bom tbm você consultar medicos como cardiologistas e ortopedistas pra ver se ta tudo em ordem, fora isso não tem mistério, E LEMBRE-SE QUE DIETA É FUNDAMENTAL.

Sim, completamente.
Certo, médicos. E na questão da dieta, nutricionista ajudaria porque eu não sei brincar disso.
E tipo, academia boa = academia cara ou nada a ver? Como eu descubro se a academia tem instrutores bons ou nao? rs