[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[ramonbastos]

Pro cara que quer tomar jack, eu aconselho pegar 2 scoops com um amigo seu que toma e experimentar. Eu tomando 3 scoops, de barriga vazia, nao senti quase nada, quase nada mesmo ( pra nao falar nada ). Vendi o resto do pote pro meu amigo, ele tomou 1 scoop e ja ficou ligadasso, nao parava quieta na academia, aumentou os pesos, etc.
Vai do organismo de cada um

[carlosssj3]

Eu to pensando ainda no Jack3d, quero ver o preço aqui antes, até porque tenho que pagar umas contas, ae não sei se sobrará, só o Oxa vai dar no minimo 200 reais, então terei que pegar leve na suplementação. To pensando em cortar o Termogênico, já que o Oxa vale como um também.



Dois anos. Mas esse ano mesmo que estou levando mais a sério.



Não tenho BF muito alto, estou com 11%, quero baixar para 8%, como eu disse, o meu problema é que minha gordura é toda visceral e abdominal, ou seja, eu não sou gordo, mas eu tenho uma pança horrível que tenho que perder, e para perder ela só diminuindo o BF...

To com 74kg e 11% de BF, eu mando BCAA antes, 2 capsulas e 2 depois, to pensando em mandar as 4 antes, que dae eu acho que salva a massa magra, mas não sei se o corpo absorve tudo, talvez 2 antes do treino e 2 antes de correr.

Eu faço 40 minutos de corrida, 10 minutos abdominal, 5 minutos pra lombar(tenho problema na lombar), e 15 minutos de alongamento(senão minha perna não aguenta haha).

Essa quantidade de bcaa ai não vai dar nada, muito pouco pra fazer efeito. Começa a dar efeito de 10gr pra cima, e olhe lá. Acredito que fazendo tanto aerobico vc vai comprometer tua massa magra, dado seu baixo bf. EU faria 30 min

[ramonbastos]

Eu não treino abdômen separado. Agachamento pra mim dá conta do recado.

pode se considerar BEM sortudo.

[Bruce L]

Eu to pensando ainda no Jack3d, quero ver o preço aqui antes, até porque tenho que pagar umas contas, ae não sei se sobrará, só o Oxa vai dar no minimo 200 reais, então terei que pegar leve na suplementação. To pensando em cortar o Termogênico, já que o Oxa vale como um também.

O jack3d ta entre 150 a 200 reais, fora frete em alguns site.

Corta o termogênico mesmo, fica so com o Oxa.

Eu faço 40 minutos de corrida, 10 minutos abdominal, 5 minutos pra lombar(tenho problema na lombar), e 15 minutos de alongamento(senão minha perna não aguenta haha).

Tenta fazer uns 20 minutos, e o resto deixa para o outro dia.

Você faz ABCDE?

[Fernando SBR]

O jack3d ta entre 150 a 200 reais, fora frete em alguns site.

lah fora no MAX 30 dollares :/

[carlosssj3]

Ta mesmo, no iherb ta 30 dolares mais 4 de frete, chega em 1 mês, peguei o meu lá, acredito que valha a pena, só ter paciencia.

Use o meu cupom pra ter 5 dolares de desconto na primeira compra: EDU906


Comprei um white flood ontem lá, alguem tem alguma experiencia com ele? Tou louco pra comprar um glicergrow tbm, mas to com dó do meu dinheiro...

[ramonbastos]

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Comprei um white flood ontem lá, alguem tem alguma experiencia com ele? Tou louco pra comprar um glicergrow tbm, mas to com dó do meu dinheiro...

O carlos, eh de boa comprar de la? Tenho medo de barrarem e pedirem receita e cobrarem imposto..

[Fernando SBR]

Ta mesmo, no iherb ta 30 dolares mais 4 de frete, chega em 1 mês, peguei o meu lá, acredito que valha a pena, só ter paciencia.

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Comprei um white flood ontem lá, alguem tem alguma experiencia com ele? Tou louco pra comprar um glicergrow tbm, mas to com dó do meu dinheiro...

explica direito como compra lah por favor? se vc tiver falando serio vo pedir 1 hj x.x

[Diluo Faker]

Mensagem original de bruxo Ver Post
Eu faço 40 minutos de corrida, 10 minutos abdominal, 5 minutos pra lombar(tenho problema na lombar), e 15 minutos de alongamento(senão minha perna não aguenta haha).

Pesquisei e descobri que é exatamente na lombar aonde dói, só não sabia o nome... Fiquei curioso sobre esse "5 minutos pra lombar", como funciona?

[ramonbastos]

Pesquisei e descobri que é exatamente na lombar aonde dói, só não sabia o nome... Fiquei curioso sobre esse "5 minutos pra lombar", como funciona?

ele deve ta falando desse exercicio

http://www.malhandocerto.com/exercic...tensao-lombar/