[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Cestos]

queria pedir uma opnião seguido de uma ajuda de vcs, ultimamente eu começei a fazer uma dieta que é conhecia como da lua, no caso, eu como apenas de meio dia durante o dia inteiro, comendo apenas 24 hrs depois...
to jogando futebol de seg-sext, ja perdi 5 kg em 1 mes, fora o musculo que eu ganhei na minha coxa, menos gordura - peso + musculo + peso, entendem? perdi gordura, ganhei musculo e mesmo assim perdi 5kg...

agora, a minha duvida é se tem algo que eu posso tomar para agiliziar o processo antes de eu jogar bola ou alguns exercicios amais... na noite eu faço abdominais. (não consegui por o link na janelinha .-.)

http://www.youtube.com/watch?v=VeUMxHEMjhU

quero ficar com uns 75kg e depois meter uma academia pra definiçao, tenho 1,82 +- de altura

[Rambo IV]

queria pedir uma opnião seguido de uma ajuda de vcs, ultimamente eu começei a fazer uma dieta que é conhecia como da lua, no caso, eu como apenas de meio dia durante o dia inteiro, comendo apenas 24 hrs depois...
to jogando futebol de seg-sext, ja perdi 5 kg em 1 mes, fora o musculo que eu ganhei na minha coxa, menos gordura - peso + musculo + peso, entendem? perdi gordura, ganhei musculo e mesmo assim perdi 5kg...

agora, a minha duvida é se tem algo que eu posso tomar para agiliziar o processo antes de eu jogar bola ou alguns exercicios amais... na noite eu faço abdominais. (não consegui por o link na janelinha .-.)

http://www.youtube.com/watch?v=VeUMxHEMjhU

quero ficar com uns 75kg e depois meter uma academia pra definiçao, tenho 1,82 +- de altura

Dieta da lua?
Tá de zuação, certo?

Vou te falar que eu duvido que você tenha ganhado músculo fazendo essa dieta extremamente catabólica, você deve ter perdido gordura e muita massa muscular.

Se alimente direito, rapaz.

Sobre algo melhorar seu rendimento no futebol, não vou te recomendar nenhum produto, apenas recomendo comer algum carboidrato antes. Se alimente de 3 em 3 horas, quer perder gordura? Faça uma dieta com défict calórico e maneire nos carbos a noite, e não, você não vai ficar com barriga tanquinho porque faz abdominais todos os dias.

Sério, procure se informar no fórum já milhões de vezes citado aquio: www.hipertrofia.org/forum.

[Fernando SBR]

nossa cara, comendo 1x por dia? se eh doido, vc n ta perdendo gordura e ganhando musculo como vc pensa
vc axa isso porq vc ta vendo seus musculos aparecerem pois a camada de gordura diminuiu sobre eles, oq n significa q tenha ganhado + musculos, axo q isso ta mt errado, o corpo n pode fica tanto tempo sem reservas energéticas

[Sete]

Depende, em dietas de jejum intermitente se come em intervalos de tempo o que se comeria o dia todo e fica o resto do dia em jejum, mas como não é um simples comer e depois não comer não é a mesma coisa disso ae.

Só por prestar atenção na alimentação já se tem uma melhora num primeiro momento, mas se desse pra ganhar massa muscular só comendo e jogando bola, o Brasil seria a República dos ogros e o Ronaldo seria Mister Olympia.

[Sadeckss]

nossa cara, q dahora, q hrs vc dorme?

Acho que isso é o grande erro meu, eu durmo por volta das 23:00, ou seja, tenho 6 horas de sono apenas ;x
é muito ruim isso?

[Rambo IV]

Acho que isso é o grande erro meu, eu durmo por volta das 23:00, ou seja, tenho 6 horas de sono apenas ;x
é muito ruim isso?

Muito.

[RRoss]

Quem tem condições (tempo, refeição) pra fazer LG, nunca mais volta a fazer dieta normal.

"Ah, ficar 16h sem comer é muito MIMIMI..."
-> Vc acostuma com 2 semanas.

Muito bom você sentar e comer comer comer comer.

Mas o grande problema é você ter a refeição pós treino pronta.

To fazendo LG e meu pós treino é 10g de bcaa + 1 cap de enzima digestiva + 1 panela de carboidrato + 1 panela de proteina...

[Sadeckss]

Muito.

Foda, não posso fazer nada, chegou em casa 10h quase todo dia, tenho que comer e tomar banho ainda ;/

quais as vantagens da dieta LG? comer 2~3x no dia, ficar em jejum grande parte da manhã, é isso LG? nunca tinha ouvido falar ate agora.

[Cestos]

Dieta da lua?
Tá de zuação, certo?

Vou te falar que eu duvido que você tenha ganhado músculo fazendo essa dieta extremamente catabólica, você deve ter perdido gordura e muita massa muscular.

Se alimente direito, rapaz.

Sobre algo melhorar seu rendimento no futebol, não vou te recomendar nenhum produto, apenas recomendo comer algum carboidrato antes. Se alimente de 3 em 3 horas, quer perder gordura? Faça uma dieta com défict calórico e maneire nos carbos a noite, e não, você não vai ficar com barriga tanquinho porque faz abdominais todos os dias.

Sério, procure se informar no fórum já milhões de vezes citado aquio: www.hipertrofia.org/forum.

primeiro, obrigado pelas respostas de all (:
agora quanto a eu perder massa muscular acho que não, eu nunca fiz academia e não tenho mt musculo nos braços, no maximo na coxa. Séra que é mt ruim pra mim continuar fazendo isso? pq eu to dando uma emagrecida legal... e quanto ao comer em 3 em 3 horas, eu li por ai que não é tão simples assim de funcionar, que no max ele acustuma teu estomago a digerir a comida melhor ou mais rapido, algo assim não me recordo direito no momento.

nossa cara, comendo 1x por dia? se eh doido, vc n ta perdendo gordura e ganhando musculo como vc pensa
vc axa isso porq vc ta vendo seus musculos aparecerem pois a camada de gordura diminuiu sobre eles, oq n significa q tenha ganhado + musculos, axo q isso ta mt errado, o corpo n pode fica tanto tempo sem reservas energéticas

obviamente eu posso tar falando algo muito errado agora, mas oq acontece quando uma pessoa fica mt tempo sem comer? digo uns 3-4 dias? a reserva que ela tem na barriga vai ser usada, no caso, quando eu vou jogar futebol, talvez eu busque energia, como eu faz um tempinho que eu n como, eu gasto oq eu ja tenho, e se eu fosse jantar no caso, eu iria repor, ai talvez eu nem iria perder gordura. obvio eu posso tar errado em alguns pedaços.

[Sete]

Alguém já usou roacutan?