[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Husband Man]

Que dias da semana vcs malham?

segunda à sexta tá bão?

[luizjuiz]

Que dias da semana vcs malham?

segunda à sexta tá bão?

inclui sabado pelo menos pq 5x por semana n da resultado, tem q ser 6 no minimo. no domingo faca umas flexoes em casa e paralelas com cadeiras ou o q tiver disponivel

[Criatura]

Seguna a sexta tá bom, dependendo do teu treino

[Fernando SBR]

inclui sabado pelo menos pq 5x por semana n da resultado, tem q ser 6 no minimo. no domingo faca umas flexoes em casa e paralelas com cadeiras ou o q tiver disponivel

EITAAAAAA, cala-te, sei pouco sobre academia mas o pouco que sei digo que apartir de 2x ja da pra ter resultado, e que o descanso /dieta eh tao necessario quanto o treino em si, e que nao descansar pode ser prejudicial entao a disposiçao dos exercicios pr musculo vai ter q ser mt bem feita se vc for fazer 6x por semana
se qnt + vezes resultasse em mais resultado negada treinaria 14x por semana

a maioria treina 3x e tem otimos resutados, eu treiava 5, mas passei pra 3 pra poder descnsar mais , e estudar pois o tempo esta corrido

[Rambo IV]

showw UAHAUH , beparecido com oq eu leio por ai nos foruns, legal brigado pela atençao, só me diz uma coisa, onde voce comprou e quanto saiu?

Comprei numa loja aqui da minha cidade por 170 reais.
Mas você pode comprar pela internet, tem um moderador/admin do hipertrofia.org que é firmeza.

[RRoss]

inclui sabado pelo menos pq 5x por semana n da resultado, tem q ser 6 no minimo. no domingo faca umas flexoes em casa e paralelas com cadeiras ou o q tiver disponivel

Interessante, fale mais!

A maioria treina 3x e tem otimos resutados, eu treiava 5, mas passei pra 3 pra poder descnsar mais , e estudar pois o tempo esta corrido

Pq não descansa logo os 7? Nessa lógica, é melhor descansar em vez de treinar. Treina 1x na semana, descansa 6 dias.

[Rambo IV]

Interessante, fale mais!

Tá na cara que é troll...

[RRoss]

Tá na cara que é troll...

Editei, vê la. Virei troll







Lógico que to zuando. Treina 4-5x ta bom.

[Rambo IV]

Claro que não tá bom, cara, você nunca vai crescer assim.
Eu treino 9 dias por semana e todos os dias treino biceps pq quero ficar rasgadão.
E não perco tempo treinando perna, elas nao aparecem quando vou na balada mesmo, rsrsrssrsr

[RRoss]

Claro que não tá bom, cara, você nunca vai crescer assim.
Eu treino 9 dias por semana e todos os dias treino biceps pq quero ficar rasgadão.
E não perco tempo treinando perna, elas nao aparecem quando vou na balada mesmo, rsrsrssrsr

Se for nessa lógica é melhor não treinar nada, só colocar uma blusa de manga cumprida e uma calça jeans. Só não ter espinhas e fazer a barba bem feita.

Pra que academia? :LOL: