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sry ross, descobriu meus planos. na verdade eu pessoalmente faco supino a cada 15 dias, pro peito descansa msm. agachamento fiz 2 esse ano só kkkkkkkkkkkkk
like a g6Postado originalmente por Sete
e os resultados foram melhores de que c/ o treino "normal"?
ou vc sempre fez treino assim?
rsssrrsrs
ps: ross que merda cara,minha academia é daquelas hardcore oldschoo from h3ll e de cada 100 pessoas,1 é mulher.
Nenhuma patricinha gostosa =/ Isso que da qrer fazer na academia mais proxima hahauhahuauhaa
Última edição por Suquinhou; 28-04-2011 às 19:16.
Jadran Damjanovic, ele treina em uma academia chamada "Cro Gym".
Sabia desde o principio, coitado do Sete que usou seu "treino" e tá como tá hoje, parece um mendigo desnutrido.
Sim, quanto ao supino a cada 15 dias, cuidado pra não lesionar o ombro e o agachamento tá correto, assim não tem perigo de lesão, muito bem meu caro! :o
Por isso vc ta desnutrido, desse jeito sua testosterona não da pico durante o treino e você não tem ganhos.
Tb nunca fiquei com ereção durante o treino, o sangue ta ocupado demais pra ir pro meu p3nis. Deve ser isso. :riso:
to pensando inclusive em diminuir a frequencia do agachamento para 1 a cada 6 meses (like a boss), (ate agora to fazendo 1 serie a cada 2, tamo em abril, fiz 2x), fazendo com uma carga leve para definir bem (like a boss). ngm quer ter coxas grandes tipo ruhl, fora q qm treina perna é mulher, eu faco agachamento so pela testosterona q libera, pq eh mt esforco, mesmo q voce faca so com a barra voce ja tem mais testosterona do q se seus testiculos fossem espremidos com um halter de 30kg em cima de cada um deles (like a boss)
supino estou pensando em fazer com a barra só tb, ja cresci mt peito (like a boss), mt rapido, por isso agora quero so definir e deixar quadradinho
É cara, esse povo desse tópico só pensa em ganhar musculo e socar peso. Isso não e qualidade de vida. Pra q whey? Pra que albumina? Pra que Creatina?
TUDO ISSO ESTÁ NOS ALIMENTOS, DEIXEM DE RASGAR DINHEIRO.
Digo o mesmo. Pra que correr risco de lesão? Baixa o peso que nem o Luizjuiz e faz seu exercicio uai. Isso me da uma raiva.
Mas esse povo ignorante eu não sei não..
Enfim, parabens luizjuiz, vc está de parabens. Só cuidado com o agachamento, mesmo assim pode desenvolver lesão, faça com cuidado. E quanto ao supino, ta ok, só não pegue aquela barra de aço pesada, faça com a barra de aluminio, oca de preferencia.
Abraços e bons ganhos! :wub:
luiz põe halteres de 30 kg nas bolas
Está tudo explicado agora.
VIRA BOMBADAO PEGA OS COCOTOS NA PARADZ GAY E FALAR NO CAPS PQ EU VOU SER UM BOMBADAO FEDORENTO.
O BAGUIO EH TOMAR WUEI PROTEIN E TREINAR PEITO X BICEPS TODO DIA, SOH ASSIM TU GERA ESTIMULO ÇUFICIENTE PRA CRESCER BEM, FOI ASSIM Q EU FIZ TA LIGADO ?
whey da pedra no rim, tu qr morrer por acaso? fora q os whey vendidos hoje vem misturados com bombas e fazem seu pinto cair
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