[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[bruxo]

Tem vários cara que usa TT aqui e ninguém é capaz de me responder se 2000mg tá bom ou é muito... o que eu achei na net é que o certo é 1500, mas eu comprei capsulas de 1000mg... ty

[RRoss]

Tem vários cara que usa TT aqui e ninguém é capaz de me responder se 2000mg tá bom ou é muito... o que eu achei na net é que o certo é 1500, mas eu comprei capsulas de 1000mg... ty

Ta bom sim cara. Use 1-3caps/dia.

[Sete]

Eu perdi uns 4kg em 22 dias de academia... correndo todos os dias. Um amigo disse que uma hora vc vai diminuindo o tanto de peso que perde, continuando a correr no mesmo ritmo, todos os dias, vai começar a perder menos gordura do que antes. É vdd isso mesmo? Ou se eu continuar do mesmo jeito nesse mês vou perder 5kg tb?

Isso é uma questão de lógica.

Você acha mais facil perde 5kg tendo 20kg de gordura corporal ou perder 5kg tendo 10kg de gordura corporal?

Entendeu? Então, não se passa de uma questão de logica, tudo depende do ponto de vista (kg, %).

Além disso, inicialmente tbm vc perde muita retenção. Mas tá num ritmo bom, firma o ritmo do aeróbico (seu corpo vai se adaptando ao aerobico também e vai gastando menos kcal) ou pesquise outros tipos de aerobicos (como em jejum, vc já tem a vantagem de começar com a glicose disponivel mais baixa do que em um outro horário, assim a queima de gordura começa mais cedo, mas tem q saber fazer) e arroxe a dieta, esse é o principal (seu corpo também se adapta as dietas restritivas e passa a baixar o próprio metabolismo).

[RRoss]

Além disso, inicialmente tbm vc perde muita retenção/metabolicos/glicogenio...

Esqueci de mencionar esse fato tão importante!

Esqueci que 90% das pessoas acham que perde peso é perder gordura. Bem lembrado Sete! :o

[fernandotnt]

Academia faz com que os ossos fiquem mais rígidos e fortes? Os ossos, não os músculos!

[RRoss]

Academia faz com que os ossos fiquem mais rígidos e fortes? Os ossos, não os músculos!

Ajuda sim...

Porém, na minha opnião, o que enrijece é alimentação. Experimenta ficar sem calcio, minerais e vitaminas que fazem os ossos serem fortes e vá treinar pra você ver..:riso:

[Ak47ungaged]

Ae galere, good new. Minha mãe aceitou me ajudar com o fisiculturismo, fui em uma endo hoje que mandou um papo nela e ela acabou aceitando. Agora é só questão de tempo, porque essa endo ainda vai me indicar nutricionista e endocrinologista especialistas nisso, pra fazer tudo direitinho :rolleyes:


FINALLY DA WAR IS OVER

[RRoss]

Ae galere, good new. Minha mãe aceitou me ajudar com o fisiculturismo, fui em uma endo hoje que mandou um papo nela e ela acabou aceitando. Agora é só questão de tempo, porque essa endo ainda vai me indicar nutricionista e endocrinologista especialistas nisso, pra fazer tudo direitinho :rolleyes:


FINALLY DA WAR IS OVER

É isso ae Ak! Vá em frente e consiga seu objetivo na vida!

Quero só ver daqui a 1 ano: Ak antes/depois. Vai passar de mim, do BB, da galera toda. Vamos ser todos frangos perto do Ak! :wscared:

[Ak47ungaged]

SAHUSHAHU quem dera, mas finalmente agora é só questão de tempo :riso:

[bodybuilding]

Siga em frente bro, será uma longa e difícil jornada mas um dos mais difíceis vc já conseguiu que é o apoio dos pais. Ano que vem tbm quero competir.

abraços