[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[RRoss]

Putz, hoje fui treinar mais tarde e minha academia tava cheio de frango de verão..Era cos/trap/bic. Fiz tudo exerc. livre pra não enfrentar fila nas puxadas e remadas.

Mas dai chegou em biceps e eu fui fazer negativa no Scoot.

Tinha um cara (nunca vi, provavelmente um frango que entrou agora) no scoot.
Cheguei pra ele: "Opa, podemos revezar?"
Ele: "Como assim revezar?!"
Eu: "Eu faço uma e você faz outra em seguida..."
Ele: "Ah cara, nãoo uai, cheguei primeiro, espera ai, falto 2."
Eu: "...Putz.."

O cara fazia 15-20 reps com 3kg de cada lado. E descansava 1min.
Deu vontade de voar no cara ou chingar ele, mas fiquei na minha kkkk..

Só desabafando mesmo, nunca aconteceu isso comigo..Ai ai.. :riso:

Já aconteceu algo parecido com vocês?

[Sete]

Engraçado que vão de gangue, se tá lá de boa qnd ve 5 caras com tenis novos, fora q vc os identifica pela roupa, parecem q vão desfilar. Isso pq onde treino é academia fuleira hein.

Mas nem me incomodam pq só uso barras e anilhas.

[luizjuiz]

O cara fazia 15-20 reps com 3kg de cada lado. E descansava 1min.
Deu vontade de voar no cara ou chingar ele, mas fiquei na minha kkkk..

Só desabafando mesmo, nunca aconteceu isso comigo..Ai ai.. :riso:

Já aconteceu algo parecido com vocês?

Cara, aquela história de "pouco peso e muitas reps pra definir" está impregnado na cabeça das pessoas. Busque hipertrofia no google e verá logo na primeira página: "No treinamento resistido, quando se objetiva a hipertrofia, não importa a carga e sim a qualidade de execução dos movimentos.", se possível entre no site e veja o "treino" proposto lá. Sério, dúvido que alguém cresça muito com aquilo. O pior é que as pessoa levam isso ao extremo. Sério, dá pra contar nos dedos as pessoas que fazem os exercícios com a carga que realmente aguentam até (ou quase) a falha (pelo menos a concentrica), quase todos que estão lá tem o seguinte em mente:

"Hoje não quero forçar muito, só quero fortalecer um pouquinho, to de boa"
"Quero crescer mas não quero ficar muito grande, então não vou pegar pesado"
"Nem vou treinar perna por que já jogo bola"
"Hoje vou treinar de leve por que amanha tenho xxx coisa pra fazer"
"Preciso pedir pro instrutor um treino para definição, acho que já estou grande, só falta definir"
"Estou aguentando fazer 1k++ abdominais cara, mas não define!"
"Por que você faz com esse peso se está forçando pra car****? (ao te ver puxando 100 kg na remada) Faz com menos cara!"
"De que adianta você colocar tudo isso de peso se vc só aguenta 6 reps (ao te ver fazendo supino no dia que vc resolve aumentar 5kg)"

[bodybuilding]

Hmm, vou ver se acho aqui na minha lojinha de suplementos, mas to achando que vai ser dificil, tu comprou de algum site ou do usuario do forum mesmo?

Esse mes irei começar o ciclo da creatina tb \o, e sempre no whey \o

Que saco, voltei do RPM agora, e queria dormir, mas essa merda dar um animo desgraçado kaospkopsakopsa

comprei de um user (vendendor) do forum

Putz, hoje fui treinar mais tarde e minha academia tava cheio de frango de verão..Era cos/trap/bic. Fiz tudo exerc. livre pra não enfrentar fila nas puxadas e remadas.

Mas dai chegou em biceps e eu fui fazer negativa no Scoot.

Tinha um cara (nunca vi, provavelmente um frango que entrou agora) no scoot.
Cheguei pra ele: "Opa, podemos revezar?"
Ele: "Como assim revezar?!"
Eu: "Eu faço uma e você faz outra em seguida..."
Ele: "Ah cara, nãoo uai, cheguei primeiro, espera ai, falto 2."
Eu: "...Putz.."

O cara fazia 15-20 reps com 3kg de cada lado. E descansava 1min.
Deu vontade de voar no cara ou chingar ele, mas fiquei na minha kkkk..

Só desabafando mesmo, nunca aconteceu isso comigo..Ai ai.. :riso:

Já aconteceu algo parecido com vocês?

rsrsrs é foda raramente acontece isso comigo, mas como vcs ja viram minha academia eh bem maromba entao n tem mt disso

Mas já aconteceu de um cara me parar fazendo rosca alternada em pé com fone de ouvido (sim, eu fazendo o exercicio com fone de ouvido escutando musica alto e o cara me para o treino ainda) pra perguntar o que é bom tomar pra secar

[DanNitrous]

Um dia eu tive um sonho
Nesse sonho meu esforço era reconhecido
E minha determinação não era confundida com insanidade
Meus objetivos eram respeitados por todos.
Um dia eu tive um sonho
E nele meus inimigos não podiam me atingir
Nem com palavras, pensamentos ou atitudes
Um dia eu tive um sonho
O treino a alimentação e o descanso eram levados a sério
E as pessoas não iam a academia "malhar"
E sim TREINAR DE VERDADE
Eu tive um sonho...
E no meu sonho eu era uma pessoa diferente.
Era uma pessoa dedicada.
Com metas para cumprir.
Mas este sonho começou a virar realidade.
E meu esforço e vontade, cada vez mais me dominavam!
Eu não mudava mais para os outros, agora eu mudava para mim!
A alimentação...
O descanso...
E a persistência...
São as coisas que me farão mudar!
Não preciso de mulher para dar palpites sobre minha aparência.
Anabolizante o.0 ???
Pra que eu preciso disso? Pra ficar maior em menos tempo?
Claro que não! Eu não preciso disso!
Tudo o que eu preciso está dentro de mim!
Está correndo no meu sangue.
Genética talvez ...
O resultado só depende de uma pessoa...
EU !!!
Somos doentes, somos insanos por querer nosso DIA DE TREINO.
Somos doentes, somos insanos, por preferir uma noite de sono a sair para festas e baladas.
Somos doentes, somos insanos, por deixar de beber enquanto nossos amigos enchem a cara.
MUSCULAÇÃO NÃO É VERÃO...
MUSCULAÇÃO NÃO É PRAIA...
MUSCULAÇÃO NÃO É CARNAVAL...
Musculação é algo que está no sangue, que está na veia.
É algo que ninguém pode tirar de nós.
Por sermos amantes da academia.

[bruxo]

Putz, hoje fui treinar mais tarde e minha academia tava cheio de frango de verão..Era cos/trap/bic. Fiz tudo exerc. livre pra não enfrentar fila nas puxadas e remadas.

Mas dai chegou em biceps e eu fui fazer negativa no Scoot.

Tinha um cara (nunca vi, provavelmente um frango que entrou agora) no scoot.
Cheguei pra ele: "Opa, podemos revezar?"
Ele: "Como assim revezar?!"
Eu: "Eu faço uma e você faz outra em seguida..."
Ele: "Ah cara, nãoo uai, cheguei primeiro, espera ai, falto 2."
Eu: "...Putz.."

O cara fazia 15-20 reps com 3kg de cada lado. E descansava 1min.
Deu vontade de voar no cara ou chingar ele, mas fiquei na minha kkkk..

Só desabafando mesmo, nunca aconteceu isso comigo..Ai ai.. :riso:

Já aconteceu algo parecido com vocês?

Uma fez eu tava na academia fazendo o supino, só que como o meu intervalo entre as séries é de quase 2 min, eu me levantei pra enxer minha garrafa d'agua, quando um frango pegou o meu supino, tirou metade dos pesos... ae eu falei pra ele que eu tava fazendo, e ele disse que eu não tava ali, expliquei que só fui pegar agua, e ele me flw q eu não podia ter demorado ¬¬, ae como eu n keria confusão falei pra gnt revezar, e ele disse que agora queria terminar ¬¬, que já tinha começado e que queria terminar pq era mto pesado ¬¬, ver se pode.

Ae chamei o instrutor q é meu amigo, e ele tirou o frango dali, mas no final tive que revezar mesmo... mas foi bom, pq o guri era todo metidinho colocando 10kg no supino, fui lá e coloquei 30kg(5 a mais do que eu faço) só pra meter uma marra KAOPSASKOPkopAS

O pior é quando eles vão em grupo e fazem o mesmo treino, ficam 3~4 revezando um aparelho, só que o intervalo deles é uns 5~10 minutos pq ficam conversando e fofocando ¬¬.

Detalhe, todo o frango poe gel no cabelo antes de ir na academia.

Eu não entendo, eu vou todo despenteado com a roupa da academia e não faço questão nem de passar desodorante, só quando eu vou correr pq cnão fica tenso até pra mim mesm oPASKpsoAkpAS

[bodybuilding]

ontem eu parecia um homem da caverna indo pra academia, bermuda veia rasgada e uma regata rasgada kkkk ainda mais tava bem escuro por esse tempo pegando sol

mas é por opção msm, n curto ir de roupa nova até pq vou estraga-la la cheio de graxa

[RRoss]

Minha roupa da academia é um "uniforme": Tenho 1 shorts e 2 camisas legais e fico revezando elas.

@Topic:

Tem 3 noites que durmo mal. Deito e fico rolando na cama e o sono não vem. Quando amanhace acordo 3-4x. Isso nunca aconteceu comigo. To sem entender o que pode ser. Alguem já passou por isso e tem alguma dica?!

*Acho que não estou ansioso/nervoso com nada..
*Estou tomando ZMA (diz que melhora o sono..)

Não tenho ideia do que possa estar causando isso. Enfim, espero que passe! =/ Hoje mesmo foi tenso. :o

[bruxo]

Eu tenho 2 shorts que revezo, e umas 3 camisas, foda que eu suo mto na academia e to sem maquina de lavar.

Sem falar que eu faço RPM de manhã, ae fode com uma camisa certo, suo um monte hauauhhuauha

RRoss, tu dorme de tarde? Tu toma algum suplemento a base de cafeína?

[Rulaz]

tenho 2 shorts pra ir pra academia e 3 camisetas HASHASHAHS sendo uma furada...
cabei de fazer meu pre-treino ... metade de uma baguete,allface,tomate,musarela,maionese,presunto e um copo de leite com neston + aveia... tá bom o pre?