[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Criatura]

Po Ak, eu sou de Nova Iguaçu (baixada fluminense) é, morava mal pra caralho.
Mas vou passar ano novo em cabo frio no apê da vóvó, haha.
Tu é daonde?

[Ak47ungaged]

Po Ak, eu sou de Nova Iguaçu (baixada fluminense) é, morava mal pra caralho.
Mas vou passar ano novo em cabo frio no apê da vóvó, haha.
Tu é daonde?

Flamengo... longe de tu :triste:

[RRoss]

Putz, muscle milk é facada...
Épq eu queria grana pelo menos pra manter um peito de peru e pao integral ja que eu vou ficar mudando de casa de parente toda hora la no rio..
Suplementar e comida complica...
Que que tu acha albumina saltos, um hiper e o resto pra dieta?
Ah, e eu queria umas barrinhas pra viagem de carrro, de 12 horas, que eu vou comer malzao...
Eu preferia fazer uma refeicao mais solida, com aveia e banana no meio, atum, sie lá.
Mas como eu faria isso num carro?

Compra comida normal e mantém o basico se der. O importante é passar esses dias em atividade (treino).

Compra atum, peito de peru, pão integral, queijo cottage/ricota, frango desfiado, leite desnatado. Comidas praticas e que podem ser comidas rapidamente.

Se der, mantenha o basico: Whey+Malto+Albumina.
Se não der: Whey+Açucar+Albumina
E se não der: Whey ou Albumina.

Abraços!

[Ak47ungaged]

Criatura, não se sinta mal ou desanimado em ver esses videos cara, se você frequenta o blog hipertrofia você ja deve ter visto o caso de um fisiculturista que teve um acidente... que ferrou o biceps todo... Mas o cara lutou o maximo,persistiu em seu sonho, e hoje ta ai fodão e é um grande exemplo para qualquer pessoa, algumas fotos dele, (ps: ele tem 33 de acordo com as informações)

Eu sei que isso pode ser chato e tudo... Mas veja as fotos, como vale apena, imagina pra ele como deve ter sido dificil treinar os outros membros musculares com um biceps merda, principalmente costas...

Fika ai a dica

[luizjuiz]

Mas o cara lutou o maximo,persistiu em seu sonho, e hoje ta ai fodão e é um grande exemplo para qualquer pessoa, algumas fotos dele, (ps: ele tem 33 de acordo com as informações)

33 de bíceps ou de idade? :riso:

[Ak47ungaged]

33 de bíceps ou de idade? :riso:

de biceps, incrivel né como o cara parece ser bem maior

[Ak47ungaged]

Galera, talvez eu poste com menos frequencia porque meu monitor acabou de queimar, to com o pc ligado na minha lcd aqui...

[Criatura]

Brigadão Ak, ja tinha visto esse cara, realmente, deve ser duro.
Mas quem disse que o mundo da musculação é moleza né...
Todo mundo tem seus altos e baixos...
E RRoss, voce diz whey, malto e albumina, tipo um shake junto pra tomar?

[RRoss]

Brigadão Ak, ja tinha visto esse cara, realmente, deve ser duro.
Mas quem disse que o mundo da musculação é moleza né...
Todo mundo tem seus altos e baixos...
E RRoss, voce diz whey, malto e albumina, tipo um shake junto pra tomar?

Não,
Whey = Pós-treino
Albumina = Antes de dormir e se der, também, quando acordar.
Malto = Junto com o Whey

Se não tiver com muito espaço na mala ou sem muita grana, leve 2kg de Whey ou 2kg de Albumina.

Albumina da pra substituir pelo ovo (clara). Então, iria de whey.

Abraços!

[bodybuilding]

aeee chegou meu dianabol :wub: (6)