[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Ak47ungaged]

Ak, depende. Li alguns posts atrás que você tem condições. Se sua mãe paga seus suplementos numa boa manda Optimum mesmo, tanto no colegio como no pós-treino.

Mas, se você acha que não dá, ai vale mais a pena você comprar Whey hilmar/glanbia mesmo. Afinal, pelo preço, 1kg Whey Optimun = 3-4kg Whey Hilmar/Glanbia.

Eu uso hilmar/glanbia, mas quem paga meus suplementos são meus pais, porém eles só pagam meu whey+malto+albumina. O resto quem paga sou eu (creatina, NO, termos..).

Quanto ao BCAA, não vejo muito vantagem em usar seguindo uma dieta padrão rica em proteina. Pra mim, não vale a pena! BCAA é um excelente suplemento anti catabolico, porém pra uma dieta padrão (comer de 3 em 3h) não vejo vantagem.

Concluindo, prefiro um Whey Optimun à um Whey hilmar/glanbia, porém meus pais iriam achar ruim pelo preço. Quanto ao bcaa, não vejo vantagem.


Abraços!

O problema mesmo é que a minha mãe ultimamente anda me enchendo o saco dizendo que não vai ficar comprando 10 suplementos pra eu tomar de uma vez (e eu só to tomando whey+malto+albumina+creatina). PS: O BCAA eu podia tomar de madrugada, eu sempre acordo geralmente as 3-4 da amanha pra comer algo (uma banana), mijar e volto a dormir

[RRoss]

O problema mesmo é que a minha mãe ultimamente anda me enchendo o saco dizendo que não vai ficar comprando 10 suplementos pra eu tomar de uma vez (e eu só to tomando whey+malto+albumina+creatina). PS: O BCAA eu podia tomar de madrugada, eu sempre acordo geralmente as 3-4 da amanha pra comer algo (uma banana), mijar e volto a dormir

Nao interrompa seu sono desse jeito, durma direto. Se vier com desculpas que sempre acorda pra mijar, mije tudo antes de dormir!

Pode ser, mas mesmo assim não vejo muita vantagem em gastar grana com bcaa.

*Vc pode fazer também com o suguinhu falou, comprar os 2.

Abraços!

[Ak47ungaged]

Nao interrompa seu sono desse jeito, durma direto. Se vier com desculpas que sempre acorda pra mijar, mije tudo antes de dormir!

Pode ser, mas mesmo assim não vejo muita vantagem em gastar grana com bcaa.

*Vc pode fazer também com o suguinhu falou, comprar os 2.

Abraços!

Po vo pegar 3KG Whey 80% 2KG Malto e 1 KG Albumina.. E guardar um dinheiro pra comprar algo mais tarde... riariairia :rolleyes:

[Innp]

alguem ai diz se to fazendo algo de errado.. olha so

entrei na academia a 3 meses com 55kg, tenho 1,75m
hoje to com quase 60kg e agora como eu disse comecei a tomar meu animal pak...dai to fazendo assim:

- Pela manha mando uma vitamina de leite + aveia + batata doce cozida
- Pre treino tomo meu animal pak
- Durante o treino malto
- E pos treino tomo leite + whey

[Warning]

tpw antes eu tava fazendo treino assim
segunda - A
terça - B+futebol
quarta - C
quinta - A + futebol
sexta - B

eu mudei e to fazendo assim agr:
segunda - A
terça - futebol
quarta - B
quinta - futebol
sexta - C

vcs axam q eu vou perder mto com essa redução de 2 treinos por semana?
eu diminui pq tava cansando mto...alguem indica 1 treino menos cansativo?

[Sete]

Depende do seu treino e seu corpo.

[Ak47ungaged]

Po to achando que minha série nova ta meio sucks... os instrutores lá são meio noobs... ficam só atras das mulé... O cara coloca hack machine (não que seja ruim) mas tira o leg press!!!

Bota crucifixo no cross over na serie de ombro... pqp (esse crucifixo que eu to fazendo, é igualzinho ao crucifixo na maquina, o braço vai ligeiramente inclinado na altura do peito...

To pensando em montar minha serie e esquecer esses professores... os malucos são muito estranhos, banalizam levantamento terra, botam exercicio de um musculo dizendo que é de outro... não sabem nada de suplementos... pqp

PS: Acho que vou fazer um cutting esse mes... vou demorar pelo menos 2 meses pra fazer o ciclo que eu falei ha alguns dias (esperar completar 18 anos [13/01] e esperar + uma grana pra comprar varios suplementos, ganhar o maximo possivel dentro do ciclo)


EDIT:

•Qual o melhor tipo de dieta para manter a massa e perder gordura ?

•Eu faço meu treino, depois faço 30 min de aerobico e só depois tomo meu whey+malto ?

•Qual dieta é boa para perder gordura sem perda de massa magra, a basicona mesmo (baixa caloria) funciona bem ? ou já ta passada ??? Porque eu vejo bastante gente fazendo assim no hipertrofia, ou então fazendo carb cycling (só que eu não entendi muito bem como funciona, e deve ser bem mais dificil de controlar do que uma dieta de baixa caloria...)

[EL Khan botucaton]

Po to achando que minha série nova ta meio sucks... os instrutores lá são meio noobs... ficam só atras das mulé... O cara coloca hack machine (não que seja ruim) mas tira o leg press!!!

Bota crucifixo no cross over na serie de ombro... pqp (esse crucifixo que eu to fazendo, é igualzinho ao crucifixo na maquina, o braço vai ligeiramente inclinado na altura do peito...

To pensando em montar minha serie e esquecer esses professores... os malucos são muito estranhos, banalizam levantamento terra, botam exercicio de um musculo dizendo que é de outro... não sabem nada de suplementos... pqp

PS: Acho que vou fazer um cutting esse mes... vou demorar pelo menos 2 meses pra fazer o ciclo que eu falei ha alguns dias (esperar completar 18 anos [13/01] e esperar + uma grana pra comprar varios suplementos, ganhar o maximo possivel dentro do ciclo)

Comigo é a mesma coisa,meu treino era abc e era só 1 exercicio por musculo por ex : briceps era só rosca scott

e se eu fosse fazer outra coisa,ia chegar o professor e fala,"Hm..cade seu treino? Não tem aqui não ein"
q raiva

Ps: achei que você tinha desistido de ciclar ( agora q tem 17~18 ainda)mas se der tudo certo com voce,me fala que eu tambem kero ciclar ( não agora )

[Ak47ungaged]

Comigo é a mesma coisa,meu treino era abc e era só 1 exercicio por musculo por ex : briceps era só rosca scott

e se eu fosse fazer outra coisa,ia chegar o professor e fala,"Hm..cade seu treino? Não tem aqui não ein"
q raiva

Ps: achei que você tinha desistido de ciclar ( agora q tem 17~18 ainda)mas se der tudo certo com voce,me fala que eu tambem kero ciclar ( não agora )

Nem desisti... só não to ciclando ainda porque vou juntar uns 1000 reais pra fazer a parada direito... comprar varios suple's... fazer UM CICLO FODa joga as winstrol pra dentro e esperar chegar os 18 anos.. =p

Mas enfim, leia o meu post de tras ae, eu editei e fiz uma pergunta

[Criatura]

Ak, eu to querendo pesquisar todos os exames que eu preciso pra fazer um ciclo...
Se tu souber de algo, poste aqui.
Porque eu pretendo ciclar futuramente, mas quero fazer todos os exames.
Não quero morrer por vaidade