[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Criatura]

Eu nunca tive problemas com isso (prisão de ventre ? rs) tanto que até me lembro a última vez que peidei sem ser no banheiro há uns 2 anos acho. Um pouco do problema são os gases que fazem aquela sensação de estômago cheio, mais nada de mais dá pra mandar 10 claras + albumina susse.

Tente não substituir o ovo pela albumina, alimento sempre em primeiro lugar.

Off: vídeo muito interessante sobre vários teens bodybuildings, get serious !

Esses videos deixam agnt até com vergonha de nossos corpos, kkkk.
To pensando em fazer uso do M-DROL...


@Ak
que tipo de trabalho cara?

[Ak47ungaged]

Esses videos deixam agnt até com vergonha de nossos corpos, kkkk.
To pensando em fazer uso do M-DROL...


@Ak
que tipo de trabalho cara?

É um trabalho escolar pra mostrar como os exercicios atuam sobre o nosso corpo... (musculos usados em determinado exercicio, queima de caloria, etc)


PS: Alguem ai que ja usou ECA sabe aonde eu posso comprar a cafeina ? precisa de receita medica ? D: To querendo mandar assim que acabar minha creatina ^^ VLW!!

[RRoss]

Esses videos deixam agnt até com vergonha de nossos corpos, kkkk.
To pensando em fazer uso do M-DROL...


@Ak
que tipo de trabalho cara?

Não recomendo. Vc vai precisar fazer TPC depois. Mas se quiser, boa sorte, acho um suplemento que só é bom ser usado depois de anos de treino e conhecimento.

Mas vai de cada um!

Abraços!

[EL Khan botucaton]

Meu amigo era bem magro e tem 14 anos, e nesse anos fez academia no sentido de hipertrofia,agora ta mtu forte ,pelo menos em relaçao a idade,e um instrutor de um amigo meu falo q o a hipertrofia faz ganhar muito musculo e acaba em volvendo e prendendo muito o osso,e agora meu amigo quer crescer,logico é baixinho,como faz pra ele continuar a crescer e nao perder massa?

[Sete]

Isso é mais culpa da genética, não acho que ele conseguiria ter hipertrofia de forma natural suficiente pra atrapalhar o crescimento dele. Melhor seria ele procurar um ortopedista competente que não tenha preconceito sobre musculação (ou seja, um profissional atualizado, e isso significa um profissional que cobre acima da média). Ou endocrino (endocrino pode tudo ftw), ou seja lá qm é responsavel por isso.

[Criatura]

Ae RRoss, faz 1 semana ja de treino +- que voce me passou, o abcda, por em quanto ta legal, o ritimo é corrido ja que são 2 grupos musculares por dia, to sentindo meu triceps doer, coisa que eu nao sentia a tempo, só o peitoral...
Porem, to sentindo o antebraço no antebraço que eu supostamente nao tenho lesão :wscared:

Mas por enquanto ta correndo td bem, me medi direito e to com 36 cm de braço relaxado, e nao 35,5.
Vamos ver como vao indo as coisas, hj comprei meio quilo de peito de peru e queijo branco (que a proposito tem quase 8g de proteina por 50g) pra fazer, a umas castanhas de caju pra comer antes de dormir, e 1kg de albumina, outro dia irei comprar os frangos, batata doce ja tem aqui em casa, acho que ta de boa :o

[RRoss]

Ae RRoss, faz 1 semana ja de treino +- que voce me passou, o abcda, por em quanto ta legal, o ritimo é corrido ja que são 2 grupos musculares por dia, to sentindo meu triceps doer, coisa que eu nao sentia a tempo, só o peitoral...
Porem, to sentindo o antebraço no antebraço que eu supostamente nao tenho lesão :wscared:

Mas por enquanto ta correndo td bem, me medi direito e to com 36 cm de braço relaxado, e nao 35,5.
Vamos ver como vao indo as coisas, hj comprei meio quilo de peito de peru e queijo branco (que a proposito tem quase 8g de proteina por 50g) pra fazer, a umas castanhas de caju pra comer antes de dormir, e 1kg de albumina, outro dia irei comprar os frangos, batata doce ja tem aqui em casa, acho que ta de boa :o

É isso ai, malhe e deixe de ansiedade pra ver resultado.

Quanto ao M-drol ou D-drol ou etc, não recomendo vc usar. Mas se quiser testar, se informe bem antes.

Quanto ao seu antebraço, se começar doer em todos os treinos, comece a se preocupar. Se doer no dia-a-dia, se preocupe mais ainda.

Abraços!

[Criatura]

É, no dia a dia mesmo, .-.
Eu tava fazendo rosca direta com a barra W, pelo visto vou tirar ela, recomenda algum outro exercicio? Estou fazendo juntamente com rosca scot com halter.

E a castanha, voce conhece uma quantidade boa pra eu comer?

[Sete]

Já tentou esse:


http://muscul.az.free.fr/pt/bm08.htm

?

Só que fazendo um braço por vez e segurando em algum lugar.

[Criatura]

Blz, posso fazer este, mas ja li que é mais um exercicio complementador, estimulador do pico do biceps, mas então, voce recomenda??