Dá pra ganhar massa muscular sem aumentar a carga nos exercícios? ou a carga é o indicador de ganho de massa?
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Dá pra ganhar massa muscular sem aumentar a carga nos exercícios? ou a carga é o indicador de ganho de massa?
"Não é da benevolência do padeiro, do açougueiro ou do cervejeiro que eu espero que saia o meu jantar, mas sim do empenho deles em promover seu auto-interesse"
Você tem que ir aumentando com o tempo... (pegar muito nem sempre quer dizer que vai ganhar musculo, porque pode prejudicar a qualidade do exercicio). Mas sim, você tem que aumentar os pesos, já que se você ficar sempre no mesmo peso depois de algum tempo o seu musculo vai se acostumar já a levantar ele e vai parar de receber estimulos para crescer.Postado originalmente por carlosssj3
Pergunta idiota:
Aerolin(Salbutamol) é hormônio, ou altera a atividade hormonal? Eu procurei no google e não achei nada citando isto. Além disso, há problemas em toma-lo com 17 anos apenas?
Última edição por carlosssj3; 26-08-2010 às 14:00.
"Não é da benevolência do padeiro, do açougueiro ou do cervejeiro que eu espero que saia o meu jantar, mas sim do empenho deles em promover seu auto-interesse"
Bom, comecei semana passada a malhar, mais precisamente na quarta-feira, quando montei minha série. Tô fazendo A e B, alternando elas um dia A e outro B, 5x por semana, descanso segunda e domingo.
Aeróbico eu faço esteira, todos os dias, antes de malhar faço 15 min a 6,2km/h, e no final da musculação a mesma coisa.
Estou fazendo certo? Alguma dica pra esse inicio aí?
Senti dores musculares nos primeiros dias, mas agora na segunda semana não sinto quase nada, só cansaço mesmo.
Ah, e Abdominal eu faço 4x20 Supra e 4x20 Infra, (acho que é assim que escreve) quando faço série B.
Seria salbutamol ? Pra mim era um xarope para asma, contra broncoespasmos e tudo mais.
<ASSINATURA IRREGULAR>
/\
acho que ele quis dizer stanozol vamo ver oq ele fala uahAUHAUAH
Stanozol não existe. Existe stanzolol, que é o principal componente de anabolizantes como o Winstrol.
Qd vc destroi as fibras ela se reconstroi e fica mais forte. Isso significa que o aumento de carga eh consequencia.
Tem tudo sobre remedios e formulas para emagrecer ai! Merece uma lida!
http://www.saudeforum.com.br/viewtop...7a75f6a00018ac
Tem tudo ai! Mas pra agilizar, não e não!
Recomendo vc fazer 5-10min de esteira antes (leve) e depois do treino vc faz uns 20-25min. Isso caso queira emagrecer!Bom, comecei semana passada a malhar, mais precisamente na quarta-feira, quando montei minha série. Tô fazendo A e B, alternando elas um dia A e outro B, 5x por semana, descanso segunda e domingo.
Aeróbico eu faço esteira, todos os dias, antes de malhar faço 15 min a 6,2km/h, e no final da musculação a mesma coisa.
Estou fazendo certo? Alguma dica pra esse inicio aí?
Senti dores musculares nos primeiros dias, mas agora na segunda semana não sinto quase nada, só cansaço mesmo.
Ah, e Abdominal eu faço 4x20 Supra e 4x20 Infra, (acho que é assim que escreve) quando faço série B.
Treino ABAB é legal pra iniciante mas seria melhor vc descansar no meio e só ir 4x na semana. AB | AB.
Abdomen vc tem que treinar como qualquer outro musculo. faça 3-4x8-12 com carga. E outra coisa, não cometa o erro de treinar só abdomen, treine sua lombar!
Abraços
Valeu! Era disso que eu precisavaQd vc destroi as fibras ela se reconstroi e fica mais forte. Isso significa que o aumento de carga eh consequencia.
Tem tudo sobre remedios e formulas para emagrecer ai! Merece uma lida!
http://www.saudeforum.com.br/viewtop...7a75f6a00018ac
Tem tudo ai! Mas pra agilizar, não e não!
Recomendo vc fazer 5-10min de esteira antes (leve) e depois do treino vc faz uns 20-25min. Isso caso queira emagrecer!
Treino ABAB é legal pra iniciante mas seria melhor vc descansar no meio e só ir 4x na semana. AB | AB.
Abdomen vc tem que treinar como qualquer outro musculo. faça 3-4x8-12 com carga. E outra coisa, não cometa o erro de treinar só abdomen, treine sua lombar!
Abraços
"Não é da benevolência do padeiro, do açougueiro ou do cervejeiro que eu espero que saia o meu jantar, mas sim do empenho deles em promover seu auto-interesse"
Bom, tem aqui ó:
http://www.hipertrofia.org/blog/2007...80%93-aerolin/
é realmente um remedio para pessoas que sofrem de asma, mas não sei do que se trata, o topico porém, fala que não se deve fazer uso continuo por muito tempo, e que se deve descansar por pelo menos 4 semanas até voltar a tomar o mesmo
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