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Antigamente eu tambem não conseguia mandar, mas agora eu to comendo tanto que eu me vejo comendo até quando não to com fome, se eu nao ter cuidado vo ganhar barriga shusahusa (não comendo merda, mas comendo muito mesmo!)Postado originalmente por Sete
e eu to até comendo pouca proteina... to sem money... nenhum suplemento
Última edição por Ak47ungaged; 05-08-2010 às 21:03.
Tá muito cara, 28 conto pacotinho de meio quilo de 80%. Na net o frete fica sempre o preço de um outro pacote. Sou liso. Um whey mais barato com concentração decente (da titanium) sairia mais em conta, mas tbm n consigo manter.
To diminuindo as prots mais por questão financeira do q por comer mesmo (qlq coisa botava tudo no liquidificador e bebia um shake de carne ^^ já faço isso com ovo cozido, ou tomaria cobavital). Até usaria mais ovos, mas só uso gordura propositalmente em uma refeição, então como os ovos tudo nessa (o restante vem das carnes e aveia).
Última edição por Sete; 05-08-2010 às 21:15.
Comprei 12kg de clara de ovo pasteurizada. Tenho preguiça de cozinhar ovo e ovo cru tem problema de salmonela e você não absorve bem as proteínas. Porém, o processo de pasteurização desnatura a proteína e daí o corpo absorverá bem mais. Estou tomando pura mesmo, fazendo jus ao meu nick de ROCKY!
http://www.mauri.com.br/default.asp?...des&ds_Obj=884
Cada kg equivalem a 30 claras e paguei 4,90 em cada.
Vale pela praticidade, mas na base da grana ainda n daria pra mim, o frango sai mais em conta :/
Aqui achei umlugar q compro 30 ovos por 4,25
tipo, sou bem magro mas tenho barriga(nao mt mas tenho) to pensando em fazer academia, é possivel ganhar massa e perde barriga?Ou ganharei mais barriga ?
Cara, depende de como você se alimenta, se você é do tipo de pessoa que diz que "malha para COMER BEM" nem entre...
Mas eu em 3 meses ganhei 7 KG, a barriga continua a mesma, só que eu ja to com braço maior, costas mais largas, e o corpo mais "duro"
Última edição por Ak47ungaged; 06-08-2010 às 13:02.
É melhor malhar e comer que nem um porco do que SÓ comer que nem um porco ué
<editado>
.jpg "Avatar de cacheraum")
Da sim, mas tem que controlar bem o treino e principalmente a alimentação.
Mas tambem da pra perder barriga antes de começar o treino de hipertrofia, vc que sabe...
Olá senhores, atualmente meu treino é abc, de segunda a sábado.Gostaria de mudar para segunda a sexta, vocês teriam alguns exemplos de série (não precisa digitar quais exercícios, só os dias e grupos musculares) para tal período?
ABCAB - CABCA - BCABC - e assim por diante, começar na outra semana da onde parou.
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