[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[RRoss]

To de volta galera =))

Voltei de viagem e trouxe os suplementos e nao fui parado na alfandega.

Trouxe 2 NO-xplode, 2 Jack3d, 2 Glutamina(1kg) , Creakic, Cellmass, SizeON e ZMA.

Oq eu trouxe 2, eh pq vou vender 1! =)

Agora eh voltar aos treinos pq ja estou a quase 20 dias sem treinar! E tb, aproveitar pra testar essas parada toda ! =)

Vou fazer, o relato de cada um quando for acabando de usar.

Abracoss =)

[Criatura]

Ross, se voce quiser fazer uma foto bonita pra eu botar na parte de suplementos no topico só me avisar ;D

[Sete]

Em jejum, que eu saiba, só se deve caminhar... entre 10-45 min

Não é bem assim.

@Botafoguense

http://www.hipertrofia.org/forum/top...icos-em-jejum/

Tire suas próprias conclusões. Se não treina com pesos, aeróbico tradicional seria uma ideia mais facil. Se treina ai sim tem q se preocupar com isso.

[cacheraum]

afinal correr em jejum é bom ou ruim?

Quando vc corre, a primeira meia hora é só pra queimar o glicogênio, depois começa a queimar gordura, mas se vc tiver de jejum as reservas de glicogênio vão estar menores, assim vai começar a queimar gordura mais rapido. Acho que vc só deve fazer isso se estiver desesperado pra emagrecer, pq não é muito bom fazer exercicios pesados com fome.

[Sete]

Depende da frequencia cardiaca.

[RRoss]

Ross, se voce quiser fazer uma foto bonita pra eu botar na parte de suplementos no topico só me avisar ;D

Posso fazer sim kkkk, mas seria bom ter feito no inicio quando tava com todos. Hj so estou com os meus, ja vendi os que trouxe para venda.

Mandou bem cara,ótimos produtos.Quando eu for pra lá quero trazer uns animals paks(oque acham sobre isso?),termogênicos(hydroxycut hardcore),BCAA da optimum(TOP),e quem sabe creatina e whey.
Manda depois relato sobre o jack3d...sempre tive curiosidade em tomar.


Tenho uma dúvida,para que serve exatamente a glutamina?


Abraços e bom treino.

Entao cara, nao recomendo trazer Whey nao. Eh pesado e nao eh tao caro.

O animal pack eh um multivitaminico, tem gente que acha O suplemento, mas a maioria acha normal. Eu nunca usei, entao nao vou opninar, mas pelo que ja ouvi, nao compraria.

Glutamina eh um aminoacido que tem varia funcoes, mas ele basicamente ajuda bastante na recuperacao muscular e um pouco no crescimento.

Abracoss!

[Obii]

Quando vc corre, a primeira meia hora é só pra queimar o glicogênio, depois começa a queimar gordura, mas se vc tiver de jejum as reservas de glicogênio vão estar menores, assim vai começar a queimar gordura mais rapido. Acho que vc só deve fazer isso se estiver desesperado pra emagrecer, pq não é muito bom fazer exercicios pesados com fome.

Vamos considerar um indivíduo que vai percorrer uma distância de 5 quilômetros. Se essa distância for percorrida correndo, digamos à uma velocidade de 10 km/h, o tempo total do exercício será de 30 minutos e o gasto calórico será equivalente à aproximadamente 300 calorias. Se a mesma distância for percorrida andando acelerado, por exemplo a 5 km/h, o tempo será de 1 hora e o gasto calórico será também de 300 calorias.

Como vemos, nos dois exemplos o gasto calórico total é o mesmo. No entanto, existe uma importante diferença: no primeiro exemplo as 300 calorias terão sido obtidas predominantemente a partir dos carboidratos; no segundo caso, as mesmas 300 calorias seriam produzidas principalmente pela queima de gorduras. O conselho para queimar gorduras é: diminua o ritmo e prolongue a duração do exercício.

Fonte: corpoperfeito.com.br

@
Estava pensando aqui, será que uma dieta de 2000kcal dia com 15 minutos de esteira (andando acelerado), 15 minutos de bicicleta (pesado) emagreceria ou nem queimaria os 2000kcal diarios? Sem contar a musculação e as 6 pequenas refeiçoes diarias acelerando o metabolismo.

[Dragon's]

To com uma puta dúvida

Tenho um sopro no coração, fiz uma bateria de exames com o cardiologista e ele disse que é inocente, que não irá me atrapalhar em nada

Comecei tomar Creatina, sera que tem perigo?? tomo 5g por dia e bebo 3 litros dágua por dia

Obs: fiz exames de sangue semana passada e está tudo OK

[RRoss]

To com uma puta dúvida

Tenho um sopro no coração, fiz uma bateria de exames com o cardiologista e ele disse que é inocente, que não irá me atrapalhar em nada

Comecei tomar Creatina, sera que tem perigo?? tomo 5g por dia e bebo 3 litros dágua por dia

Obs: fiz exames de sangue semana passada e está tudo OK

Ate onde eu saiba nao tem problema algum.

Abracos!

[Sete]

Leite pra cutting falam que atrapalha por causa do indice insulinêmico dele ser elevado. E pra tentar um bulking com minimo acumulo de gordura, comofaz? Sl, já vi muito nego com leite em cutting e n teve problemas...