[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[AZRLZ]

Se vc ta sem dinheiro e se alimenta bem no pós-treino, não deixe seu psicologico sentir. E como vc disse, "cresci normalmente". Então é isso ai, eskece o whey enquanto ta sem condições.

Ta tomando quais suplementos!?

Abraços!

creatina no pos e whey com os shakes

Fui comprar albumina (da steel, n tem saltos) e tinha um whey da titaniun nesses pacotes de refil que tinha 25 g de proteina em 30 g de produtos e custava 39 conto o pacote de 900g. Nem olhei os ingredientes pq tava com preça, mas agora penso q deveria ter dado mais atenção.

Comprei uma balancinha de 10 conto tbm mas n é digital ai ja viram tnt q da trabalho neh. Descobri q to comendo menos frango que esperava (testei com agua a distancia pra olhar melhor os ponteiros, antes eu usava uma balança improvisada com cabides e bexigas com agua beleza?). Dificil vai ser pesar as doses pequenas ali, vai ser melhor pesar doses grandes e dividir em partes iguais.

essas balancinhas rulez a lot!
aseaisuoeisaheusahoeisauea
mano nem liga pra isso velho, pesa mais ou menos, nao precisa ser essa coisa cronometrada... Só de você ja saber que ta comendo menos que precisava já eh jogo

[Sete]

creatina no pos e whey com os shakes



essas balancinhas rulez a lot!
aseaisuoeisaheusahoeisauea
mano nem liga pra isso velho, pesa mais ou menos, nao precisa ser essa coisa cronometrada... Só de você ja saber que ta comendo menos que precisava já eh jogo

Só q era qs 1/3 a menos do q eu achava, ai já faz muita diferença (de 50g de proteina caia pra 34). De qlq forma, tava aqui pegando albumina pra amanha e... pow, qnts colheres vcs costumam usar? Sempre pus 2 montanhonas mas deu 20g segundo a balancinha vagabunda hahahaehae (mas eu testei com um iogurte q pesei na padaria e nela e deu mesma coisa).

[AZRLZ]

Só q era qs 1/3 a menos do q eu achava, ai já faz muita diferença (de 50g de proteina caia pra 34). De qlq forma, tava aqui pegando albumina pra amanha e... pow, qnts colheres vcs costumam usar? Sempre pus 2 montanhonas mas deu 20g segundo a balancinha vagabunda hahahaehae (mas eu testei com um iogurte q pesei na padaria e nela e deu mesma coisa).

eu boto 2 colherzona tb... se der menos ou mais to nem ai haha!
se tu ver que nao ta crescendo bota +1, easy mode

[thiagowichigo]

Mano essa musica ake diz tudo !

Mag - Quer tomar bomba .

Escutem !


Vou so citar a parte que eu mais gosto .
Deca, Winstrol, Durateston, Testex
A fórmula mágica pra você ficar mais sexy
Caralho, os mano ja tão tudo gigante
Genética?!
Ta bom... Anabolizante!
Ninguem ta puro não, 45 de braço,
95 de peso, parece que eu sou de aço

Vagabunda me critica, fala que faz mal,
Mas quando passa um bombado é a primeira a dar moral
Dizem que ela vai pro figado, fode o coração,
Deixa brocha, estressado, mas também tem o lado bom

Mulher, dinheiro, oportunidade
um ciclo de Winstrol e você é celebridade
Barriga estilo tanque, pura definição
2 horas de tensão
não vacila, vai pro chão
3, 4, quanto mais repetição,
vai perder muito mais rápido, entao vem sente a presão ...


...Quer malhar? Quer crescer?
Entao zera a porra toda
Se concentra, estufa o peito.. olha pra frente
faz devagar, solta o ar, as putas tão olhando pra gente
Se concentra em você, agora não é hora,
É engraçado né?
Mas, agora elas olha...

[Birger Brosa]

Mano essa musica ake diz tudo !

Mag - Quer tomar bomba .

Escutem !


Vou so citar a parte que eu mais gosto .
Deca, Winstrol, Durateston, Testex
A fórmula mágica pra você ficar mais sexy
Caralho, os mano ja tão tudo gigante
Genética?!
Ta bom... Anabolizante!
Ninguem ta puro não, 45 de braço,
95 de peso, parece que eu sou de aço

Vagabunda me critica, fala que faz mal,
Mas quando passa um bombado é a primeira a dar moral
Dizem que ela vai pro figado, fode o coração,
Deixa brocha, estressado, mas também tem o lado bom

Mulher, dinheiro, oportunidade
um ciclo de Winstrol e você é celebridade
Barriga estilo tanque, pura definição
2 horas de tensão
não vacila, vai pro chão
3, 4, quanto mais repetição,
vai perder muito mais rápido, entao vem sente a presão ...


...Quer malhar? Quer crescer?
Entao zera a porra toda
Se concentra, estufa o peito.. olha pra frente
faz devagar, solta o ar, as putas tão olhando pra gente
Se concentra em você, agora não é hora,
É engraçado né?
Mas, agora elas olha...

Não sei como as pessoas escutam Mozart quando temos um artista desse em nosso solo. Ótima música cara!

@30g de Whey e 50g de Malto tá ok pra pós treino?

[cyborgg]

Essa música pode ser rídiculo e pra frango, mas tem umas verdades na letra e eu boto ela na hora do treino que dá um ritmo legal. Escuta ela no youtube


Bom, já treino faz alguns anos e vou fazer meu primeiro ciclo de ciclo-6 apenas eu acho, algum usuário antigo que participa ainda daqui pode dar algumas dicas ? Bob Joe, AZRLZ ou outros.

Lógico que já sei como funciona e tpc etc, mas é bom ouvir mais dicas.

[Spongebong]

To fazendo academia a um mês...tem como me indicarem um suplemento barato e bonzinho pra ir tomando por enquanto?

Daqui 3,4 meses eu compro um top de linha.

1 mês nem é interessante tomar suplemento. Tem que focar na alimentação em primeiro lugar. Sem ela, nem o melhor suplemento vai ajudar vc.

Anyway, digita fernandows no google, que vai aparecer um moço que vende um suplemento bom por um preço camarada, com o gosto um pouquinho ruim, mais da pro gasto.

[Huskarl]

Que tipo de luta vcs me recomendam?

Dados:

-1,69m de altura
- 60 kg de peso
- 16 anos de idade

Obs: Por enquanto estou fazendo capoeira.

[elazul fion]

eu tenho 1,70 60 kgs e 18 anos kkkkkk
me diz, tu gosta de dar porrada? chutar? defender e contra atacar? ou é do tipo quanto mais força melhor?

eu fiz 1 trimestre de academia, hoje só faço caminhada mesmo no campus da minha faculdade (falando nisso, to atrasado pra caminhada xD)

[Huskarl]

eu tenho 1,70 60 kgs e 18 anos kkkkkk
me diz, tu gosta de dar porrada? chutar? defender e contra atacar? ou é do tipo quanto mais força melhor?

eu fiz 1 trimestre de academia, hoje só faço caminhada mesmo no campus da minha faculdade (falando nisso, to atrasado pra caminhada xD)

lek, gostaria de fazer luta que defende e contra-ataca e ter corpo bom, meus amigos disseram que muay thai pode ser do meu tipo, alguns disseram pra eu continuar capoeira pra pegar elasticidade.