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Já ouvi dizer que whey sem treino não é muito bom, mas não tenho conhecimento pra falar do assunto.. só to falando o que eu já ouvi falar.Postado originalmente por AZRLZ
Será que alguém sabe responder?Eu tomo will mass 8000 (hipercalorico)
e tenho uma duvida sobre os horarios que posso tomar, meu professor receitou tomar no meio da manha e no meio da tarde, mas expliquei pra ele que é chato ter ficar tomando aquele todinho no meio da escola, aí ele falou pra tomar umas 2h depois do almoço e novamente depois de 2h... geralmente 2h da tarde (almoço 12 30) eu tiro um coxilo a tarde e acabo sempre tomando mais tarde.
Minha duvida: os horarios influenciam muito? algum outro horario também apropriado pra tomá-lo?
http://www.saudeforum.com.br/viewtop...235780#p235780
Vlw, mas ai só fala se eu for tomar 1x por dia, que é substituindo as refeições ou no pós treino.
E tomando 2x por dia SEM substituir pela refeição?
quanto tempo depois do treino?
Se é pra substituir whey seria no pós-treino liquido imediato.
Não olho com bons olhos pra botar em refeições fora do pós ou do desjejum por causa desses carbos simples, mas não do certeza, n tenho experiencias com suplementos, de suplemento só tomo albumina com uma fonte de carbo nos lanches fora de casa (q em geral é aveia ou alimento com farinha de trigo integral, ou com os dois [tem um biscoito da nestle q os ingredientes mais abundantes são esses, apesar de me falarem q se aquecer amido eleva um pouco o ig dele. O problema é q tem açucar e farinha refinados tbm, mas em menor quantidade]), isso quando n levo frango.
Última edição por Sete; 22-03-2010 às 22:33.
mas eu treino lol
Então cara vou dar minha opinião, suplemento ajuda mas não faz toda a diferença (já deve saber disso), se a tua dieta tá boa, comendo bastante proteina e carbo de 3 em 3 horas essas coisas todas, o whey na minha opinião fica desnecessário, e ainda por cima tu quer economizar, então pode tirar ele que não é por isso que tu não vai evoluir na academia.
Olha o Franco Columbu da tua assinatura, tu acha que ele chegou ate ali tomando whey?
Ele com certeza chegou ali tomando MUITA coisa além de Whey lol.
Pessoal, pelo que pesquisei, devo tomar uns 80g de Malto com uns 30g de Whey no pós, é isso? Compreio tudo já, ainda to me adaptando na academia (fiquei um tempo para, mudança) e pretendo começar a tomar semana que vem, quando começarei a pegar pesado mesmo (menos ombro, já que da última vez eu tinha lesionado lol)
<editado>
Se vc ta sem dinheiro e se alimenta bem no pós-treino, não deixe seu psicologico sentir. E como vc disse, "cresci normalmente". Então é isso ai, eskece o whey enquanto ta sem condições.
Ta tomando quais suplementos!?
Abraços!
Não tava falando de esteróides ou GH e sim de suplementos.
30g de whey é meio pouco e 80g de malto é bastante, como o meu whey não vem scoop eu boto 2 colheres de sopa (montanha) de whey e umas 3 colheres de sopa de açúcar mascavo. É isso ae pegar pesado sempre.
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