[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[741852963]

Ae galera que arras nas balaids,

seguinte, desde que eu mudei meu treino de hipertrofia para força, venho apresentando dores na cervical (vulgo nuca) após os treinos de peito.

As dores geralmente começam após o primeiro exercício, que é o supino reto.

Alguém pode me dar algum conselho?

··Hail the prince of Saiyans··

Probleminha normal, no supino tu deve estar forçando o pescoço contra o banco que é o que ja me aconteceu e doia mesmo.
Meu conselho é que quando tu descer a barra no peito e for subir, tira a nuca do banco, quando fizer força desencosta ela.

[Sete]

Fazer acompanhado pra liberar a pressão nas ultimas repetições pra n ter q mudar a postura por causa da falha

[Kamus re]

Valeu, galera.

Meu instrutor disse que pode ser problema na frenagem (descida) e não na subida. Força demais no trapézio e tal...

São 5 séries, vou ver se faço acompanhado as últimas mesmo

··Hail the prince of Saiyans··

[Zuriox]

Será que tem algum problema eu tomar um Whey vencido? A validade é 30 dias após aberto, abri um em janeiro, porém fiz intercâmbio nas férias e não malhei, agora estou voltando e não seria uma má idéia economizar 100 reais. Mas só se eu sobreviver depois da experiência. Dois meses já vencido, rola?

[RRoss]

Será que tem algum problema eu tomar um Whey vencido? A validade é 30 dias após aberto, abri um em janeiro, porém fiz intercâmbio nas férias e não malhei, agora estou voltando e não seria uma má idéia economizar 100 reais. Mas só se eu sobreviver depois da experiência. Dois meses já vencido, rola?

Rola sim cara, pode tomar! Se vc manteve ele fechado e em temperatura ambiente, não tem problema.

Abraços ;]

[Zuriox]

Rola sim cara, pode tomar! Se vc manteve ele fechado e em temperatura ambiente, não tem problema.

Abraços ;]

Opa, valeu ai cara, vou voltar a tomar ainda hoje então.

[takopi]

alguem ai ja ouviu falar em FST-7 ?
to pensando em começar a fazer..
vou ter q mudar meu treino pra ABCD, pra poder dar mais enfase aos aerobicos e vou deixar a quarta só pra aerobico.. e to pensando em inlcuir fst-7 no meu treino
alguem ja fez?

[Birger Brosa]

Sempre vi nego aqui falando que tem que se comer proteína animal para os músculos, mas sem explicação.

Começo a duvidar dessa teoria, soja também é proteína e é válido. Alguém me prova o contrário?

[Sete]

Soja n tem todos os amioacidos essenciais, por isso tem baixo valor biologico, ao contrario das fontes de proteina animais e bla bla bla leia isso http://www.hipertrofia.org/forum/top...mal-e-vegetal/ e sobre FST-7 só ouvi falar

[Birger Brosa]

Soja n tem todos os amioacidos essenciais, por isso tem baixo valor biologico, ao contrario das fontes de proteina animais e bla bla bla leia isso http://www.hipertrofia.org/forum/top...mal-e-vegetal/ e sobre FST-7 só ouvi falar

É que meu professor falou que tanto a soja quanto carne vermelha tem todos os aminoácidos essenciais, só que a carne vermelha tem mais aa não essenciais. Fica aí minha dúvida. Alguém tem um artigo científico ou algo assim? :S