[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Criatura]

To ligado que o optimun é top, eu tinha pego o da nutrilatina, porque eu tinha visto que era um +- (como você disse, boa até) então me diz uma marca boa ai, eu vo comprar do site vitanutrition ou corpoperfeito


Valeu a ajuda ae criaturaaaaa!

:thumb:

De nada meu velho =)
Cara, depende de qt tu tem pra gastar...
1 kg da probiotica, que eh marca top brasileira, sai uns 75...
POREM, tu encontra bodyaction pore 125 de 2kg, com a qualidade um pouco inferior.
E tem esse da on, tu que decide.
Quer um conselho?
Beba leite pra cacete, quando acordar, depois de malhar, e quanto dormir.
Isso se seu objetivo for CRESCER, se quiser emagrecer, esquece.

[Ak47ungaged]

De nada meu velho =)
Cara, depende de qt tu tem pra gastar...
1 kg da probiotica, que eh marca top brasileira, sai uns 75...
POREM, tu encontra bodyaction pore 125 de 2kg, com a qualidade um pouco inferior.
E tem esse da on, tu que decide.
Quer um conselho?
Beba leite pra cacete, quando acordar, depois de malhar, e quanto dormir.
Isso se seu objetivo for CRESCER, se quiser emagrecer, esquece.

Mas tem que ser leite desnatado né ? eu li que leite normal (sem ser desnatado) piora o GH.

O whey eu vo pega o da ON mesmo, eu quero saber que MALTO que eu pego...

E eu quero saber o basico tambem, tipo, que horas eu tomo essas coisas ? o que comer antes e depois do exercicio fisico (no caso, academia) e quanto tempo antes/depois

[Criatura]

Legal mlq, se tu ta podendo, vai de on mesmo.
Malto serve o mais barato, serio, qualquer malto serve.

[Ak47ungaged]

Mais uma pergunta (gran finale)


O que comer anoite ? Não se deve comer carb (ou quando eu entrar na academia, eu vo poder comer carb ?)


Como eu tava falando a um tempo atras, eu tentei dar uma secada para poder entrar na academia, ai agora que eu vo entrar em academia, vo em um bom nutricionista, mas já gostaria de ter uma ideia com vocês, oque é bom comer anoite (antes de durmir) e na janta tambem (pode comer oque quizer na janta ?)

[Criatura]

janta = almoco com menos carb
carb eh importante cara.
antes de dormir 400 ml de leite

[Sete]

Tbm tomo leite, mas como tomo leite em todas as refeições :s e até entre elas... reza a lenda ovos + gordura insaturada, tipo azeite. Frango, atum, blz, acho q tudo com menos carbo seriam boas opções.

[chochota]

http://www.hundredpushups.com/index.html
não sei se já postaram esse site aqui, mas achei legal o programa, vou começar a seguí-lo amanhã.

[741852963]

http://www.hundredpushups.com/index.html
não sei se já postaram esse site aqui, mas achei legal o programa, vou começar a seguí-lo amanhã.

O Bob Joe acho que postou a umas paginas atras, eu fui até a semana 4, já tava fazendo em torno de 50 flexoes, ai parei porque tinha começado com a musculaçao.
Mas da pra fazer tranquilo, só não mentir na hora de ver em qual nivel tu está.

[Hugola]

Ae Criatura, te vejo do forum faz muito tempo, talvez vc tb jah tenho me visto, queria trocar umas ideias com vc de academia, to comecando agora, se der me manda uma private msge.

Galera to comecando agora academia, como li no comeco supino com 5 KG de cada lado hahah...mas suave, vamo q vamo

[Fedorax]

Vocês tem coceira depois que volta da academia? Quando eu vou tomar banho to me coçando todo, depois de tomar banho então, coceirada do caralh**.

Sou só eu que tenho isso?

Quando fico com cabelo grande, as caspas aparecem... é só suar que o bixo pega, tronco inteiro numa coceira terrivel. Aposto que esse é o teu problema.