[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Camelo do Gelo]

Olha,minha dúvida pode paracer ridícula,e estranha,mas eu não ligo e espero que seja respondida com sinceridade.

Faço academia a 1 ano e tenho 16 anos,agradeço muito a esse tópico que me ajudou quando comecei.
Hoje estava indo pra academia e estava morrendo de fome,foi então que resolvi parar para comer um "pouquinho" apenas,realmente pouco,mas resolvi pagar uma de bonzão e me empanturrei de comida ¬¬
Cheguei na academia e comecei a malhar,e esta semana estava começando um treino mais intenso,depois de 1h malhando,resultado: passei mal pra caramba,vomitei no banheiro, mas fikei passando mal na frente de todo mundo, e estou morrendo de vergonha de mostrar minha cara na academia denovo,minha dúvida é,isso é "normal" ,é motivo de vergonha? devo trocar de academia?
é claro que o erro foi meu de ter me empanturrado e depois treinado,era lógico que iria passar mal..
Mas fica ai aos manjadores do fórum...como deve ser minha posição a isso?

Até a Próxima.

[Sete]

Tem nd demais não, se é pra ficar vergonha tem q ficar é nego q bota 90 quilos no supino pra descer só até metade ou obrigar o instrutor a fazer biceps.

[RRoss]

Voltei ao tópico

@Topic: Fica com vergonha não cara, faz seu treino sem essa de ficar ligando pro pensamento dos outros.

@Sete: biceps não, remada alta kkkkkk (pelo menos lá na academia)

valeu sete,mas queria saber se whey protein faz mal a saúde...
me manda o link de algum site que venda online para eu saber qual produto(modelo) e pesquisar os preços?
Em relação a alimentação é melhor eu procurar um nutricionista ou perguntar para o treinner que fica na academia?

Valeu ai,quarta feira vo na academia fazer um teste pra começar e daqui uma semana já pego sério.

Abraços

Recomendo vc começar a ler bastante sobre treinos/músculos/exercicios/nutrição/suplementos. Afinal, o instrutor vai passar um treino sem conhecer seu corpo. No inicio isso pode ser relevante, mas com o tempo não. Vc vai encontrar tudo nesses sites:

http://www.hipertrofia.org
http://www.saudeforum.com.br
http://www.highpump.com.br

Sobre o whey, não faz mal a saúde. Se quiser suplementos, veja nesses sites, são confiaveis!

www.madrugaosuplementos.com.br/
www.corpoperfeito.com.br/

Porém, recomendo vc comprar os suplementos do pessoal do forum que te passei, tem preços melhores e são confiaveis (a maioria). Veja as referencias.

Abraços!

[takopi]

resolvi q vou ficar 1 mes /1 mes e meio sem musculação, vou so fazer aerobicos..
n adianta, n consigo fazer aerobicos dps do treino normal e eu quero perder bf.. eu fico podre o dia todo, facul trampo só chego em casa as 8 da noite, pra comer esperar meia hora pra digestao e ainda ir pra academia.. entao resolvi so correr pq ai eu consigo 1 hr de corrida todo dia..
minha alimentaçao durante o dia ta ok, to pensando em comer 2 bananas e umas 50g de aveia as 7 e meia da noite, e ir correr as 8 horas, durante 1 hora..
minha duvida eh a seguinte
depois da corrida, eh muito necessario tomar malto?
pq sem tomar eu acho q o corpo vai catabolizar um pouco, mas vai torrar mais gordura..
e como janta, tudo bem se eu comer um 'pate' q eu faço? ( tem alface, cenoura, milho, beterraba, atum e frango picado) sem carboidratos de noite, só isso?
to com medo de perder muita massa magra, to com 81kg e 15% de bf, vou comer cerca de 2g de proteina por kg, mas sem fazer musculaçao... .ta correta a minha alimentaçao?

[vergium]

Olha,minha dúvida pode paracer ridícula,e estranha,mas eu não ligo e espero que seja respondida com sinceridade.

Faço academia a 1 ano e tenho 16 anos,agradeço muito a esse tópico que me ajudou quando comecei.
Hoje estava indo pra academia e estava morrendo de fome,foi então que resolvi parar para comer um "pouquinho" apenas,realmente pouco,mas resolvi pagar uma de bonzão e me empanturrei de comida ¬¬
Cheguei na academia e comecei a malhar,e esta semana estava começando um treino mais intenso,depois de 1h malhando,resultado: passei mal pra caramba,vomitei no banheiro, mas fikei passando mal na frente de todo mundo, e estou morrendo de vergonha de mostrar minha cara na academia denovo,minha dúvida é,isso é "normal" ,é motivo de vergonha? devo trocar de academia?
é claro que o erro foi meu de ter me empanturrado e depois treinado,era lógico que iria passar mal..
Mas fica ai aos manjadores do fórum...como deve ser minha posição a isso?

Até a Próxima.

right, vc ja tem um tempo de academia e vc deveria saber disso, mais voce tentou, aconteçe, não é motivo de se envergonhar, vergonhoso é quem nao treina perna, coloca 10 anilhas de 1 kg de cada lado no supino, vai pra academia so no verao.

pode voltar tranquilo, ngm vai te zuar, so se tiver mlks de 13 anos , mais quem liga ?

[Camelo do Gelo]

Obrigado a todos os comentários,estou bem mais tranquilo agora.

Obrigado ao Sete,RRoss,Vergium,Cearense Loucura

Vergium: no meu horário treinam apenas adultos,por sinal até ofereceram pra me levar de carro pra casa,mas fui a pé mesmo, há pouquíssimas crianças novas la,sou o mais novo do meu horário.
Cearense Loucura: é nunca mais vou fazer isso


Obrigado a todos.

Até a Próxima.

[Sete]

Passei mal uma vez, mas tinha ido de manha cedo (digo, umas 8 horas), num toró (e fui de guarda chuva), n tinha ngm lá além dumas muié.

Maldita pamonha.

[Dragon's]

Fala, galera!

Eu comecei a fazer academia dia 12 de Novembro, eu meço 1.70 e naquela data eu tinha 57,70 KG

Desde Novembro eu tomo Malto Dextrina, ai em Dezembro eu estava com 58 KG e comecei tomar essa Massa: http://www.saudenarede.com.br/?n=Har...uplements&p=pv

Ela durou 1 Mês e 10 dias por ai.. e quando acabou eu estava com 60,5 KG

Ai de 1 Mês e pouco pra cá não tomei mais Massa, e hoje estou de novo com 58 KG, ou seja, queria saber se realmente foi a Massa que me fez engordar.

Ontem comprei esse Whey: http://www.arcoeflecha.com.br/p-4613...odyAction.html

Pois bem.. queria saber se tomando Malto+Whey depois do treino eu irei engordar.. quando digo engordar digo em massa magra tal..

Obrigadoo

Obs: Ali está 9 anos, mas eu tenho 18, preciso reconfigurar ali hehe

[vergium]

vc ganhou 0,3kg em 20 dias sem o hiper?

sabe oque é isso? erro seu, você tem que fazer uma dieta, comer bem, nao vou falar sobre isso porque posso escrever um livro sobre isso, procure sobre e monte uma dieta de acordo com seus objetivos.

Sim, foi o hiper, mais foi pura gordura, porque sua dieta deve ta uma bosta.

[Nightmare Elf]

Dragon's, pelo que me parece você esqueceu o básico do básico: suplemento -> suplementar uma dieta.Não saia tomando sem consultar um nutricionista antes.


E sim, nem todo nutricionista é o babaquinha que só manda comer vegetal A+B, tem muito nutricionista pra dieta de hipertrofia...é o que dá dinheiro hoje :rolleyes:


Fora isso, essas pequenas variações mês a mês (ganha/perde) pode ser de gordura pura, caso você fique tomando essas coisas e pare, sem uma dieta/treino decente que segure sua taxa metabólica/gasto calórico.