[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[RRoss]

ola, gostaria de saber se o whey q comprei eh um bom produto, pois n manjo nada disso ;/
(coloquei link pq a imagem eh grande)

http://img522.imageshack.us/img522/4389/img25001.jpg

Ele é ruim. Vc compra e depois pergunta se é bom!? Parabens...

Abraços!

[Sete]

Cortei os carbos das ultimas 2 refeições (quando n é o pós), mas é dificil inventar qnd n se tem muita coisa a disposição, então basicamente mando 4 claras e 1 gema em cada uma delas.

[RRoss]

Cortei os carbos das ultimas 2 refeições (quando n é o pós), mas é dificil inventar qnd n se tem muita coisa a disposição, então basicamente mando 4 claras e 1 gema em cada uma delas.

Ta querendo perder o excesso é?

Pode substituir por um franguinho ou outra carne magra, peixe..

Abraços!

[Birger Brosa]

Tava pensando em começar a cortar os carbos mais a noite também. E Jack, a dor parece ser na parte da frente mesmo, ponho água quente?

[Sete]

Ta querendo perder o excesso é?

Pode substituir por um franguinho ou outra carne magra, peixe..

Abraços!

Na verdade não, só não to querendo engordar

Frango fica inviavel manter e peixe aqui no interiorzão de minas aonde eu moro é caro e complicado de preparar. Enlatado n compensa por causa do sódio, e fica mais caro que o frango tbm.

Que fiquem os ovos mesmo

[Kunkka]

O q te atrasa é montar as paradas

Albumina, mas depende do q tu quer.

nn cara
nao precisa ser suplemento, eu preciso de uma pra comer durante o dia mesmo, porqe toda refeicao tem qe ter proteina ne.
meu atual, embora meio foda de manter, ta assim

meal1: claras
meal2: atum
meal3: frango (pre)
meal4: frango (pos)
meal5: atum
meal6: ovos (inteiros dessa vez)

mas ta meio cara velho isso qe zica :/

[Sete]

Queijo ricota, queijo cottage

Queijo Ricota
Quantidade 100 gramas
Calorias 104,44
Proteína (g) 12,44
Gordura (g) 4,44
Carbo umas 3g



O cottage acho q tem menos gordura mas é mais carinho

[RRoss]

Na verdade não, só não to querendo engordar

Frango fica inviavel manter e peixe aqui no interiorzão de minas aonde eu moro é caro e complicado de preparar. Enlatado n compensa por causa do sódio, e fica mais caro que o frango tbm.

Que fiquem os ovos mesmo

É então manda ovo msm ;]
Mas enlatado conservado em água não tem muito sódio.

Abraços!

[Sete]

Problema maior de enlatado mesmo seria os 4 reais

Acho que posso botar o queijo ali mesmo, pouco carbo

[Franks Taike]

alguem sabe umas musicas massa sobre academia?(não musicas que tocam na academia)
por ex :
quer tomar bomba - mag
hungria - um ciclo foda

vlw ai postem ae!