Curtir: 0
Pow quero diminuir bem os carbos (disse os carbos, n as calorias) nas duas ultimas refeiçoes do dia (isso dia q n treino de noite, ai o pós treino é praticamente a ultima refeiçao). Alternativa barata e boa fica como? Ovo, amendoin e tomate?
6 ovos, atum, e queijo com bastante proteina, é isso que eu faço, e se tem que comer carbo junto eu boto aveia.Postado originalmente por Sete
Pow quero diminuir bem os carbos (disse os carbos, n as calorias) nas duas ultimas refeiçoes do dia (isso dia q n treino de noite, ai o pós treino é praticamente a ultima refeiçao). Alternativa barata e boa fica como? Ovo, amendoin e tomate
Os ovos tá mandando inteiro mesmo?
Eu quebro eles num prato e boto no microondas, depois abro uma lata de atum, tiro a agua e boto no prato, depois boto uma caralhada de aveia e misturo tudo, fica uma merda mas é nutritivo. Sim uso ovos inteiros.
so pega e joga no microondas pra dar uma aquecida? tipo uns 2 min e pa e ta bom?
Sim, né, é o ideal pra insulina não baixar muito nem subir muito. A unica exceção é o café da manhã, que você fica muito tempo sem comer, portanto qualquer coisa que você coma a insulina dispara (por isso toma-se whey no café da manhã), e no pós-treino, que é a mesma coisa, corpo fraco, precisando se recuperar, insulina dispara, gogo whey.
http://img.photobucket.com/albums/v1...car/3025qn.jpg
"Você tem que ver que, a semelhança é completamente diferente."
Academia e natação aos 14 anos, academia prejudica o crescimento mas parece que natação faz crescer, é o que dizem, mas o que vocês acham? Eu devo fazer? Tenho 1.65
Tirando sua postura se tu fizer algo errado n creio q tenha algo desaconselhavel pra sua idade em musculação.
Hoje eu fui pra academia, tirei dois treinos de panturrilha, cronometrei 40s de descanso certinho e fiquei lá 90 minutos =DDDDDDDD
Não quero ouvir "mimimi insluina mimimi", quero saber se há uma GRANDE diferença entre ficar 90min na academia e 60min. Caso faça, vai continuar assim, porque meu treino é ABC e é impossível fazer em menos de 60min.
Agora me chamem de herege aí =D
<editado>
qal a proteina mais barata?
se puder postar um top 5 seria massa. :rolleyes:
Permissões de Postagem
