[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Ak47ungaged]

Eu não quero perder peso, eu só quero perder a barriga, a, tem outras coisas... Eu começei a beber agua "com frequencia" só ha umas 2 semanas, antes eu SO BEBIA coca, mate leão, ou raramente um suco... eu tenho prisão de ventre >.> e não comecei a fazer abdominais ainda, me diz ai quantas eu tenho que fazer por dia etc. Sexta feira eu vou a uma medica pra ver como eu to, vo fazer exame de sangue, e preciso comer mais fibras para cagar mais HUSAHUAS.... depois que eu vo ao banheiro eu acho que eu perco 1 KG. sério.. :wscared:


EDIT:


PS1: Me diz quantas abs fazer por dia, como fazer, tudo certinho etc...
PS2: Eu to tentando beber 10 copos de agua por dia, mas acho que só chego a uns 5... depois disso ou eu fico com preguiça de ir pegar ou eu fico enjoado de beber tanta agua T.T
PS3: É melhor que Xbox

[RRoss]

Eu não quero perder peso, eu só quero perder a barriga, a, tem outras coisas... Eu começei a beber agua "com frequencia" só ha umas 2 semanas, antes eu SO BEBIA coca, mate leão, ou raramente um suco... eu tenho prisão de ventre >.> e não comecei a fazer abdominais ainda, me diz ai quantas eu tenho que fazer por dia etc. Sexta feira eu vou a uma medica pra ver como eu to, vo fazer exame de sangue, e preciso comer mais fibras para cagar mais HUSAHUAS.... depois que eu vo ao banheiro eu acho que eu perco 1 KG. sério.. :wscared:


EDIT:


PS1: Me diz quantas abs fazer por dia, como fazer, tudo certinho etc...
PS2: Eu to tentando beber 10 copos de agua por dia, mas acho que só chego a uns 5... depois disso ou eu fico com preguiça de ir pegar ou eu fico enjoado de beber tanta agua T.T
PS3: É melhor que Xbox

Vc não quer perder peso, quer perder barriga!? Me explique a diferença :o

PS1: Igual a qualquer outro musculo 3-4x8-15
PS2: Fraciona os copos durante o dia que vc consegue
PS3: Pode ser, prefiro meu PC

Abraços!

[Ak47ungaged]

A diferença é entre perder barriga e perder peso é que eu quero ficar sem barriga, eu já tenho perna fina e braço fino... Eu só quero ficar sem gordura ou sei lá oque é, na barriga >.>

o que seria 3-4x8-15 >.> 3 series de 4 por 8 menos 15 ?

[JoeBags]

A diferença é entre perder barriga e perder peso é que eu quero ficar sem barriga, eu já tenho perna fina e braço fino... Eu só quero ficar sem gordura ou sei lá oque é, na barriga >.>

o que seria 3-4x8-15 >.> 3 series de 4 por 8 menos 15 ?

Seria 3 a 4 séries de 8 a 15 repetições .. 1 pergunta voce pretende fazer academia ou so perder a barriga?

[Ak47ungaged]

Seria 3 a 4 séries de 8 a 15 repetições .. 1 pergunta voce pretende fazer academia ou so perder a barriga?

Depende, aquela historia de que não se deve fazer academia em fase de crescimento é verdade ou mito ? Porque eu demorei para começar a crescer, to crescendo mais esse ano e etc... Mas por enquanto eu só queria perder a barriga mesmo...


PS:

4 séries de 15 repetições = 60 abs? se for isso é facil O.o

Não sei se entendi ahahha isso pra vc ver como eu sou leigo nesse assunto

[JoeBags]

Depende, aquela historia de que não se deve fazer academia em fase de crescimento é verdade ou mito ? Porque eu demorei para começar a crescer, to crescendo mais esse ano e etc... Mas por enquanto eu só queria perder a barriga mesmo...


PS:

4 séries de 15 repetições = 60 abs? se for isso é facil O.o

Não sei se entendi ahahha isso pra vc ver como eu sou leigo nesse assunto

É mito academia não atrapalha o crescimento. Sim mas abdominal pode fazer 20 repetições, agora tem que diversificar nos abdominais pra tentar trabalhar tudo.

OBS: Arnold começo a malhar com 14 anos olha o tamanho (altura) da criatura.

[RRoss]

É mito academia não atrapalha o crescimento. Sim mas abdominal pode fazer 20 repetições, agora tem que diversificar nos abdominais pra tentar trabalhar tudo.

OBS: Arnold começo a malhar com 14 anos olha o tamanho (altura) da criatura.

Realmente academia não atrapalha no crescimento. Mas.....
Uma pessoa de 12-15 anos, geralmente não tem maturidade nem conhecimento pra fazer academia. E nessa idade, os riscos de lesão são grandes. Pelo menos aqui na cidade os professores veem os alunos fazendo os exercicio super errado, fudendo a coluna ou outra parte do corpo e nem mexem o dedo..É complicado, agora esses caras que fazem tudo errado não sentem nada, mas daqui a uns 30 anos vão ta tudo com dor. =/

Pro cara do abs: http://www.highpump.com.br/treinamen...bdominais.html

[Sete]

qnt de carbo +- no pré?

[Ak47ungaged]

Me diz uma coisa, Esse papo de comer de 3 em 3 horas (ou de 2 em 2) é para quem quer fazer alguma coisa ? (tipo engordar/emagrecer) ou isso é o recomendado para todas as pessoas, porque eu costumo comer pouco durante o dia, mas anoite eu fico com bastante fome...

[Fedorax]

De 3 em 3 serve pra tudo e todos, pra engordar que não existe muita regra.