[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[Fedorax]

Tem alguma revista boa de musculação no Brasil? Todas as que eu vejo são do tipo que dão receitas milagrosas pra ficar musculoso, eu gostaria de ler alguma revista seria do tipo.

Acho que não... Esse tipo de revista parece ser mais popular só nos eua.


Bob esponja, mal não vai fazer... acho que tu sacou

[Birger Brosa]

é interessante fazer umas séries diarias de abdominais/flexões em mi casa? já que eu vo começar a fzer academia só em abril por alguns problemas em casa.

Faz abdominal dia sim, dia não.
Tenta fazer flexão assim também, mas se no dia que for pra você fazer o músculo estiver doendo, faça no outro dia só.

[VHDL]

Voltei a faze hoje, 30 min de caminhada rapida, 10 min de bicicleta, abdominais básicas, alongamento e deu, AFFE!

[shandow di'longe]

eu faço abdominal todo dia na academia (5x semana), seráq tem problema?

aff o forg faz testa com 12kg em cada lado... eu fiz hj na barra reta com 3 e tava achando ruim(3x10) ¬¬, pior foi o frances inilateral q eu fiz com 4kg e tava dificil a ultima de cada série.

[Mogo Mogo]

comecei a musculação hoje, e tudo correu bem e pans, só não sabia fazer os exercícios direito ainda, mas o que eu quero saber é que se é possível fazer a musculação todos os dias e ainda a natação 3x por semana.
Eu não sei como organizar isso, mas para ajudar meço 1,75 e tenho 62kg, com metabolismo rápido.
o que vocês recomendam?

[741852963]

comecei a musculação hoje, e tudo correu bem e pans, só não sabia fazer os exercícios direito ainda, mas o que eu quero saber é que se é possível fazer a musculação todos os dias e ainda a natação 3x por semana.
Eu não sei como organizar isso, mas para ajudar meço 1,75 e tenho 62kg, com metabolismo rápido.
o que vocês recomendam?

Teoricamente isso seria horrível pra ti se tu quer ganhar massa, agora se tu ta satisfeito com o teu corpo e quer sair do sedentarismo pode fazer sim.

[Mogo Mogo]

Teoricamente isso seria horrível pra ti se tu quer ganhar massa, agora se tu ta satisfeito com o teu corpo e quer sair do sedentarismo pode fazer sim.

meu objetivo é ganhar massa, pois sou muito magro...
tenho 14 anos, não era sedentário, porque já fazia natação, mas agora que comecei a musculação quero saber como dividir as duas coisas.
sugestões?

[Gustave]

meu objetivo é ganhar massa, pois sou muito magro...
tenho 14 anos, não era sedentário, porque já fazia natação, mas agora que comecei a musculação quero saber como dividir as duas coisas.
sugestões?

Musculação seg/qua/sexta
Natação ter/qui

Ou o contrário, se você está na natação pq gosta e quer continuar tudo bem, mas se acha que vai ajudar a ganhar massa saia da natação e fique só com musculação.

Fique num treino com 60% da sua capacidade, quando ficar com uns 15-16 vá aumentando treinando mais intensamente.

[Mogo Mogo]

Musculação seg/qua/sexta
Natação ter/qui

Ou o contrário, se você está na natação pq gosta e quer continuar tudo bem, mas se acha que vai ajudar a ganhar massa saia da natação e fique só com musculação.

Fique num treino com 60% da sua capacidade, quando ficar com uns 15-16 vá aumentando treinando mais intensamente.

hmm, entendi. Eu por enquanto pretendo continuar na natação, por gostar mesmo, mas não sei se isso pode atrapalhar.

Eu pensava em fazer isso mesmo que você disse, de nat terça/quinta, e segunda quarta e sexta musculação. Obrigado pela ajuda
e sobre o treino, entendi, mas seria uma questão de idade ou de crescimento?

[741852963]

hmm, entendi. Eu por enquanto pretendo continuar na natação, por gostar mesmo, mas não sei se isso pode atrapalhar.

Eu pensava em fazer isso mesmo que você disse, de nat terça/quinta, e segunda quarta e sexta musculação. Obrigado pela ajuda
e sobre o treino, entendi, mas seria uma questão de idade ou de crescimento?

Faz o que tu achar, tu tem que ver se isso te atrapalha ou não.
Eu não entendo em que poderia prejudicar fazer musculação com 13, 14 ou 15 anos, não sou um expert nisso e não tenho certeza disso, mas é o que eu acho e o que eu faço.