[PR] Malhação (Resultado?) [+dicas]

[RRoss]

putz,to feito aeuaueauea
e pqp,nesse site tem coisa bagarai
brigadao ae povo ;*

edit: é bom malhar o antebraço no ms dia que biceps,triceps,ou posso colocar na quarta junto com ombro e perna?

Eu prefiro coloca no dia de perna, mas cada um faz do jeito que quiser.
Abraços!

[Birger Brosa]

Rosca Inversa malha biceps também né? Pelo que entendi, é igual fazer biceps com barra reta, mas com a palma da mão virada pro teto, certo?

[Sete]

Rosca inversa é a rosca direta com a palma da mão virada.

Malha biceps indiratemente tbm.

Pergunta: Pesar depois do treino é fail? Pq se for sou uma sanfona... sérião...

[Boots of Haste]

o ideal é se pesar sempre na mesma hora

[741852963]

Rosca Inversa malha biceps também né? Pelo que entendi, é igual fazer biceps com barra reta, mas com a palma da mão virada pro teto, certo?

Acho que tu te confundiu, a palma da mão é virada pro chão, virada pro teto é rosca direta.

[Birger Brosa]

Acho que tu te confundiu, a palma da mão é virada pro chão, virada pro teto é rosca direta.

Poisé, fail meu \o

[Sete]

o ideal é se pesar sempre na mesma hora

Sempre me peso depois

Mas dizem q se perde peso durante a musculação por causa dos danos ao musculo... queria saber se chega a ser significativo.

Por exemplo, quatro litros de gasolina contém cerca de 31.000.000 calorias.

Hipercalorico pra q :rolleyes: ?

[741852963]

Mas essas calorias eu acho que só seriam liberadas na combustão, por isso ninguém usa como hipercalórico .

[My on easy]

hello, comecei o primeiro dia de academia hoje.. To meio perdido, eu fazia natação 3x por semana, agora nado 2 dias e faço 3 de academia, isso pode prejudicar no treino, ou será que ajuda?

E além disso, a instrutora me botou pra começar com pesos bem leves, eu nao senti nem o musculo doer ou queimar, não sei se é por que no começo é assim, ou eu já to acostumado por causa da natação e isso não vai surtir efeito, devo pedir pra ela aumentar a carga ou isso é só de princípio?

dúvidas bobas, mas não entendo nada ^^, grato pelas respostas, abrçs

[Pheonix]

B' noite rapazeada... Eis a dúvida que gostaria de esclarecer...

-Eu tenho 15 anos, tenho 1,68 m de altura... Tenho altura ideal para minha idade?

-Que tipo de esporte é bom para crescer? Todos os meus amigos e minhas irmãs me recomendam a natação... É o certo?