Tem extensão e flexao de punho tbm
Aqui tem alguns de ante-braço
http://muscul.az.free.fr/pt/bras.html
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Tem extensão e flexao de punho tbm
Aqui tem alguns de ante-braço
http://muscul.az.free.fr/pt/bras.html
Postado originalmente por RRoss
putz,to feito aeuaueauea
e pqp,nesse site tem coisa bagarai
brigadao ae povo ;*
edit: é bom malhar o antebraço no ms dia que biceps,triceps,ou posso colocar na quarta junto com ombro e perna?
Última edição por Kamahl doido; 11-01-2010 às 16:55.
they see me rollin
they hatin
patrolling they tryin to catch me ridin dirty
tryin to catch me ridin dirty
tryin to catch me ridin dirty
tryin to catch me ridin dirty
Faço junto com biceps, mas n vejo pq n fazer outro dia se assim desejar...
Eu prefiro coloca no dia de perna, mas cada um faz do jeito que quiser.
Abraços!
Rosca Inversa malha biceps também né? Pelo que entendi, é igual fazer biceps com barra reta, mas com a palma da mão virada pro teto, certo?
<editado>
Rosca inversa é a rosca direta com a palma da mão virada.
Malha biceps indiratemente tbm.
Pergunta: Pesar depois do treino é fail? Pq se for sou uma sanfona... sérião...
Última edição por Sete; 11-01-2010 às 20:55.
o ideal é se pesar sempre na mesma hora
Acho que tu te confundiu, a palma da mão é virada pro chão, virada pro teto é rosca direta.
Poisé, fail meu \o
<editado>
Sempre me peso depois
Mas dizem q se perde peso durante a musculação por causa dos danos ao musculo... queria saber se chega a ser significativo.
Hipercalorico pra q :rolleyes: ?Por exemplo, quatro litros de gasolina contém cerca de 31.000.000 calorias.
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