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Realmente não sei qual o trabalho que você tem que fazer para recuperar, mas creio que seu médico/fisioterapeuta deve ter passado algum trabalho de fortalecimento do tendão. A medida que você for melhorando dá para tirar o strap. Depois vai precisar de muito exercício unilateral para ajustar a diferença entre os braços.Postado originalmente por Criatura
Liga das Lendas: Vintas
unilateral = ?
Na fisioterapia eu trabalhava rosca punho/inversa com halteres, e apertava um negocinho.
Living the lifestyle
Dá pra fazer mais q isso mesmo sem halteres/barras, assim como da pra fazer supino inclinado e declinado alem do reto, se tu arrumar um apoio, o q já é de bom tamanho... alem de pull over e talz
Mas veja soh, se tu arrumar um trem q de pra fazer paralelas (de triceps), já da pra fazer peito tbm (inclinando pra frente). Pd fazer flexao tbm.
http://www.saudeforum.com.br/viewtopic.php?f=6&t=39407
Luvinha q uso é na verdade só uma borracha na mão, depois vo ver esse strap q falaram
Um lado só
Bem, vi minha mãe falando sobre o tal do "pilates" e fui procurar saber o que é...
acabei caindo neste link:
http://saude.hsw.uol.com.br/pilates.htm
Então logo de cara me deparo com a seguinte imagem:
Jogadores de Futebol Americano praticando o tal do pilates...
Então, alguém aí sabe mais do que eu pude me informar na internet rodando pelo google, a ponto de me dizer se é bom fazer, visto que pratico uma arte marcial, e a parte tanto do alongamento quanto do tonus e da resistencia seriam bons, mas eu gostaria mesmo é de saber quanto ao ganho de força, se é significativo.
A um bom tempo, eu li uma matéria dizendo que pilates não é bom para emagrecer e nem bom pra ganhar força. Acho que ele melhora as articulações e dá uma boa resistencia, nada além disso (Minha opnião).Bem, vi minha mãe falando sobre o tal do "pilates" e fui procurar saber o que é...
acabei caindo neste link:
http://saude.hsw.uol.com.br/pilates.htm
Então logo de cara me deparo com a seguinte imagem:
Jogadores de Futebol Americano praticando o tal do pilates...
Então, alguém aí sabe mais do que eu pude me informar na internet rodando pelo google, a ponto de me dizer se é bom fazer, visto que pratico uma arte marcial, e a parte tanto do alongamento quanto do tonus e da resistencia seriam bons, mas eu gostaria mesmo é de saber quanto ao ganho de força, se é significativo.
Abraços x]
então parecem ser tipo "exercícios caseiros", provavelmente há um ganho de força, mas queria saber se este é significativo... gostei mais pela resistencia/flexibilidade, mas isso me intrigou...
Até onde sei Pilates é tipo Yoga, não é pra ganhar força/ficar bombaids. Tenho uma amiga que faz \o\
<editado>
Bom, vou perguntar denovo
tem problema um cara de 15 anos fazer agachamento, remada curvada, levantamento terra etc?
tenho 1.72 70kg e treino a 3 meses.
edit:
Agora fui comer e me deu uma duvida, porque de noite eu consigo comer bem mais do que de dia?
tem vezes que a minha terceira refeiçao (almoço) acontece as 8 da noite principalmente agora nas ferias, e eu consigo comer bem mais do que quando era ao meio dia, algum motivo para isso?
Última edição por 741852963; 16-12-2009 às 23:32.
Eu não faria. Se você fizer certinho não tem, mas esses exercícios são mais avançados, espere mais um tempo.
Porque pra fazer a terceira refeição as 8 da noite você deve ter ficado um bom tempo de jejum.
Pode até ser mas a minha ceia ta sendo de madrugada 2:30 ~ 3:00 da manha.
Pode ser que só aconteça comigo também.
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