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desculpem então, eu errei generalizando, mas algumas não tem vide a minhaPostado originalmente por Squall Fox
Realmente o meu nada a ve foi forte, eu quis dizer que no curso não se aprende muito(isso quando se aprende), só quem busca fora em cursos ou pós,mas também depende do foco da pessoa, educação física não se resume apenas a academia, abraços
nunca escreva joinha dupla no google e clique em estou com sorte, fica uma dica para vocês amigos
Uma correção na flamewar:
Bruxo, seu fisiculturista não tem moral pra dizer que você tem escoriose. Pra começar, é escoliose, e vá num médico de verdade e bata um raio X para análise. Digo isso porque eu tinha, mas me curei com natação.
<editado>
serio msm?
sempre me falaram q eu poderia preencher os espaços entre as refeiçoes com whey - por exemplo, eu almoço 12:00 e só como de novo antes da academia, as 7:30, me falaram q eu poderia mandar la por umas 3 4 hrs um whey + barra de cereal ou até mesmo só o whey
n procede?
Procede. Tu tá ficando muito tempo sem comer nada. Depois de 4h sem comer vc começa a queimar proteína do musculo, em outras palavras, perdendo massa muscular.
É normal sentir enjoo, moleza e tremedeira logo após um treino de pernas bem intenso? ou é overtraining?no dia seguinte provavelmente soh vou sentir a dor do musculo.
"Não é da benevolência do padeiro, do açougueiro ou do cervejeiro que eu espero que saia o meu jantar, mas sim do empenho deles em promover seu auto-interesse"
Normal, treino de pernas cansa mesmo, principalmente se for intenso. E não se esqueça de tomar muita água durante o treino.
Mas se vc começar a sentir um cansaço anormal nos outros treinos (peito, biceps, triceps, etc) aí sim pode ser um overtraining.
Qnd eu faço perna n do conta de fazer outro se n der um descansao longo :x
Sempre acontecia isso comigo. Você trocou a ficha, né? Normalmente em duas ou três semanas já passa. Na minha última ficha (antes de foder com meu joelho), sempre tinha náuseas.
@
O que fazer quando se está desanimado? Ainda tenho mais duas ou três semanas sem poder ir à academia, estou comendo que nem um porco pra minimizar as perdas... Caralho cara, malho todos os dias há um ano e pouco, vou jogar bola de vez em quando e lesiono a porra do punho, é foda viu.
Meu unico problema com perna foi um tempo atras, quando fazia agachamento, sentia uma certa tontura, mas acho que era por não prestar atencão na respiracão.
Até hoje não senti mais nada, o problema é descer escada nos primeiros 3 dias. Antes que perguntem já vou responder, não treino igual mulherzinha.
Alguem aqui já fez guerrilha cardio?
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