Curtir: 0
Uma correção na flamewar:
Bruxo, seu fisiculturista não tem moral pra dizer que você tem escoriose. Pra começar, é escoliose, e vá num médico de verdade e bata um raio X para análise. Digo isso porque eu tinha, mas me curei com natação.
<editado>
serio msm?Postado originalmente por AZRLZ
sempre me falaram q eu poderia preencher os espaços entre as refeiçoes com whey - por exemplo, eu almoço 12:00 e só como de novo antes da academia, as 7:30, me falaram q eu poderia mandar la por umas 3 4 hrs um whey + barra de cereal ou até mesmo só o whey
n procede?
Procede. Tu tá ficando muito tempo sem comer nada. Depois de 4h sem comer vc começa a queimar proteína do musculo, em outras palavras, perdendo massa muscular.
É normal sentir enjoo, moleza e tremedeira logo após um treino de pernas bem intenso? ou é overtraining?no dia seguinte provavelmente soh vou sentir a dor do musculo.
"Não é da benevolência do padeiro, do açougueiro ou do cervejeiro que eu espero que saia o meu jantar, mas sim do empenho deles em promover seu auto-interesse"
Normal, treino de pernas cansa mesmo, principalmente se for intenso. E não se esqueça de tomar muita água durante o treino.
Mas se vc começar a sentir um cansaço anormal nos outros treinos (peito, biceps, triceps, etc) aí sim pode ser um overtraining.
Qnd eu faço perna n do conta de fazer outro se n der um descansao longo :x
Sempre acontecia isso comigo. Você trocou a ficha, né? Normalmente em duas ou três semanas já passa. Na minha última ficha (antes de foder com meu joelho), sempre tinha náuseas.
@
O que fazer quando se está desanimado? Ainda tenho mais duas ou três semanas sem poder ir à academia, estou comendo que nem um porco pra minimizar as perdas... Caralho cara, malho todos os dias há um ano e pouco, vou jogar bola de vez em quando e lesiono a porra do punho, é foda viu.
Meu unico problema com perna foi um tempo atras, quando fazia agachamento, sentia uma certa tontura, mas acho que era por não prestar atencão na respiracão.
Até hoje não senti mais nada, o problema é descer escada nos primeiros 3 dias. Antes que perguntem já vou responder, não treino igual mulherzinha.
Alguem aqui já fez guerrilha cardio?
já fiz
não é facil nao, desisti nas primeras semanas
não brother, eu só copiei o que o bruxo falou
é o seguinte cara, maltodextrina é uma merda, é açucar puro. Você toma e praticamente no mesmo minuto você ja libera tudo de uma vez na corrente sanguinea. O corpo desesperado manda insulina pra caramba pra levar todo o açucar pra os musculos. Acaba levando um pouco a mais e você vai ficar sem açucar no sangue, e pode ter uma hipoglicemia durante o treino (pouco açucar no sangue)
no fundo no fundo eu concordo, tava só trollando, ahaoisaeausheuiashDiscordo que dieta só com suplementos seria bom, existem muito mais nutrientes que são necessários ao corpo, sem falar que é lei básica, o que é d+ faz mal, até mesmo agua d+ faz mal.
espero que sim =]Acho que com esse meu post a flamewar acaba né??
@topic
cara correr desse jeito depois do treino é catabolismo demais.Bah, eu tava correndo horrores na academia, meu coração tava acima de 200bpm, claro que eu diminui isso hoje mesmo, imagina se eu tenho um ataque cardíaco ahuahua.
eu tenho uma escoliose leve também, nunca nem me preocupei com isso, só tou tentando melhorar a postura. A sua é muito grave?Descobri tb que minha cirurgia é inevitável ¬¬, meu peito vai ficar muito aberto se eu não fizer a cirurgia logo, q bosta... pior que só vou ter dinheiro em janeiro, ou seja, vou perder minhas férias :S
Permissões de Postagem
