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Alguma dica pra sumir as costelas do meu peito ? Eu comecei a malhar hoje, tinha parado por 2 semanas. Eu tô me alimentando bem, será que com o tempo aquela região se preenche ?
A digestão rouba sangue dos músculos e esses podem roubar do cérebro. Se comer durante os treinos e malhar de verdade, com intensidade, vai por tudo para fora ou sentir tonturas.Postado originalmente por Nanometro
Eu costumo tomar malto durante o treino. Substituo pela água quando eu tenho um pré treino legal. As vezes quando eu esqueço de fazer as compras, sempre vou com um pouco de fome, até sei que não é legal, mas o malto até faz um 'tapa buraco sobre isso. Sinto uma energia diferente, disposição é porque eu tenho depois de acordar de tarde.
Custa de 10~15 reais, eu tomo duas vezes (durante e no pos) e dura mais o menos 20 dias um pacote de 1kg.
Eu tomo da probiotica, de morangos silvestres, o melhor sabor
Se eu fosse você cortava esse hábito desde já.
Barras paralelas são duas barras paralelas (oh, rly!) juntas, daquelas que costumam ter em praças e parques. O Graviton possui barras paralelas.
Leg Horizontal pega muito glúteos e pouca coxa. Se quer ter força, tem que agachar.
Última edição por Bob Joe; 22-10-2009 às 14:32.
Liga das Lendas: Vintas
Eu to malhando a 1 mês mais ou menos e só fui aos treinos 2 vezes sem me alimentar direito por descuido mesmo. Não é habito, muito pelo contrário, eu com meus 47 kg de pura gordura tenho uma preocupação muito grande com alimentação, mas com meu cérebro super ocupado as vezes me esqueço de fazer compras e a parte do meu pré que seria a dieta fica meio que ameaçada.
Na academia eu acho que tem barras paralelas, mas não sei se consigo 3x10
Vamos tentar.
<ASSINATURA IRREGULAR>
Pode substituir a refeição do pós por albumina?
pode manolo
so nao esqueça de comer algum carboidrato sólido
Pra quem faz AB, 3 exercicios para peito com muita carga ja é o suficiente?
to voltando a treinar faz 4 meses...
Meu professor disse que mais de 3 só serve pra queimar, e perder massa magra.
Living the lifestyle
isso nao existe, queimar musculo e perde massa magra, coisa de leigão mesmo.
E porra, 4 meses e ta num ab ainda? Muda isso cara, faz um abcab ai pelo menos!
Pode me ajudar a montar uma serie então porfavor?
A - Triceps Pulley corda, triceps testa barra, triceps frances
Supino Reto,Inclinado, Declinado
B- Biceps barra, biceps scot e biceps alternado
Remada sentada, Supinado e um outro que pega aberto.
Elevação lateral e frontal, desenvolvimento na barra e remada alta.
Living the lifestyle
historia~~
comecei fazer academia a 2 semana
estou fazendo musculação com barra com 2 kilos de cada lado (a duas semanas)
enquanto 3 amigos meus q começaram junto ja estao 5 kilos de cada lado (tb so mais gordo q todos 76kg 15 anos)
as vezes nem consigo faze umas maquina (aquela q é abri e fexa o braço eu consigo com 2 barras cagando)
o que devo fazer pa ganhar FORÇA
minhas metas retardadas
quest dos 10k[x]
lvl 30 [x] skill 70 [x] ml 5 [x]
lvl 35 [x] skill 75 [x] ml 5 [x]
lvl 40 [x]skill 75 [x] ml 5 [x]
lvl 50 [x]skill 80 [x] ml 6 [x]
lvl 60 [x]skill 82 [x] ml 6 [x]
lvl 70 [x]skill 85 [x] ml 6 [x]
lvl 80 [x]skill 85 [x] ml 6 [x]
lvl 90 [x]skill 85 [x] ml 7 [x]
lvl 100 [x]skill 85 [x] ml 7 [x]
lvl 110 [ ]skill 90 [x] ml 7 [x]
p.a [x]
cata pk em no-pvp []do jeito q tibia ta indo um dia eu consigo
11:32 Specjal Pall [32]: Buy 1k for 500gp msg me fast
12:42 Jaba Of Astera [10]:noss esse nobody tem umas par de casa:eek:
É melhor faltar um treino cujo dia você (Por motivos adversos) não conseguiu se alimentar adequadamente? Ou é melhor ir mesmo assim?
Hoje acordei atrasado e tive que pular o café da manhã, e minha primeira refeição acabou sendo mesmo o almoço, e, mesmo assim, a comida aqui está escassa, terei que ir ao supermercado amanhã.
Resumindo: Me alimentei pouco e mal hoje, seria melhor eu faltar o treino? Ou devo ir assim mesmo?
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